perjantai 31. elokuuta 2012

Onko vielä aikaa?

Koulun alun lähestyessä (maanantaina) mieleen tulee valtavat lukemismäärät, pitkään kestävät koulupäivät ja kandin väätäminen...Tässä kaikessa huolestuttaa se, että miten jää aikaa liikunnalle? Koulun lisäksi aikaa kuitenkin pitää jäädä myös parisuhteelle, kavereille ja kissoille, joten mihin väliin se liikunta sitten mahtuu?

Kalenteri täyttyy koulujutuilla

 Tiedostan sen kyllä, etten voi jatkaa tätä parin viikon kestänyttä liikunta putkea eli 5 kertaa viikossa liikuntaa (tuntuu, että kehokaan ei oikein kestä kun oikea polvi tuntuu edelleen hassulta tiistain lenkin jälkeen), mutta olisi kiva, että ehtisin käydä tuolla kuntokeskuksessa edes sen 3 kertaa viikossa, jolloin rahatkaan menisi hukkaan :P Haluan ehdottomasti pitää kiinni viikottaisista Bodypump tunneista ja 2 kertaa viikossa salikäynneistä.Onneksi juoksemassa voi käydä yhdessä Antin (avokki, jota ihmetytti kun blogitekstissä lukee vaan mies, mies, mies :D) kanssa, joten siinä tulee vietettyä myös yhteistä aikaa!


Kandin vääntäminen vie aikaa....
Onneksi salille pääsee avainkortilla 5.00-22.30, joten ehdin ainakin iltaisin treenaamaan, toisaalta en myöskään halua nipistää nukkumisajasta.  En tosiaankaan usko, että jos on klo 8 aamuja niin jaksaisin aamulla käydä salilla tai juoksemassa.
Toisaalta tuntuu ihan hassulta miettiä, että ehdinkö liikkua tarpeeksi, sillä ainakin syksyn osalta kursseja tuntuu olevan aika vähän..Mutta kun on tuo kandin teko meneillään niin se ja koulu yhdessä HUH!


 Viime syksynä kyllä ehdin käydä JoeVolin jumpissa 3 kertaa viikossa (kunnes jalkapöytään tuli hiusmurtuma :P) ja ne olivat ympäri ämpäri Joensuuta ja tuo kuntokeskus on todella lähellä kotia niin matkoihin ei pitäisi mennä aikaa..
Mutta olen tällainen stressaaja, että mietin etukäteen asioita, että pystynköhän tekemään niin ja näin :P

Tänään lähdetään mökille, että jos ehtisi rentoutua (kirjoitaa kandia) ennen koulun alkua :D!

Miten te onnistutte sovittamaan yhteen koulun tai työn, parisuhteen, kaverit ja liikunnan?

Hyvää ja rentouttavaa viikonloppua kaikille :)!
                                                    

keskiviikko 29. elokuuta 2012

Koululiikunnasta

Liikuntaopettajien lellikkien (ainakin tämän olen huomannun avokistani :D ) on vaikea ymmärtää, että minkä takia osa ihmisistä inhoaa koko sydämestään koululiikuntaa tai muistelee sitä kauhulla. Itse kuulun juuri näihin kauhulla muisteleviin. Mikä helpotus ettei yliopistossa ole pakollista liikuntaa!

Inho koululiikuntaa kohtaan johtuu minulla siitä, että liikunta oli kauhean suorituskeskeistä ja että opettajalla oli aina omat lellikkinsä. Jos harrastit uintia, muodostelmaluistelua, taitoluistelua, telinevoimistelua jne. niin olit heti opettajan suosiossa ja numero oli melkein automaattisesti 10. Mutta eihän esimerkiksi ratsastus ollut liikuntaa vaan hevonenhan sen kaiken työn teki (fiksuja nuo liikunnanopettajat).

Lähde: weheartit.com
                                                     
Mielestäni koululiikunnan tarkoituksena on innostaa oppilaita liikkumaan ja ehkä joku saattaisi innostua jostakin lajista. Mutta, musta ainakin vaan tuntui, että piti yrittää olla paras ja jos et juossut super aikoja 1500 metrin juoksussa niin numeroksi läntättiin 7. En näe mitään järkeä ees missään kuntotesteissä tms. Miksi juuri liikunnassa pitää antaa numero paremmuuden mukaan, kun ei siinä oikeasti voi pakosti kehittyä paremmaksi vaikka kuinka yrittäisi? Eikö opettaja osaa antaa numeroa jo sen perusteella, että miten oppilaat osallistuu, yrittääkö ne parhaansa.

Siis meillä oli jo ala-asteella niitä typeriä kuntotestejä! Numero tuli suunnilleen sen mukaan, kuinka monta vatsalihasta ehdit tehdä minuutissa >:(  Meillä oikeasti jotkut tytöt itki, koska ne ei saaneet tehtyä kaikkia käsipainojen toistoja, numerohan on automaattisesti paska, kun et jaksa sitä tehdä.

Pahimmillaan koululiikunta aiheuttaa liikunnasta sellaiset traumat, ettei edes huvita harrastaa mitään liikuntaa, kun liikunnasta on jääneet vaan huonot muistot. Itselle on ainakin jäänyt vaan sellanen asenne, että liikunta on yäk ja ajottaiset liikuntainnostukseni ovat kestäneet vain hetken ja sitten innostus on lopahtanut ja liikunnan inhoaminen vain jatkuu.

Minun on myös vaikea ymmärtää, että miksi peruskoulussa tarvitsee olla edes sellaisia yleisurheilupäiviä, jossa kaikki ikäluokat kisailee keskenään, miksi kaikkiean on pakko osallistua niihin? Miksei riitä, että ne liikuntaopettajien lellikit ovat kisaamassa? Muistan aina ne mitallien jaot, kun salaa toivoin, että saisin mitalin (vaikka tiesin että se olisi mahdotonta) ja olihan se aina pienenpieni pettymys, kun mitään ei koskaan saanut. Ja joo, inhoan yleisurheilua yli kaiken :D

Lähde: weheartit.com
                                                    

Mielestäni liikunnasta ei tarvitsisi antaa numeroa, hyväksytty ja hylätty riittäisi, mutta toisaalta se sitten harmittaisi näitä liikuntaopettajien lellikkejä kuulemma.

