sunnuntai 30. syyskuuta 2012

Uutta saliohjelmaa suunnittelemassa

Nyt kun olen löytänyt ryhmäliikuntojen ilot (koska nyt syksyllä on jumppia paljon enemmän kuin kesällä) niin sali käynneistä on mennyt vähän maku. Olen kyllä käynyt salilla silloin kun olen ehtinyt ja salilla on ollut kivaa, mutta se lähteminen tuntuu vaan niin tylsälle. Saattaa myös johtua siitä, että mun nykynen ohjelma on ollut mulla 3 kuukautta ja sen tekeminenkin on saattanut alkaa kyllästyttää. Koska lokakuussa ohjelma pitäisi uusia, niin päätin nyt kuitenkin uusia sen.


Kesällä tykkäsin todella paljon käydä salilla ja haluan myös, että lihasvoimat vähän kasvais niin salitreeniähän siihen tarvii :) Uskon, että uuden ohjelman avulla innostun salilla käynnistä uudelleen! Viilingissä Pt:n tekemä yksi-tai kaksijakoinen ohjelma maksaa 28 euroa, mikä ei ole mielestäni kauheen suolanen hinta, kun siinä käydään kerran Pt:n kanssa ohjelma läpi ja ohjelma kestää 3 kuukautta (toki nyt saa tehdä sitä samaa ohjelmaa niin kauan kuin haluaa, mutta kehittymisen kannalta olisi hyvä uusia ohjelmaa aina välillä). 


 Mun piti taas täyttää tollanen lappunen, missä selvitellään omaa liikkumista ja salitreenin tavoitteista. Eipä mulla ollut hirveesti asiat muuttuneet, paitsi mun liikunnan harrastamisen ykköstavoitteena ei ollut enää kiinteytyminen vaan lihaskunnon kehittäminen :) Oon ehkä vähitelleen alkanut hyväksyä et oon ihan ookoo tän kokosena, ettei nyt jokapaikan tarvii olla niin kiintee ja ei mun mikään supertimmi tarttee olla!

Pistin nyt tän ohjelman toiveeks, et se keskittyis vähän enemmän käsilihaksiin. Mulla on tässä nykyisessä ohjelmassa kehittynyt jalat, keskivartalo ja selkä, mutta käsilihaksien kehitys on ollut hitaampaa. Pt sano et tehään tottakai koko keholle treeni, mutta keskitytään käsiin. Vähän harmittaa, etten sanonut et haluaisin myös tehä enemmän vapailla painoilla, et pitää toivoo etten joudu käyttää niin paljon ilmanpainelaitteita! Varsinkaan samoja ku nykyisessä ohjelmassa...
Mut torstaina on pt-tapaaminen ja käydään uusi ohjelma läpi :)!

lauantai 29. syyskuuta 2012

Lepopäivä

Eilen aamulla herätessäni kurkku oli sen verran kipeä, että ajattelin ettei kannata lähteä salille (ku attackin jälkeen karhea kurkku muuttui kipeäksi). Varmistin vielä Antilta, että kannattaako jäädä kotiin vai mennä salille ja Antti kannatti kotiin jäämistä (halusin varmistua etten vaan ole laiska xD )


Lähdin parantelemaan kurkkukipua Muumimamman voimajuomalla ja venäläisellä hunajalla (huom. suomesta saisi näemmä hunajaa halvemmalla). On hyvää teetä ja lämmin juoma auttaa aina :)





Hyvä aamiainen piristää päivää ja auttaa toki parantumaan ;)




 Jacksoni aktivoi itseään aktivointipallolla :)

 Korppu ihasteli maisemia :)



  Korppu toivottaa hyvää ja iloista viikonloppua kaikille x)!







Ja tsadaa! Mulla ei ole enää kurkkukipeä :)! Päivän lepo teki selvästikkin hyvää. Enää on vähän yskää ja nenä vuotaa, mut jos on maanantaina tällainen olo tai parempi niin oon kyl menossa pumppiin :)

Kuinka kipeitä teidän täytyy olla, että jätätte liikkumisen väliin?


torstai 27. syyskuuta 2012

Bodyattack!

Maanantaina pumppitunnille mennessäni tajusin etten oo käynyt vielä testaamassa Bodyattackia! Se on kuitenkin pyörinyt Viilingissä jo parisen viikkoa, että ois aika mennä jo testaamaan.