Miksikö mua sitten niin paljon koululiikunta ärsyttää? Surullista kyllä, mun itsetuntoon on vaikuttanut jonkin verran se, että oon numeron mukaan huono liikunnassa. Mua ärsyttää, että liikunnaopettajat asettaa yleensä oppilaat eriarvoseen asemaan ja ku oot kerran huono niin oot aina huono. Abivuonna aloin herätä viimein, et voin olla ihan hyvä liikunnassa, kun huomasin kehittyväni combat tunneilla ja jaksoin enemmän jumpissa. Silti edelleen, vaikka oon käynyt kuntokeskuksessa 2 kuukautta ja kunto on ihan perushyvä niin silti tulee aina sanottua et mulla on paskakunto, koska en oo super hyvä jossain liikunnanmuodossa.

Onko muillakin samoja fiiliksiä koululiikunnassa? Vai onko jollakin oikeasti ollut liikunnanopettaja, joka ei laita oppilata eriarvoiseen asemaan?

tiistai 28. elokuuta 2012

Milloin ne ahertamisen tulokset oikein näkyy?

Mä olen todella kärsimätön ihminen ja kuten arvatakkin saattaa, nyt 2 kuukauden salilla käynnin jälkeen alkaa jo vähän ihmetyttää, kun tuntuu ettei kehossa näy merkkejä salilla käynnistä tai muutenkaan liikunnan määrän lisääntymisestä. Viikonlopuna tää ajatus pyöri katsoessani itseäni peilistä, kun näytti siltä ettei  mitään tuloksia näy. Okei, vatsalihakset erottuvat nykyään paremmin (heh, kai mulla sellainen epäselvä fourpack on), mutta käsivarret näyttää edelleen samalta kuin Betty Spagetin käsivarret ja tuntuu ettei reidetkään oo kiinteytyneet yhtään. Ja oikeasti, liityin tuonne kuntokeskukseen, kun järkytyin reisieni selluliitti määrästä :'D

En hae salilla käymisellä mitään muskeleita, en todellakaan haaveile mistään fitnessmallin kropasta :P

Lähde: http://www.efitnessmodels.com/2012/05/19/jutta-gustafsberg-fitness-model-2/

Mut silti olisi kuitenkin ihan jees, että  kropassa näkyis salilla käynnin tulokset :'D Vaikka käynkin myös salilla ihan sen takia, kun se on kivaa ja toimii stressinlievittäjänä, niin oon sen verran pinnallinen et haluaisin sen näkyvän  myös kropassa :'D Vastuksia oon nostanut, mut niitten kanssa taas jumittelen (ne hartialihakset!) et tuntuu etten etene yhtään !  

Treenaaminen on niin rankkaa!
                                                   

               
Missä ajassa olette saaneet tuloksia aikaan? Onko muitakin kärsimättömiä?
                                                                                      

maanantai 27. elokuuta 2012

Gold!

Liittyessäni HeiaHeiaan ajattelin, että eri tasojen saavuttaminen olisi todella vaikeeta. Kuitenkin parissa viikossa (muistaakseni) saavutin jo pronssitason. Hopea- ja kultataso tuntuivat todella kaukaisilta tavoitteilta, mutta vihdoinkin saavutin sen!

                                                       
Kultatason :D Moni mun HeiaHeia kaveri on ollut kultatasolla jo sillon kun liityin HeiaHeiaan ja mielestäni he  liikkuvat paljon enemmän kuin minä, joten kultatason saavuttaminen tuntui oikeasti aika kaukaiselta tavoitteelta. Ja oon siis oikeasti merkannut ainoastaan liikunnat, en mitään siivoamista ;)

Toki tällanen on asia on aika monelle vaan pikkujuttu, mutta musta tuntuu kyllä tosi kivalle, että oon liikunnassa saavuttanut jotain! Koska en yleensä oo koskaan saavuttanut mitään :P

Kuinka monta tasoa sitten HeiaHeiassa on? Vai onko tää se viimeinen taso?

Tää on mun mielestä HeiaHeiassa just kivaa, et se kannustaa liikkumaan just tollain tasoja nostamalla :) Kannustan kyllä käyttämään HeiaHeiaa, jos tykkää merkkailla liikuntojaan ja nähdä kehitystään.

sunnuntai 26. elokuuta 2012

Kävelyllä :)

Päätettiin miehen kanssa käydä tänään kävelyllä, ekaksi suunnitelmana oli käydä juoksemassa, mutta sitten päätettiin vaihtaa lenkki kävelylenkiksi. Raittiin ulkoilman saamisen lisäksi tarkoituksena oli löytää leuanvetopaikka (jotta mies saisi mun kanssa juoksulenkeistä vähän enemmän irti) ja näyttää miehelle ulkoilureittejä, kun se ei ole aiemmin asunut tässä kaupunginosassa.


Käveltiin ympäri ämpäri yrittäen löytää leuanvetopaikkaa ja välillä olin ihan että hääh missä me oikein mennäään :'D Löydettiin koirienkin ulkoilupaikkakin, jos miehen koira tulis joskus hoitoon niin ois kyllä kiva paikka lenkittää sitä :) Valitettavasti ei löydetty leuanvetopaikkaa, tosin löyty aika paljon  lentopallokenttiä :o, hassua että on sellasia muttei niitä ulkoliikuntapisteitä :P Kävin myös näyttämässä miehelle läheisen uimarannan, jos vaikka ensi kesänä ei tarttis mennä kauas rannalle ;)



Lapsena mun mielestä kävelylenkit oli tosi tylsiä! Tuntui tosi tyhmälle kävellä vaan sinne tänne ilman päämäärää ja ainoastaan sen takia, et sais vähän ulkoilmaa. Mutta nykään oon tajunnut, et kävely (varsinkin seuran kanssa) on tosi hyvää liikuntaa! Kaverin kanssa pystyy hyvin vaihtelemaan kuulumisia ja kävelylenkit on myös tosi hyvää parisuhdeaikaa :) Puhuttiinkin miehen kanssa, että vois tosi pahoilla tenttiviikoilla käydä välillä kävelyllä tuulettumassa ettei tarttis mädäntyä sisällä.

Bongaa tipu!
   

Täällä on juoksureittien lisäksi tosi paljon paikkoja, jossa voi harrastaa ulkoliikuntaa. Tässä ihan vieressä on tenniskenttä, lätkäkaukalo, yleisurheilukenttä. Harmi vaan etten oikein oo innostunut mistään noista. Tenniskentällä ois varmaan ihan jees pallotella, mutta en osaa pelata tennistä yhtään! Oon kerran kokeillut ja olin niin huono siinä ettei hirveästi huvita yrittää uudelleen :P
Mutta talvella tohon lähelle jäädytetään luistelukenttä. Jei! Tosin nyt pitää nauttia vielä syksystä <3





 Toivottavasti muillakin oli mukava ja rentouttava viikonloppu <3
                                                                                                                                        

                                                        

perjantai 24. elokuuta 2012

Spinning+Bodypump

Juuri kuin puhuin siitä, että en kyllä varmaankaan aio käydä spinning tunneilla niin tänään sitten kävinkin spinning ja lihaskunto yhdistelmässä :) Liikunta-aikataulu meni tällä viikolla vähän sekaisin, kun on tota kandia pitänyt vääntää, mutta onneksi menen aika paljon fiiliksen mukaan liikunnan kanssa, että ei ole maailmanloppu jos en menekkään juuri sinä tiettynä päivänä salille tai jumppaan.

Lähde: http://www.capalongafitnessclub.com/corsi_ENG.html

Eli perjantaisin on spinning ja lihaskunto. Tämän kuun lihaskuntona on bodypump.
Tuli tänään pikkaisen kiire tunnille, juoksentelin vain ympäri ämpäri jumppasalia keräämässä bodypump välineitä kasaan, sillä ne täytyi kerätä vaikka spinning osuus olikin ekana.  Spinningiä oli siis 30 minuuttia ja bodypumppia 30 minuuttia. Spinning tunnilla tuli tajuton hiki ja olin kyllä tyytyväinen, että se kesti vain sen 30 minuuttia ettei tarvinnut veren maku suussa polkea. Pumppi osuus taas oli täyttä tuskaa! Käytiin läpi isot lihasryhmät ja hauis. Kyykyissä reidet olivat ihan tulessa spinningin jäljiltä ja viimeisten toistojen aikana kyllä irvistelin hurjasti :D Eilisen salireissun jäljiltä myös rintalihas- ja hauisliikeet ei olleet niin kauheen kivoja :P Nyt pidin ekaa kertaa haukkabiisissä sen tauon kun en vaan ois jaksanut tehdä putkeen!
Pumppia ei siis salipäivän jälkeisenä päivänä, mutta kun tänään ei tehty koko ohjelmaa niin voi tällain joskus tehdä :)
Mutta hyvä fiilis aloittaa viikonloppu kunnon rääkillä!

"Viikonloppua onkin jo odoteltu!"

Oletteko käyneet tällaisilla yhdistelmätunneilla tai muilla?

Hyvää ja rentouttavaa viikonloppua :)                                                                 

                                                                

torstai 23. elokuuta 2012

Ostin itselleni palautusjuomajauheen eli palkkarin aloitettuani kuntosalitreenaamisen ja saatuani mieheltä neuvoa sen valitsemiseen :) Ennen palkkarin ostamista söin aina rahkaa salitreenin jälkeen. Palkkarin hankkimisen ajatuksena oli, että se auttaisi lihaksia palautumaan ja kehittymään, joka auttaisi minua sitten kiinteytymään.
Sain juuri käytettyä ensimmäisen palkkarisäkkini loppuun. Se oli Leaderin mansikan makuinen. Valitsin sen sen vuoksi, koska se oli halpa ( :D) eikä se lisää läskiä. Maun valitsin miehen suosituksen mukaan, haaveilin itse suklaasta, mutta mies sanoi, että se maistuu tunkkaiselle ja suositteli mansikkaa. Ja se oli paha virhe! Ensimmäisellä kerralla juotuani palkkarin meinasin yrjötä, koska se maistui ylimakealle laimealle mansikalle :P No totuin sen makuun kyllä vähitellen.

                                                              
Viime viikonloppuna lähdettiin miehen kanssa taas etsimään uutta palkkaria, koska tuo Leaderin palkkari alkoi olemaan mulla aika loppusuoralla :P Tuntui hassulta pyöriä siellä lisäravinneosastolla etsimässä mulle palkkaria (miehellä on sen oma mutanttijauhe, niin se ei tarvinnut vielä uutta :D), kun siellä kulki myös sellainen lihaksikas mies (miehen mukaan sen habat oli vaan isot ) etsimässä lisäravinnetta  ku ite oon sellanen lihakseton ruipelo.
No löytyi sitten vielä halvempi kuin toi Leaderin palkkari, löytyi Whey proteiinijauhe. Siitä vaan kyl puuttuu ne hiilarit jotka auttais palautumisessa, pitäis löytää se hiilarisäkki jostain ku sitä ei ollutkaan Prismassa! Mut ehkä saan ruuastakin tarvittavat hiilarit :P  Makuna suklaa, koska en halua enää kokeillakkaan mansikkaa. No tänään salitreenin jälkeen maistoin tota ja se oli kyl pikkasen tunkkasen makusta aluks mut sit se maistu hyvälle :)!

                                                           
En oikein itse tiedä, et onko noiden jauheiden vetämisessä mitään järkeä tai hyötyä? Monet salilla käyvät tuttuni käyttävät lisäravinteita niin ajattelin, että se kyllä auttais salitreeniin ja kiinteytymiseen.