Lähde: pinterest.com

Bodyattack on intervallitreeni ja vastaa kuulemma teholtaan 10 kilometrin juoksulenkkiä. Tunnilla on sykehuippubiisejä ja lihaskunto osuuksia.
Itseä jotenkin vähän jännitti tämä tunti, pelkäsin jostain syystä että kunto loppuisi kesken tunnin :P Jotenkin nimi bodyattack oli pahanenteinen x) Koska en aiemmin ollut käynyt bocyattack tunneilla enkä ollut lukenut siitä, pelkäsin myös että se muistuttaisi combatia.

Mutta erehdyin täysin :)! Positiivisesti! Tunti muistutti BodyRun tuntia (JoeVolin jumpissa se oli ainakin viime kevään ohjelmassa), joten liikkeet olivat aika tuttuja. Tietenkin oli joitakin liikkeitä, joita en oikein osannut tehdä :'D Bodyattackissa on yksinkertaisia askelsarjoja, mutta jotkut on mulle silti vaikeita x)

Oli kyllä kunnon intervallitreeni! Olin ihan läkähdyksissä, mutta oli kiva huomata että kunto kesti :)! Tunnin jälkeen oli kyllä fiilis, että haluan käydä bodyattackissa uudestaan!

Eilen kurkku tuntui vähän karkealle, mutta koska siihen ei sattunut ajattelin mennä silti attackiin ja eihän se tunnilla haitannut, mutta illalla sitten tuli kurkku kipeäksi ja heräsin yölläkin kurkkukipuun. Tänään oli tarkoitus käydä salilla, mutta ajattelin leipällä, kun haluaisin olla terve ensi viikolla, kun on kaikkea kivaa tiedossa! Myös liikunnan suhteen ;)

Oletteko käyneet Bodyattackissa? Mitä mieltä olette siitä?

keskiviikko 26. syyskuuta 2012

Yksin vai yhdessä?

Yhteinen ryhmäliikuntaviikko Antin kanssa sai minut miettimään, että tykkäänkö liikkua yksin vai mielummin jonkun kanssa. Omalla kohdalla se taitaa riippua ihan liikunnanmuodosta.

Kuntosalilla musta on kiva olla kaverin kanssa jos tehdään eri ohjelmia. Siinä pystyy samalla keskittymään omaan treeninsä ja liikkeiden välissä heittämään jotain läppää ja kaverilta voi toki pyytää myös neuvoa joissakin liikkeissä :) Yhteistä treeniä en kyllä ehkä haluais tehä, koska tykkään just siitä, että saan itekseni keskittyä siihen liikkeiden tekemiseen yksin.

Lähde: weheartit.com

Ryhmäliikunnassa kaveriseura on enemmän kuin hyvä :)! Oon tosi monta kertaa katsellut muita jumppaajia kateellisena, kun niillä on kaverit mukana. Voi aina biisien välissä jutella jonkun kanssa tai voivotella kuinka rankkaa treeniä on. Oli tosi kivaa käydä Antin kanssa yhdessä ryhmäliikunnoissa :)!

Juoksu taas on mulle vähän ristiriitainen asia. Tykkään tosi paljon juosta yksin. Tuntuu siltä, että pystyn just kunnolla keskittymään omaan rytmiin ja pakottamaan itseni juoksemaan! Toisaalta alotin juoksemisen juurikin kaverin kanssa yhteisillä lenkillä. Kaveri voi kans kannustaa eteenpäin, jos ei millään jaksa. Toisaalta en hirveästi tykkää jutustella juostessa, koska se haittaa mun keskittymistä. Mielummin siis juoksen yksikseni, mutta ei se seurakaan pahasta oo :)

Lähde: weheartit.com




Entäs te? Oletteko yksin liikkujia vai tykkäättekö liikkua jonkun kanssa yhdessä?

tiistai 25. syyskuuta 2012

Haaveissa Extreme Run 2013

En nyt satu muistamaan, että mitä kautta löysin tiedon siitä, että Tahkolla järjestetään Extreme Run huhtikuussa 2013. Kuitenkin löytäessäni tiedon innostuin asiasta aika paljon! Matkana olisi 9 kilometriä eli 3 kertaa 3 kilometrin matka. Tahkolle ei ole Joensuusta kuitenkaan kauehan pitkä matka ja tuon Tahkon reissun voisi yhdistää mökillä käyntiin.