                          
Meillä ei voi säilyttää lisäravinteita missään kissan mentävässä paikassa, koska kissat jostain syystä haluavat syyä niitä :P

Käytättekö itse lisäravinteita vai osaatteko ruokavalion avulla tukea treenaamista?              

keskiviikko 22. elokuuta 2012

Epäonnistunut matkan mittaus

Koska eilen oli melkoisen syksyinen sää lenkille lähtiessäni ja pistin tuulipuvun takin päälle ajattelin, että voisin samalla nyt vihdoinkin mitata juoksumatkani ja sen,että kuinka paljon aikaa mulla menee sitä matkaa juostessa. Takissa on tosiaan taskut jonne saa kännykän, shortseissa ei oo taskuja ja juoksuhousuissa on liian pieni tasku, niin takkia tarvitaan matkan mittaamiseen :P


Lainassa mulla tosiaan oli miehen N900, jossa on eCoach ohjelma, jonka olisi pitänyt mitata se juoksumatka ja aika mikä siinä menee, mutta juostuani ensimmäisen kierroksen huomasin ettei se matkaa mittaa vaikka aikaa se otti :P Pitääpä varmaan koittaa miehen avustuksella uudestaan.





Jossain vaiheessa sitä pitäis alkaa kehittää itseään juoksijana, eli juosta pitempiä matkoja jne. Nyt en oikein tiedä, että miten sitä sitten aloittaisi. Jättäisinkö ennemmin kävelyosiot pois ja juoksisin saman verran kuin ennenkin, vai pitäisinkö kävelyosiot ja juoksisin pitemmän matkan? Vinkkejä kaivataan!   En tosiaan tiedä juoksemisesta oikein mitään :P

Mittailetteko usein juoksumatkojenne pituuksia ja siinä mennyttä aikaa?                                                         

                                                         


tiistai 21. elokuuta 2012

Syyslukkari

Jes! Nyt vihdoinkin ryhmäliikunta aikataulut vaihtuivat syyslukkariin :)! Se tarkoittaa sitä, että ryhmäliikuntoja on enemmän ja niitä on myös pari uutta! Syyslukkari näyttää tältä:

 
  Uutuuksina ovat Bodyattack ja RPM-spinning. Bodybalance palaa taas kesätauon jälkeen. Itse en ole yhtäkään näistä ryhmäliikunnoista kokeillut ja ainakin Bodyattackia olen ajatellut kokeilla, sillä olen tykännyt intervallitunneista. Spinnigiä en välttämättä kokeile, kun muut ryhmäliikunnat menee sen edelle :P Bodybalancea haluaisin myös kokeilla, koska muiden kertomana se on kuulostanut kivalle.

Bodyattackista saattaisi vaikka tulla hyvä haastaja Bodycombatille, sillä oon jostain syystä alkanut kyllästymään Bodycombattiin :P Ajattelin, että annan nyt huomenna vielä combatille mahdollisuuden ja jos se tuntuu yhtä kökölle kun viime tunnilla niin voisin jättää sen vaan pois.

Bodypumpista on alkanut tulla mun suosikki ryhmäliikunta! Eilen oli aivan mahtava fiilis! Vaikka toistoissa lihakset huusi hallelujaa niin olin niin onnessani :) Oli ihan sika hyvä fiilis tunnin jälkeen!

Oletteko kokeilleet Bodyattackia tai Bodybalancea? Suositteletteko niitä? Mikä on teidän suosikki ryhmäliikuntatuntinne?                                                                    

maanantai 20. elokuuta 2012

Vaatteet ja muut varusteet

Mä en ole oikein koskaan jaksanut panostaa mihinkään urheiluvaatteisiin. Tietenkin lapsena mulla on ollut äidin ostamat verkkahousut ja -takki ja muita vastaavia koululiikunnassa tarvittuja varusteita (ratsastuskamppeisiin tietenkin aina panostettiin). Yleensä olen liikkuessa käyttänyt collarihousuja ja jotain ei-niin-hyvää-toppia. Abivuonna liikuin kyseisissä vaatteissa ja kauhistelin ryhmäliikuntatunneilla naisia, joilla oli jalassaan kireät juoksuhousut. Mielestäni oli kauhea ajatus käyttää niin reisiä nuolevia housuja. Kuitenkin huomasin, että collareissa tuli aika tuskaisen kuuma varsinkin combat-tunneilla. Joten päätin itsekkin hankkia moiset reisiä nuolevat housut.  Kaverin kanssa kävin niitä kattomassa ja sain sitten valittua housut (jotka mielestäni kyllä näyttivät liian kireiltä).

                                                    Stadium

Housut ovat olleet aivan mahtavat ja ne jalassa ei tule niin tunkkaisen kuuma! Liikkuminen on myös ollut todella helppoa juoksuhousut jalassa. Niiden kireyden vuoksi jalan liikkeet näkee peilistä paremmin verrattuna löysiin collareihin.

Vaikka ostinkin juoksuhousut, niin topeissa olen pitkään pysynyt niissä ei-niin-hyvissä-topeissa. Niillä kavereiden kanssa käymilläni  juoksulenkeillä ja kenttäkurssin vedonlyönti lenkillä topit ovat aika inhottavasti hiertäneet kainaloita, vaikkeivat ne ryhmäliikuntatunneilla hiertäneet :o Aloitettuani tuolla nykyisellä kuntokeskuksellani päätin kuitenkin hankkia urheilutopin. Tämä ajatus lähti siitä, että olin Sh'Bam tunnilla yli-isossa t-paidassa ja olo oli ihan kauhea, tuntui siltä että näytin super läskille :'D
Päädyinkin ostamaan 2 toppia.

                                                              Budget Sport

                                                   
                                                      Stadium

Mulla on ollut parempi fiilis kuntosalin puolella ja ryhmäliikunnoissa, kun on kivat vaatteet päällä :) Noi topit on kyllä ollut hyvät, eivätkä juostessakaan oo hiertäneet mistään. En tosiaankaan panosta mitenkään ulkonäkööni liikkuessani, mutta noista topeista on ihan liikkumisenkin kannalta hyötyä kuin pelkästään ulkonäöllisesti ;)

Kenkinä salilla ja ryhmäliikunnan puolella mulla on jotkut äitin vanhat juoksukengät. Ne on ihan hyvät jalassa, joskus välillä saattavat yhtäkkiä alkaa hiertämään? En tiedä miksi, mutta sitten se hiertäminenkin joskus loppuu. Salillahan nyt kenkiin tuskin tarvitsee ees panostaa, mutta en tiedä, että pitäisikö ryhmäliikuntatunneilla sitten olla jalkojen kannalta laadukkaat kengät? Siis on mun kengät laadukkaat, mut aika vanhat ne on :P

                                                               
   
Juoksukenkinä mulla toimii jo aiemmin mainitsemani Asicsen juoksukengät, joissa on pronaatiotuki. Todella hyvät jalassa ja juostessa tuntuu askel paljon lennokkaammalta kunnon kengät jalassa :)

                                           Stadium

Olen pitkään liikkunut noilla juoksuhousuilla, enkä ole koennut tarvetta hankkia muita housuja, kun ne ovat olleet likaset oon käyttänyt collareita. Mutta ollessani Sh'Bam tunnilla yli-isossa t-paidassa ja collarihousuissa ihastelin muiden naisten urheilushortseja ja sain ajatuksen, että minäkin haluan tuollaiset. Ajatuksena oli, että ryhmäliikuntatunneilla ei tulisi reisistä sitten niin kuuma. Shortsien kriteerinä oli, että ne eivät ole liian lyhyet ja tiukat, mutta eivät myöskään liian pitkät ja löysät. Sain paristakin kaupasta etsiä niitä. Ensimmäisessä Budget Sportissa sovitin kyllä shortseja, jotka olivat malliltaan hyvät, mutta väri oli huono, vai miltä kuulostaa pinkki toppi ja pinkit housut :'D Sovitin myös niitä kireitä shortseja ja tuntui ettei olisi housuja ollenkaan :o Mutta toisessa Budget Sportissa käydessäni löysin täydelliset shortsit!

                                              Budget Sport

Olen käyttänyt shortseja salilla, ryhmäliikunnoissa ja juostessa. Salilla en kuitenkaan halua näitä hirveemmin käyttää, koska on inhottavan tuntuistua, kun reidet hikoavat ja laitteet tulevat hikisiksi :P Käytän salilla siis mielummin juoksuhousuja.

Vaatteiden lisäksi minulla on muuta liikkumiseen tarviitavaa oheis kamaa.





Hikipyyhettä aloin käyttämään, kun kerran salilla ollessani käsipaperit olivat loppuneet ja oli inhottavaa tehdä treeniä hirveän hikisenä. Tietenkin on myös ekologisempaa käyttää pyyhettä, kuin tuhlata papereita :)




Sheikkeri on mieheltä lainassa, eli jos sen oma menee rikki niin mun pitää hankkia oma :P Sheikkeri on siis palkkaria varten! Tästä on vähän vaikea nähdä mitta-asteikkoa, mutta oon oppinut kurkistelemaan siitä ;)




Jumppakassinani oli käyttänyt väliaikaisesti yliopiston kassia, koska oikea jumppakassini on ollut muussa käytössä (käytän sitä reissulaukkuna ja käytin jopa maastotöissä laukkuna).


Kissa ei tullut kassin mukana



Äiti kävi kerran ostamassa itselleen ja mulle jumppakassit, mikä oli tosi kiva yllätys, koska olin aiemmin raahannut liikuntavaatteitani hankalasti kannettavassa kassissa :) Toi kassi on tosi kätsy ja kiva kun se pääsee taas sen oikeaan käyttötarkoitukseen!

Lisäksi mulla on kahdet urheilurintsikat. Periaatteessa tuskin tarvitsisin urheilurintsikoita (en ainakaan combat tunnilla huomannut eroa, kun kerran olin ihan normirintsikoissa, kun unohdin urheilurintsikat kotiin), mutta kun Lontoosta Primarkista sai 6 punnalla kahdet urheilurintsikat niin oli pakko ostaa!

Juomapullona mulla toimii joko vanha mehupullo tai sitten vanha limupullo. Juomapulloa en oo viittinyt ostaa. Vanhempien luona on kyllä niin monta juomapulloa, että sieltä voisi ottaa yhden, tuskin kukaan jää Hesestä saatua supermiesjuomapulloa kaipaamaan?

Panostatteko te urheiluvaatteisiin? Vai käytättekö mielummin urheillessa niitä ei-niin-hyviä-vaatteita                                                                                                                                                                                                  

lauantai 18. elokuuta 2012

Juokseminen/hölkkääminen/lenkkeily

Jos kuntosalilla käynti oli inhokkihommaani niin juoksu sitten oli kaikista pahinta! Olen aina inhonnut juoksemista, kaikki koululiikunnassa olleet juoksujutut olivat hirveitä, inhosin niitä ylikaiken. Pahinta juoksussa on aina ollut se tunne, että keuhkot poksahtaisivat.

Olen kuitenkin käynyt lenkeillä kavereiden kanssa, ihan seuran vuoksi ja olen käynyt myös juoksemassa hävittyäni vedon kenttäkurssilla :'D Nyt kuitenkin olen aloittanut lenkkeilyn, sillä jos olen vaikka pitkällä lomalla Espoossa niin en voi käydä kuin 2 kertaa kuussa vierailijakortilla kuntokeskuksessa, joten jotenkin olisi sinä aikana liikuttava. Lenkkeily on ilmaista ja sitä voi harrastaa missä vaan :P

Ensimmäistä kertaa kävin tänä vuonna lenkkeilemässä miehen ja hänen koiransa kanssa. Koira määräsi tahdin, joka oli minulle aivan liian kova :P Puhisin ja ähisin, puuskutin ja kiukuttelin, kaikenlisäksi minulla oli (tietämättäni) liian pienet kengät ja tulos oli tämä: Varpaan kynsii on melkein irrallaan ja se on edelleen samassa kunnossa siis juhannuksesta lähtien :P En oikein viitti irti repästäkkään...


 Käytin sitten lenkkeillessä salikenkiäni (pesin ne aina sitten ennen salille tai ryhmäliikuntaan menoa), en kuitenkaan viitsinyt alkaa miettiä mitään juoksukenkien ostoa, koska tuskin kävisin usein juoksemassa. Äidin kanssa kuitenkin puhuttuani juoksemisesta hän halusin sponnssata minulle kunnon kengät (äiti siis harrastaa juoksemista, käynyt pari maratonia juoksemassa ja käy juoksutapahtumissa). Käppäilin sitten kerran Stadiumiin ja myyjän avulla ostin kivat Asicsen juoksukengät, joissa on pronaatiotuki.