Lähde: http://www.extremerun.fi/2011/kuvagalleria/


Alkuinnostuksen jälkeen mua alkoi kuitenkin jännittämään! Siellähän on ties mitä esteitä ja jos en jaksakkaan juosta jne jne.. Sitten aloin miettimään, että haluan juurikin kokea kokemuksia! Musta ois kiva ekana juoksutapahtumana kokea juurikin tuollainen hupimielinen tapahtuma osallistumalla hupiluokkaan :) Ei mun tarvitse naama irvessä siellä juosta esteeltä esteelle vaan voin oikeasti mennä pitämään hauskaa juoksutapahtumassa :)

Lähde: http://www.extremerun.fi/2011/kuvagalleria/     

Tahkolla tosiaan juostaan huhtikuussa ja luvassa on koskemattomassa lumessa juoksua, rinteessä juoksua ja muitakin haasteita ja esteitä. Itse toivon, että vesiestettä ei olisi tai että sen kiertäminen olisi mahdollista (hupiluokassa kun esteet saa kiertää), koska oon vappuna kastautunut Ilosaaren laguunissa ja sillon vesi oli jäätävän hyistä. En voisi kuvitellakkaan juoksevani 9 kilometria läpimärkänä huhtikuussa! Mutta kyllähän sen tekee, jos niin vain on pakko :'D

Lähde: http://www.extremerun.fi/2011/kuvagalleria/
Tarkoituksena ois käydä juoksemassa Extreme Run yhdessä Antin kanssa :) Antti voi sitten kannustaa ja rohkasta mua esteillä x)  Ja kiva kokea yhdessä tuollaisia kokemuksia :)
Ajattelin et nyt mietiskelen asiaa rauhassa ja vois jo marraskuussa ilmoittautua tuonne, koska mitä aikaisemmin ilmottautuu sitä varmenpi on, että pääsee!

Oletteko joskus juosseet Extreme Runia vai onko tarkoituksena juosta joskus? Tai jossain muissa juoksutapahtumissa?

maanantai 24. syyskuuta 2012

Hieman erilainen viikonloppu

Me lähdetään yleensä syksysin mökille sen takia, että Antti menee Saran kanssa jänismetsälle. Ja tämänkin mökkireissun päätarkoituksena oli Antin ja Saran metsästysreissut. Lauantain metsästyreissun tulos oli kuitenkin tämä




Sara juoksi metsään jätettyyn huonokuntoiseen piikkilanka-aitaan. Ärsyttävää, kun ihmiset eivät ota selvää, että mitä niitten maat sisältää tai ei viitti poistaa huonokuntoisia piikkilanka-aitoja. Piti lähteä sitten Kuopioon päivystykseen, että saataisiin koira tikattavaksi. 6 Tikkiä se sai ja 2 viikkoa joutuu tötteröä pitämään :( Loppu lauantain Sara oli sitten ihan nukutushöyryissä :( Onneksi kuitenkin sunnuntaina Sara oli jo oma itsensä :)

Onneksi viikonloppuun kuului myös kuitenkin iloisiakin asioita :)








                                            




Ulkoilin kissojen kanssa :)

Syksy maisemaa


Eläinlääkäriltä sai Kissasanomia, joten nappasin sen mukaan lukemiseksi :)






Uskaltauduin myös Saran kanssa kaksin lenkille :) Perjantaina käytiin kaksistaan heittämässä pikku kävelylenkki ja sen jälkeen käytiin viikonloppuna 2 kertaa vielä ulkoilemassa kaksistaan. Hyvin sujui, paitsi sitten yhdessä vaiheessa Sara päätti, että pois tieltä risut ja männyn kävyt minä lähden Antin perään metsään ja sitten se kiskoikin mua pari metriä perässään, mutta pysähtyi kuitenkin ja lähti kiltisti sisälle mun kanssa :)

Kävin mökillä myös juoksemassa, 5 kilsaa 30 minuuttia. Tuli kyllä hyvä fiilis lenkistä, kun ekaks ajattelin, että takaisin päin kääntyessä kävelen pikkasen matkaa, mutta en sitten kävellytkään vaan päätin urheasti jatkaa juoksemista! Ja siitä tulikin sellanen kunnon voittajafiilis ja juoksun ilo ennen loppumatkan lääh, puuh, kuolen-oloa :D Nyt vois pari kertaa mökillä vielä tehdä ton saman lenkin ja sitten katella, et jos menis vähän pitempää matkaa ;)

Onko tälläset hieman aiheen ulkopuolelta postaukset ok vai haittaako ettei asia pysy täysin liikunnassa?

perjantai 21. syyskuuta 2012

Bodypump 83

Eilen oli siis uuden Bodypump ohjelman eli 83:sen ensi-ilta Viilingissä. Olin odottanut jo uutta ohjelmaa, vaikka tykkäsin paljon edellisestäkin :)

Lähde: http://friskvardshuset.net/releaseparty.htm





Oon kyllä niin koukussa pumppiin, että :D! Mutta siihen uuteen ohjelmaan!