Kiitos äiti <3



 
Juoksemisen aloitin kunnolla kaverin kanssa lenkeillä käynnillä ja hän aina kannusti "Mennään vielä yksi kierros" ja mieleni teki marista, mutta hammasta purren hölkötin vielä sen viimeisen kierroksen.  Kerran sitten rohkaisin mieleni ja lähdin yksin juoksemaan. Yksin juostessa minua on yleensä nolottanut se, että vauhtini on aina niin hidas, naamani on tulipunainen ja puuskutan niin kovaa, että se kuuluu hirveän kauas. Mp3 soittimen avulla pystyin ainakin itseltäni piilottamaan sen puuskuttamisen :D

                                                                                                                                                 
Eilen kuitenkin juostessani olin aika innoissani ja juokseminen tuntui todelta mukavalta :) Jaksoin jopa spurtata 2 kertaa, vaikka yleensä hölköttelen omaa hidasta vauhtiani. Olen käynyt yleensä juoksemassa lepopäivän jälkeen, joten se varmaan innostaakin lisää, kun tekee mieli jo päästä liikkumaan! Olen jopa mennyt niin sekaisin, että olen haaveillut, että olisi kiva osallistua joskus johonkin juoksutapahtumaan :o Siis johonkin aika lyhyeen matkaan, ja ehkä joskus aikasintaan vuoden päästä, että olisi sitä juoksukuntoakin. En tiedä mistä tämä hullu ajatus on tullut?

Oletteko te juoksijoita? Onko teillä joitakin tavoitteita juoksun suhteen? Vai onko juokseminen pakkopullaa?

Hieman myöhässä, mutta hauskaa viikonloppua kaikille :)!

torstai 16. elokuuta 2012

HeiaHeia

Tehtyäni vuoden sopimuksen (heh tästä on kuultukkin jo pari kertaa) kuntokeskukselle päätin jostain kumman syystä alkaa käyttämään HeiaHeiaa. Olin aiemmin lukenut siitä ehkä Facebookin uutissyötteessä, jos kaverit olivat julkaisseet liikkumisiaan tai kun muut ovat keskustelleet siitä. Ajattelin, että olisi kiva pitää kirjaa omista liikunnoistaan, ehkä se kannustaisikin myös liikkumaan.

Omaa HeiaHeia treenilokia. Heh, ekaa kertaa print screenasin eli koittakaa ymmärtää!
                                                                   
Aluksi en uskaltanut pyytää ketään tuttuja kaveriksi, koska omat liikkumiset nolotti, mitä jos liikunkin niin vähän verrattuna muihin? No yksi kaveri lisäsi mut sitten ja siitä rohkaistuneena pyysin muita HeiaHeiaa käyttäviä kavereitani kaveriksi.
Olen aika koukussa HeiaHeiaan ja merkkaan sinne kaikki liikuntakertani (hehkutan aina miehelleni, että jee pääsen merkkaamaan HeiaHeiaan ja hän on että hohhooo :DD). Facebookissa en julkaise HeiaHeiasta mitään, sillä minun mielestä olisi ärsyttävää täyttää aikajana HeiaHeia jutuilla, ja en osaa julkaista jotain yksittäisiä niin sitten aivan nollatoleranssi. Mielestäni on kivaa, että kaverit kannustavat liikkumisessa ja mielestäni on mukava kannustaa muita :)

"Miksei HeiaHeiassa ole liikuntalajina kissojen ulkoilutusta"
                                                                     
                                                                    

HeiaHeiasta minun on vaikea ymmärtää niistä kaikeista lajeista hyötyliikunta. Itse merkkaan siis aina liikuntasuoritukset eli ne kerrat kun ajatuksena on liikkua. Mielestäni hyötyliikunta ei ole treenaamista ja omasta mielestäni HeiaHeiaan on tarkoitus merkata juurikin treenit. Hyötyliikunta ei ole mielestäni mitäään "Jee urheilinpas tänään paljon"  vaan toivottavasti se on kaikille ihan luonnollista liikkumista paikasta toiseen. Hyötyliikunnasta on tietenkin paljon hyötyä, mutta mielestäni sillä ei kannata kuitenkaa korvata muuta liikkumista. Olen huomannut, että aika monella tuttavallani on HeiaHeiasta käsitys, että sinne merkataan suunnilleen, se että liikutaan sohvalta jääkaapille. Tässä on melko hyvä kolumni siitä, että mihin tarkoitukseen HeiaHeiaa ei ole tarkoitettu. Tietenkin jokaisella on tapana käyttää HeiaHeiaa miten haluaa :)

"Varsinkin kun tää käveleminen on NIIN rankkaa"
                                                       
Käytättekö HeiaHeiaa vai pidättekö sitä aivan turhana keksintönä?

keskiviikko 15. elokuuta 2012

Kuntosalin puolella

Kuntosalilla käynti on minulle aina ollut inhokki hommaa. Espoossa kuntokeskuksessa käydessäni kävin kuntosalin puolella ainoastaan silloin, kun myöhästyin ryhmäliikuntatunnilta. Se oli sellaista säätämistä... En tiennyt miten suurimpaa osaa laitteista käytettiin, en usko että niistä salikerroista oli muuta hyötyä kuin kaloreiden kuluminen.

Vuosi sitten keväällä kävin kaverin kanssa uimahallin kuntosalilla ja ostin kuukauden kortin. Tein aina sitä samaa treeniä, mitä kaverin kanssa oltiin tehty, sillä en edelleenkään tiennyt miten minun pitäisi salilla treenata. Usein minua nolotti se, että en osannut käyttää kaikkia laitteita ja välillä joku setä joutui auttamaan minua niiden säätämisessä, kun en osannut.

Nyt kun tein vuodensopimuksen ja tarkoituksena olisi siis kiinteytyä ja julma totuus on se, että siihen tarvitaan myös salitreeniä. Jonkin aikaa tein jotain omaa säätöä, kunnes minulla oli personal trainer tapaaminen (kesätarjoukseen kuului yksi ilmainen tapaaminen).

Kuntosalin pohjakartta. Itse pyörin terveysliikuntasalin ja kuntoliikuntasalin puolella. 


               
Täytin siis yhden paperilappusen, johon kuului kertoa omat tavoitteeni salitreenin suhteen ja liikuntatottumukseni. Tapaamisessa juttelimme hetken ja pt:n kanssa sitten katsottiin ohjelmani liikkeet. Pt oli mielestäni mukava ja ohjelma tuntuu myös kivalle, joten olin tyytyväinen ilmaiseen tapaamiseen. Koska minulla ei ole aiemmin ollut personal traineria olin vähän skeptinen aluksi pt:n suhteen ja kurkkailinkin muiden saliohjelmia (omalla salilla niitä säilytetään kansioissa, josta ne sitten otetaan treeneihin mukaan, jos haluaa), että onko kaikilla samanlaiset ohjelmat, eikä tietenkään ollut :D Olen tiedostanut, että ilmaisella pt-tapaamisella on tarkoitus saada asiakas koukkuun pt-juttuihin ja tietenkin itse olen myös koukuttunut. Ohjelma pitäisi uusia lokakuussa ja kävin kyselemässä uuden ohjelman hintaa ja sen pitäisi olla 28 euroa, mikä ei ole mielestäni paha hinta. Haluan jatkaa pt-tapaamisia, sillä nyt kun tiedän mitä salilla pitää tehdä niin salitreenistä on tullut mukavaa!

Oma suttuisen näköinen ohjelma :'D Suurin osa vastuksista on ilmanpaine laitteilla, jotka eivät siis vastaa kilovastuksia.

Ohjelmani on siis kokonaisuudessaan tällainen:



- Ekaksi 15-20 minuuttia lämmittelyä crosstrainerilla tai juoksumatolla tai soutulaitteella. Crosstraineria käytän lämmittelyyn kun tykkään siitä
- 2 x 15 kepin kanssa vartalonkierrot ja 2 x 15 kepin kanssa kylkitaivutukset
- 2 x 15 jalkaprässi
- 2 x 15 hartialihakset pull down, 2 x 15 hartialihakset pull up (en tiiä sen laitteen nimeä vaan noi liikkeet)
- 2 x 15 rintalihakset laitteella
- 3 x 12 vatsalihakset laitteella
- 3 x 12 selänojentajalihaksen laitteella
- 3 x 12 vinotvatsalihakset ja selänkiertäjälihakset laitteella ja molemmille puolille toi 3 x 12
- 2 x 12 kahvakuulalla: maastaveto, hauiskääntö ja pystysoutu. Nyt on 6 kilon kuula.
- Lyhyt veryttely, tein sen juoksumatolla 5 minuuttia
- Venyttelyt



Kaikissa muissa liikkeissä olen onnistunut nostamaan vastuksia mutten hartialihaksissa :P Tänään taas koitin ja en vaan jaksanut tehdä viimeistä toistoa loppuun suuremmalla vastuksella! Ääh, lisää treeniä niin ehkä joskus onnistun.






Hyvä treeni, hyvä mieli :)

                                                            
 Tänään oli kyllä hyvä treeni, oli kyllä kunnon lämmöt päällä :) Ainoa mikä alkoi ärsyttämään oli, että kuulokkeet menivät yhtäkkiä itsekseen rikki! ARGH! Miksi elektroniikka on niin surkeaa! Onneksi takuuta on vielä jäljellä. Sain kuulokkeet mieheltä joululahjaksi ja sen takia niiden hajoaminen ärsyttää tuplasti enemmän. Huomenna oiskin sitten liikunnan suhteen lepopäivä, mikä onkin ihan jees :)

Oletteko ahkeria salilla kävijöitä vai onko se pakkopullaa? Mitä mieltä olette personal trainereista? Hyvä juttu vai turhaa hifistelyä?                                                               

                                                            

tiistai 14. elokuuta 2012

Bodycombat


Lähde: http://www.totallylesmills.com/site/BODYCOMBAT

                                 
Bodycombattiin tutustuin myös sinä liikunnallisella abivuonna (:'D). Ensimmäisellä tunnilla en osannut yhtään mitään! Kaikki tuntui vaan pelkältä huitomiselta ja sähläämiseltä, mutta jokin siinä silti iski. Ehkä juurikin se kaikkensa antaminen. Mukanani ollut kaveri taas ei innostunut hommasta pätkääkään vaan totesi, että liian rankkaa. Totta, eihän combat ole kaikkien juttu.

Espoossa olin tottunut miesohjaajaan ja täällä Joensuussa aloittaessani combat tunneilla käynnin tuntui hassulta, kun ohjaajana oli nainen :'D En tiedä mikä siinä oli, mutta olin vain niin tottunut siihen miesohjaajaan! Nykyään kyllä olen tottunut nykyiseen naisohjaajaan :)   

Minulla on viha-rakkaussuhde combattiin. Olen yleensä innoissani menossa tunnille, mutta tunnin puolivälissä tulee kuolema ja mietin, että miksi oikein edes tulin tänne! Tunnin lopussa olo on kuin voittajalla!

Combatissa tykkään siitä, että siinä pääse purkamaan aggressioitaan, kehittymisensä huomaa (itse olen ainakin huomannut tasapainon parantuneen ja että jaksaa tehdä liikkeet isommin) ja tunti on kunnon rääkkiä. Mielestäni tunnissa on myös mahtavaa, että viimeisen taistelun jälkeen läpsästään ohjaajan kanssa yläfemma. Siitä tulee kunnon yhteenkuuluvuuden tunne, että ohjaajakin on taisteluissa mukana!

Täällä minua vähän huvittaa, että jotkut käyttävät combat tunneilla nyrkkeilyhanskoja. Sitä on vaan vaikea käsittää, sillä siellä nyrkkeillään ilmaa ja kädet hikoavat (ainakin minulla) niin paljon etten voisi kuvitellakkaan laittavani hiostavia nyrkkeilyhanskoja. Ne kääreet vielä ymmärrän, koska ne myös tukevat rannetta.