Alkulämmittely oli ihan jees, ei siinä ollut mun mielestä mitään ihmeempiä :)
Ekoissa kyykyissä vähän sama fiilis, mutta vikat jouston on aika pahat! Ne tekee kyllä gutaa reisille!
Rinta tuntuu kyl aika pahalle, ei se muuten olis, mut vikat ykköset on pahat, kun niitä tulee niin monta putkeen :P
Selkä on ihan jees, mutta ku on kaks yhdistelmää niin alkaa tuntua jo rankemmalle ku viime ohjelmassa!
Tän ohjelman ojentajista tykkään kyllä enemmän ku viime ohjelman, tulee sellanen fiilis et ojentajat joutuu tekee enemmän töitä ku viime ohjelmassa, oli kyllä ihan tulessa loppuvaiheessa!
Hauis on mun pahin vihollinen ja siitä ei saa hauskaa millään :'D Mut viime ohjelman haukka oli kivempi, koska tässä ohjelmassa on sikana joustoja ja hauikset huutaa! Ite ainakin oli pakko pitää se tauko!
Toinen kyykky oli kans ihan jees, ei mitään kummosta...
Hartiat oli jotenkin vähän blääh :( Ite tykkäsin edellisessä ohjelmassa rotaattori liikkeestä ja siitä yhdistelmästä ja tässä sitä ei ollut.
Vatsalihaksissa se lankku oli vähän hankala :P

Itsellä eilen oli kädet jotenkin sellaset, et ne väsy tosi helposti! Ojentajat oli edelleen kipeet maanantain kahvakuulatunnista, et ojentajaliikkeet tuntu aika pahoilta :'D Mut mulle sopii se, et alotan viikon pumpilla ettei sit oo väsyttänyt just niitä käsiä aikasemmin viikolla!

Oletteko jo käyneet jo Bodypump 83:ssa? Mitä olette tykänneet?

Mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua kaikille :)! Me lähdetään Antin ja kissojen kanssa taas mökille :)<3

keskiviikko 19. syyskuuta 2012

MeUSin treeneissä!

MeUS on metsätieteellinen uimaseura, joka sai alkunsa MM-kyykän huumassa ;) Sääntölista on loputtoman pitkä ja kaikista pahinta on saada RANKKUA! Varsinkin 3 rankkua, koska sen rangaistus on mitä karmaisevin..
Mutta siis käydään salilla ja uimassa seuran jäsenien kanssa hyvällä fiiliksellä, saunailloista puhumattakaan ;) Tarkoituksena on kans kohottaa kuntoa ja uintitaitoja. Maskottina toimii ihananorppa <3


Mun tän vuoden Meus kausi alkoi siis tänään. Parit treenit on tänä syksynä ollut, mut en oo ehtinyt niihin. Aluksihan en koko Meusiin uskaltanut edes liittyä, koska ajatus salilla käymisestä nolotti ja kuulin sellaisia kauhutarinoita uintitreeneistä etten tosiaankaan uskaltanut :'D Mutta sitten sisuunnuin, hei haloo se on mun kavereiden perustama uimaseura mitä kamalaa siinä vois siis olla? Kevätkaudella kävin vain kerran reeneissä salilla, en silloin ehtinyt uimaan ja muihin reeneihin ei ollut aikaa.

Tänään en kerennyt salille (tai siis luulin niin), koska mun tän päivän luento kesti klo 17 asti ja treenit alko heti klo 16 jälkeen. Pääsin kuitenkin sen verran aikasin et oisin ehtinyt salille, jos ois ollut vaan sali housut mukana. No menin sit itsekseni uimaan siksi aikaa kunnes muut tulisivat uimaan.

Eväät oli mukana, ettei treenit menis puihin nälän takia

Uiminen on kyllä kivaa ja se on mulle just sellasta letkeetä liikuntaa :) En siis sykähtele uidessa paljoa (koska oon hidas uimari) mut jaksan kuitenkin uiskennella aika pitkää.
Treeneissä kokeiltiin painovyötä, en tosiaankaan voinut uida sen kanssa vaan kävelin, koska aloin heti uppoomaan kun yritin uida :P Koutsi antoi ohjeita mun uintityylistä ja yritin muistaa niitä. Oltiin kuviokelluntaa ja sain lisäpisteitä, koska tiesin latinaksi yhden puun, jota Pj ei tiennyt.
Hyvät treenit siis ja meen mielelläni uudestaan :)






Uidessa käytän bikineitä, koska en tykkää käyttää uimapukua, ajatus nännien nöpötyksestä ei kiinnosta (joo, onhan niitä erilaisia mutta miksi ostaa uimapuku ku on biksut?)

tiistai 18. syyskuuta 2012

H.I.I.T kahvakuulatunti

Olen kerran aikaisemmin käynyt Viilingissä Balance nimisellä kahvakuulatunnilla, jossa siis tehtiin tasapainoharjoituksia kahvakuulan kanssa ja käytettiinkin juuri niitä syviä lihaksia. Kahvakuula on tullut minulle myös tutuksi omassa kuntosaliohjelmassa, johon kuuluu liikesarja kahvakuulan kanssa.

Lähde: sportslady.mycashflow.fi




Asiakaspalvelussa Antille suositeltiin H.I.I.T kahvakuulatuntia ja minä lähdin sitten Antin kanssa sitä kokeilemaan. Olin tunnista aika innoissani, sillä tykkäsin Balance-kahvakuulatunnista. H.I.I.T tunnin kesto on siis vain puolituntia, mutta sen puolituntisen aikana sykkeet nousee aika korkealle!

Otin itselleni varmuuden vuoksi kaksi eripainoista kuulaa 6 ja 8 kilon kuulat. Ensimmäisen kierroksen tein 6 kilon kuulalla, mutta vaihdoin sitten tuohon 8 kilon kuulaan. Liikeinä meillä olivat halonhakkaaja kuulan kanssa, lantion nosto ja pito, saksihypyt kuulan kanssa, halonhakkaaja maassa kuulan kanssa ja hyppynaruhypyt. Kierroksia oli muistaakseni 4, liikkeiden kestoa en muista, mut jotain alle minuutin se oli paitsi hyppynaruhyppely oli minuutin pituinen.

Tarkoituksena oli tehdä liikkeet mahdollisimman nopeasti ja voimalla! Tuli kyllä hiki ja puuskutus ja sykkeet nousi! Ohjaaja kävi kerran hoputtamassa mua hyppynaruhyppelyssä, että hyppisin nopeammin ;)
Kahvakuulan kanssa on vaan inhottavaa, et kun kädet hikoo niin tuntuu, et otetta on huonompi saada. En sit tiiä et auttaisko salihanskat tähän ongelmaan?

Anttikin tykkäs tunnista ja silläkin sykkeet nousi ja tais tulla vähän hikikin ;)

Tykkäsin tunnista tosi paljon ja haluaisin kyllä käydä vaikka ihan säännöllisesti kahvakuulailemassa. Mutta pitäis käydä salillakin, että mihin sitten sen kahvakuulailun mahduttais. Taitaa mennä vähän fiiliksen mukaan tää :)!

Oletteko käyneet kahvakuulailemassa? Mitä olette tykänneet?

maanantai 17. syyskuuta 2012

Venyttely

Oon varmaan maailman surkein venyttelijä! Kouluikäisenä en suunnilleen koskaan ees saanut venytysliikkeitä tuntumaan missään! Abivuonna ryhmäliikunnoissa käydessäni inhosin loppuvenyttelyjä! Ne oli mun mielestä niiiiiin tylsiä! Joskus saatoin vaan istuksia jos mun mielestä venyttelyissä mentiin ihan ihmeellisiin asentoihin :'D Salilla käymisen jälkeen en todellakaan venytellyt!


Nykyään oon kyl oppinut ihan nauttimaan ryhmäliikuntatuntien loppuvenyttelyistä! On ihanaa rentoutua raskaan treenin jälkeen hetkeksi, etenkin Balancen loppuvenyttelyistä tykkäsin!! Mutta en kyllä siltikään jaksa venytellä lisää kotona, koska venyttely on mun mielestä vieläkin hieman tylsää :P Salin jälkeen teen kyllä kans aika säälittävät venyttelyt mut venyttelen kuitenkin :DD






Juoksulenkkien jälkeen venyttelen kans nopeasti etu- ja takareidet :'D

Tykkäättekö venytellä?




sunnuntai 16. syyskuuta 2012

Bodypumpissa yhdessä

Torstaina oli sitten Antilla vuorossa Bodypumpin testaus. Itsehän olin käynyt jo maanantaina pumpissa, en oikein tiennyt et miten jaksan toista kertaa viikossa kokonaista pumppia! Oon pari kertaa käynyt siinä spinning ja bodypump yhdistelmässä, mutta koska se pumppi osuus kestää vain 30 minuuttia niin on helposti voinut samalla viikolla käydä kokonaisessa pumpissa ja puolikkaassa pumpissa.