Tänään oli kyllä sellainen fiilis, että oisin voinut jättää combatin väliin. Tunnilla oli kyllä aluksi kivaa, mutta sitten tuli väsähdysfiilis, ja koska miksattiin jotain vanhaa ohjelmaa niin ne ihme koreografiat alkoivat jurppimaan. Mielummin olisin käynyt kahvakuulailemassa. Päätelmäni tästä on kyllä se, että pumpin jälkeen minun kannattaa pitää vaikka lepopäivä, koska pumppi ja combat ovat molemmat rankkoja treenejä ja haluaisin tehdä ne täysillä ja väsähtäneenä se ei onnistu. On nimittäis eilisen jälkeen aika kipeät reidet ja rintalihakset :'D

"Minä osaan kyllä ninjaliikkeet luonnostaan, kun sille päälle satun"


Oletteko kokeilleet bodycombattia? Mitä mieltä olette nykyisestä ohjelmasta? Itse odotan jo uutta ohjelmaa, koska on ollut kivempiakin ohjelmia ja musiikkeja kuin nykyinen.                                                     

                    

maanantai 13. elokuuta 2012

Bodypump

                                                                 

Lähde:
http://www.totallylesmills.com/site/BODYPUMP


Tutustuin Bodypumppiin silloin, kun liikuntakärpänen puraisi minua ensimmäisen kerran. Oli abivuosi ja kävin kavereiden kanssa kokeilemassa erään kuntosalikeskuksen ryhmäliikuntoja ja sitten hurahdin. Niinä hetkinä jolloin istun sohvan pohjalla ja muut puhuvat liikkumisestaan minä aina muistelen "Minä liikuin abivuonna 3-5 kertaa viikossa". Tulette varmasti kuulemaan vielä monta kertaa tästä abivuoden liikuntahurahduksesta :P

Mutta siitä Pumpista. Ensikertaa käydessäni kuuntelin painoissa opettajan neuvoja kirjaimellisesti ja tunnin lopputulos oli se, etten saanut edes pukukopissa laitettua tukkaa kiinni, koska en saanut nostettua käsiä ylös. Eli olisi kannattanut ennemin kuunnella omaa jaksamistaan, kuin kirjaimellisesti ohjaajaa, joka antaa vain suosituksia, että mitkä painot kannattaa laittaa.         

Pumpissa kävin pitkästä aikaa vähän ennen juhannusta, kun olin käymässä miehen työpaikkakunnalla salilla. Fiilis oli mahtava, mutta olo oli ihan puuh ja lääh! En jaksa enää! Ja suunnilleen alkulämmittelyssä alkoi jo jalat kramppamaan kyykyistä. Juhannuksena olikin sitten herkkua, kun istahtaminen oli todellista tuskaa, koska reidet olivat vaan niin jumissa!

Tänään kävin sitten tuolla omalla kuntosalilla Pumpissa, tarkoituksena on ollut käydä siitä lähtien, kun kuntosalikortin ostin, mutta en maastotöistä aiheutuneen väsymyksen takia ole jaksanut iltaisin mennä Pumppiin ja mielummin olen Pumppipäivinä pitänyt lepopäiviä ja panostanut sitten Combattiin ja kuntosaliharjoitteluun.

Ekaksi tunnille saapuessani oli hieman hämmentynyt olo. Olen tottunut  perus Pumppi välineisiin, siis että kaikkialla välineet ovat aivan samannäköisiä, mutta täällä tanko ja painot olivat ihan erinnäköisiä ja lukotkin olivat sellaisia, joita olen nähnyt miehen punttipenkissä. Sain silti tavarat kerättyä ja innolla odotin tunnin alkua.

Fiilis tunnilla ja sen jälkeen oli aivan upea! Koko tunti tuntui olevan pelkkää ilotulitusta ja vaikka hiki lensi ja naama irvessä tein aina viimeisiä toistoja niin oli kivaa! Tuntui tosi kivalta vaihtelulta Combattiin verrattuna. Jalkoja alkoi sitten ekassa kyykkysarjassa hapottamaan ja huomenna näkee, että ovatko reidet yhtä pahassa kunnossa kuin juhannuksena :'D   
Tänään oli myös ekaa kertaa kokeilussa uudet urheilushortsit ja ne toivat myös lisää kivaa fiilistä pumppiin ;)

Jacksonia ei mikään Bodypump voisi vähempää kiinnostaa...
  
Oletteko te kokeilleet Bodypumppia vai oletteko jo kunnon pumppaajia? Mitä mieltä olette Bodypumpista tai nykyisestä ohjelmasta?      


                                                                                      

Alku

Olen 21-vuotias naisen alku, joka rakastaa sohvalla löhöilyä ja television katselua, mutta aina välillä minulle iskee liikuntakärpänen ja liikun jonkin aikaa paljon ja sitten palaan takaisin sohvaperunailuun.

Nyt kuitenkin tein sopimuksen saatanan kanssa (tai ainakin siltä se tuntuu minusta), eli tein vuoden sopimuksen viereisen kuntosalikeskuksen kanssa. En ole koskaan aiemmin tehnyt vuoden sopimusta, vaan minulla on ollut aina kuukauden irtisanomisaika.  Nyt kuitenkin innostuin kesätarjouksesta ja siitä, ettei kyseiselle kuntosalille ollut liittymismaksua (mitkä ovat mielestäni järjettömiä).
Vaikka vihaan ylikaiken toisten kannustamista (lue mäkättämistä ja nalkutusta) liikkumaan, annoin nyt avomiehelleni luvan kyseiseen toimintaan, ettei käy niin, että raha juoksee kuntosalille ja minä istun sohvalla.

Blogin tarkoituksena on tuoda esille ajatuksiani liikkumisestani ja muutenkin liikunnasta. Mitään ammattimaista löpinää tämä ei todellakaan ole, vaan ihan omia ajatuksiani. Blogissa saattavat vilahdella myös kaksi kissaani, sillä minut tunnetaan myös hulluna kissatätinä ;)