Lähde: www.bodypumpworkout.com/




Torstain pumpissa oli eri ohjelma, kun sillä normi pumppi tunnilla missä käyn, kai se oli jotain miksausta eri ohjelmista. En jaksanut kyllä tehdä kaikkia rintalihastoistoja ja hartiatoistoja. En oo aikasemminkaan jaksanut tehdä ton ohjelman kaikkia rintalihastoistoja isommilla painoilla vaikka nykyisessä ohjelmassa ne kaikki menee. Tuntuu jotenkin hassulle, että ei sit jaksa samoilla painoilla eri ohjelmissa? En sitten tiiä et vaikuttaako tohon se, että oon yleensä jo käynyt pumpissa aikasemmin samalla viikolla ja en sen takia jaksa. Ei kai mun pidä sitten uudessa ohjelmassa alottaa painojen kanssa uudestaan jos en jaksakkaan sen ohjelman kaikkia toistoja?

Antin mielestä Bodypump oli kivaa. Pumpissa hän voisi käydä kuntosaliharjoittelun ohella kerran viikossa. Epäilinkin, et pumppi olisi ihan Antin mieleen, kun pumppi tunneilla on käynyt muitakin miehiä.

Vaihteleeko teillä toistojen jaksaminen ohjelmittain vai johtuisko toi mun väsähtäminen vaan siitä, et oon yleensä käynyt myös sen toisen kerran pumpissa samalla viikolla?


torstai 13. syyskuuta 2012

Alone we are weak but together we are stronger!

Kävin eilen pitkästä aikaa Combatissa ja mulla oli siellä kaverina Antti :D! Kuntokeskus täytti tässä vähän aikaa sitten 7 vuotta, joten sieltä sai/saa 7 päivän liikuntapasseja joilla voi käydä 7 päivää putkeen salilla ja jumpissa ilmaseks! Tottakai kävin Antille sitten sellasen hakemassa :)






Sillon kun kävin vielä säännöllisesti combatissa niin sanoin Antille, että voin maksaa sille vaikka joskus tunnin niin voitaisiin yhdessä mennä, ja Antti sano nyt, että voitaisiin käydä combatissa! Asiakaspalvelun nainen suositteli myös paljon muita ryhmäliikuntoja, joten ollaan yhdessä muuallekin menossa ;)

Mutta siitä combatista! Oli kyllä ihan jees käydä pitkästä aikaa, mutta tykkään kyllä enemmän pumpista ;) Oli kivaa, että Antti oli mukana, sai kerrankin juteltua biisien välissä jonkun kanssa ja oli kiva käydä yhdessä liikkumassa.


Antin mielestä syke ei noussut combat tunnilla tarpeeksi vaikka kuinka liikkeet teki isosti, ite taas olin ihan läkähdyksissä ja hiestä märkä, kuntoeroa siis havaittavissa :'D

Saatiin myös pieni maistiainen uudesta ohjelmasta ja en kyllä tykännyt siitä hirveästi :S Mutta se johtuu siitä, etten oikein niistä polvennosto jutuista niin hirveemmin välitä :DD

Tänään ois vuorossa pumppi, saa nähä et tykkääkö Antti siitä sitten enemmän?

Oletteko te käyneet kumppanienne kanssa ryhmäliikuntatunneilla?

tiistai 11. syyskuuta 2012

BodyBalance

No niin! Vihdoin sain aikaseksi kokeilla sitä Bodybalancea! BodyBalance tuntia oli tänään siirretty vielä kaikenlisäksi tuntia myöhäsemmäksi, joten aika oli minulle mitä mainioin :)



BodyBalance on siis joogaan ja pilatekseen pohjautuva ryhmäliikuntatunti. Siellä on siis paljon tasapainoharjoituksia ja keskitytään syvien lihasten käyttöön. Ihme ja kumma mulla ei mennyt hermot niihin tasapainoliikkeisiin, tosin oon itse aikoinaan harrastanut astangajoogaa ja onhan noissa muissakin ryhmäliikunnoissa aina välillä jotain tasapainoilua :) Mun tasapaino ei tosiaankaan ollut mikään hirveen hyvä :P Piti vaan kovasti yrittää keskittyä ja tuijottaa yhtä pistettä!






BodyBalance on aika rauhallinen tunti ja itse haen liikunnasta just sellasta kunnon rääkkiä ettei tartte miettiä muita asioita ja tuolla tunnilla arkiasioita pulpahteli aika usein päähän (pitäis opetella sitä keskittymistä ;D). Reidet kyllä tuli tolla tunnilla kipeiksi ja lämmin tuli ja ehkä pikkasen hiki...
BodyBalance teki kyllä ihan hyvää tällä viikolla, kun ois tarkoitus käydä combatissa,rmp:ssä ja toista kertaa täällä viikolla pumpissa, eli ihan jees käydä vähän rauhallisemmalla tunnilla. Syy tähän ryhmäliikuntaryntäämiseen selviää myöhemmin ;)

Eli säännöllisesti en BodyBalancessa aio ainakaan käydä, mutta sillon kun on sellanen fiilis, että keho kaipaisi rentoutumista niin voisi käydä Balancessa :)

"Minä harjoittelen vain hiiren metsästämistä"

Oletteko käyneet BodyBalancessa? Mitä olette tykänneet?

sunnuntai 9. syyskuuta 2012

Kun nolottaa...

Kun on liikunnasta kyse, niin olen nolostumisen mestari! Milloin mokailen jumppatunnilla askelissa, en osaa salilla käyttää jotain laitetta niin sitten vaan nolottaa aivan jumalattomasti! Olen oppinut nykyään hallitsemaan nolostumisen tunnetta tai ohittamaan sen, mutta se on kyllä vaatinut ihan itsensä voittamista.

Lähde: weheartit.com


Abivuonna myöhästyminen jumppatunnilta tarkoitti salille menemistä ja nolostelua, kun en osannut käyttää kaikkialaitteita. Saatoin rämpätä jonkun laitteen kanssa ja luovuttaa sitten kun en millään tajunnut sen toimintatapaa, teki mieli samalla vajota maan alle, kun yleensä salilla oli aika paljon porukkaa.. Olisin tietenkin voinut käyttää ilmaisen kuntosalitutustumisen hyödyksi, mutta jostain syystä senkin käyttäminen nolotti :'D

Käydessäni kuukauden uimahallin salilla täällä Joensuussa, nolostumisen tunne ei salin puolella ollut helpottanut yhtään. Ja kaikenlisäksi kiltit sedät vielä tulivat heti auttamaan jos jonkun laitteen kanssa rämppäsin, nolostumisen tunne oli sillon x 100 :P

Häpeän ja nolostumisen tunne muuttui pahimmaksi viime keväänä, kun en voinut kuvitellakkaan meneväni kuntosalille, kun olin niin huono, en osaa käyttää niitä laitteita ja niin lihakseton, että en jaksa tehdä mitään. Kun kotona, tehtiin Antin kanssa kotijumppaa punttipenkin avulla niin mua hävetti ihan helvetisti :o Mutta sen yli vaan pääsi voittamalla se häpeäntunne.

Nykyään mua ei salilla hävetä (paitsi kun tänään iskin lämmittelykepin peiliin) jos en osaa käyttää laitteita tai jos en jaksakkaan tehdä kaikkia toistoja loppuun. Nolostumisesta olen päässyt yli vain sillä, että olen mennyt salille. Vaikka se tuntuikin aluksi siltä, etten osaa yhtään mitään, en jaksa mitään niin vaan menemällä salille voitin itseni ja nolostumisen!

Ryhmäliikuntatunnit on silti jotenkin aina ollut eriasia kuin kuntosalilla käynti. Ryhmäliikuntatunneilla jotenkin sulautuu massaan, eikä kukaan pakosti huomaa jos mokaat, kun salilla olet kaikkien nähtävänä. Ryhmäliikuntatunneilla olen jotenkin aina osannut nauraa itselleni, kaikkihan aina välillä mokaa. Poikkeuksena on kuitenkin ne tanssilliset tunnit...

Lähde: weheartit.com


Mulla on uskomattoman surkea rytmitaju (vanhojen tanssien ekoissa harkoissa häpesin silmät päästäni siitä sohlaamisesta, onneksi pari oli rento :D) Joensuussa käydessäni ensimmäistä kertaa zumbatunnilla mua nolotti jälleen kerran. Ne kaikki sheikkaamiset ja pepun keikutukset, en mä osaa kumpaakaan! Siinä sitten vaan yritin parhaani ja yritin selvitä häpeästä. Mutta koska zumbatunnilla oli mahtavafiilis ja selvisin tunneilta hengissä häpeästä huolimatta menin zumbaamaan aina kun kerkesin!

Nyt kesällä käydessäni Sh'Bam tunnilla ei nolottanut! Voi sitä ihmeiden päivää :D Olin siis voittanut myös tanssillistentuntien nolostelut!

Itse oon siis sitä mieltä, et jos haluaa kokeilla jotain liikuntalajia, mutta tuntuu ettei pysty siihen, nolottaa liikaa koska on muka niin huono, niin sitten sinne on vaan mentävä! Koska itse on se pahin arvostelija, suurimmaksi osaksi ihmiset keskittyvät yleensä omaan treeniinsä, joten ei ole edes aikaa toisten arvosteluun! Kun nolottaa, niin on vain voitettava itsensä!

Onko teitä nolottanut joskus jotkut liikuntakokemukset?


tiistai 4. syyskuuta 2012

Sohvan kutsu...

Tänään oli tarkoitus mennä testaamaan BodyBalancea, mutta jostain syystä sohvan kutsu oli houkuttavampi.. Oltiin kyllä koko päivä tänään maastoilemassa ja mua väsytti tooosi paljon! Ruokakaupassa käydessä päätin, et tänään pitäis viettää löhöpäivä! Ja ekaks mulle tuli kauhee ahdistus, et apua en meekkään tänään liikkumaan ja voi ei, ku jätän sen väliiin! Mut ahdistuksen sai helposti voitettua sohvan lisäksi pienellä herkulla  ;)





Olisi kyllä tehnyt varmaan ihan hyvä käydä siellä Balancessa, sillä mulla on Pumpin jäljiltä takareidet jumissa, et ehkä Balancessa käynti ois helpottanut lihasjumia! Harmittaa kyllä, että Balancea on vaan kerran viikossa, kun jos kerran jättää väliin niin seuraava kerta on vasta ensi viikolla :( 



Mutta jotain sain silti löhöilyn lisäksi aikaan :)! Nimittäin käytiin Jacksonin kanssa ulkoilemassa, Korppu ei taaskaan halunnut lähteä :'D



Kyllä se on yleensä kivempaa ja piristävämpää mennä sinne jumppaan kuin jättää menemättä, mutta tänään oli kyllä niin väsy etten jaksanut...
MUTTA, tämä ei tule toistumaan, ettei mene ihan kokonaan sohvalla rötväämiseksi, koska eka suoravelotus meni jo ;)



maanantai 3. syyskuuta 2012

Mökillä

Viikonloppuna oltiin mökillä, Antti oli menossa koiran kanssa jänismetälle ja itse olin kissojen kanssa vapaa matkustajana.
Vaikka tarkoituksena olikin vääntää sitä kandia niin tulihan mökillä tehtyä kaikenlaista muutakin :P


Sitä kandin vääntöä..

     
                                                       
      Jacksonin kanssa ulkoiltiin, Korppu ei halunnut tulla ulos koko viikonloppuna :P


Mietin kahvakuulailua. Mökillä  on siis 8 kilon kahvakuula ja ajattelin, että kun talvella voisi sillä sitten treenailla, kun missään -30 C:ssa ei viitsi mennä juoksemaan :P Ja mies lupasi treenailla mun kanssa, kun en yksin kehtaa siellä kahvakuulailla kaikkien edessä :DD Vaikka salilla treenailenkin kahvakuulalla...  


Sara pääsi Antin kanssa metsälle. Saalista ei valitettavasti  tullut, koska jänis oli varmaan katsonut tv-ohjelmaa, jossa koira hukkaa hajun kun jänis ylittää puron :P      





Korppu oppi hyppäämään uunin päälle (Jackson oli hyvin kateellinen)




  Käytiin katsomassa koiranpentuja <3 Ihania sylivauvoja <3 Pystyin just ja just nostaa niitä syliin :D



Kävin myös sateessa juoksemassa. Onnekseni Sara ei lähtenyt kirittäjäksi (tai en uskaltanut sen kanssa kaksin lähteä, kun en luota et mun voimilla pidän sen aloillaan jos jänis juoksee meidän läheltä :'D), eli ei tarvinnut ihan henkihieverissä juosta :D Tosin matkalla tuli silti tunne, että keuhkot poksahtaa vaikka menin omaa tahtiani. Ja en siis kävellyt nyt yhtään! Jee :)!  Juoksin siis 5 kilometriä 30 minuutissa. Mulla on siis tavoitteena et käyn aina mökillä käydessä ainakin sen kerran juoksemassa kun siellä oleillaan, kun tosiaan ollaan joskus pidempiä aikoja mökillä niin pitäähän sitten sitä liikkuakin kuin pelkästään rötvätä ;)