keskiviikko 31. lokakuuta 2012

MeNaiset Sport

MeNaiset Sport on toinen liikuntalehti, joton tutustuin kesällä, kun kaverini antoi minulle vanhoja lehtiään. Olin aika skeptinen koko lehden suhteen, sillä MeNaiset-lehti on aika moista hömppää ;) Mutta luettuani lehden, se olikin hyvä! Hömpällä tietenkin maustettu, mutta silti oli tosi kivoja liikuntajuttuja!


Espooseen matkatessani olin kahden vaiheilla, että ostanko Fitin vai Sportin, mutta onneksi päädyin Fittiin, sillä äiti tilaa Sporttia.
Nythän on tullut jo uusi lehti, mutta fiilistelen silti edellistä numeroa, sillä uuden saan luettua vasta joululomalla kotikotona :)


Tykkäsin tosi paljon tosta lajitestausjutusta, sillä löysin itsellenikin kokeilun arvoisen jumpan! CrossCore kuulosti tosi mielenkiintoselta, ehkäpä juuri sen vuoksi, kun sen pitäisi olla rankkatunti ;) Aion siis joululomalla hyödyntää taas vierailijapassia ja suunnata entiselle kuntokeskukselleni tuota testaamaan!

 
Oon ite pitänyt itseäni aikamoisena sokerihiirenä, mut tää juttu kyl vähän lievensi mun käsitystä itsestäni :'D

Mitäs tykkäsitte viime Sportista? Oletteko kokeilleet CrossCorea?

tiistai 30. lokakuuta 2012

Itsensä hyväksymisestä

Olin varmaan jotain seiska tai kasiluokalla, kun mulle iski reisiahdistus. Reidet tuntu liian isoille ja läskeille verrattuna mun muuhun kroppaan ja vertailin usein mielessäni omia reisiäni kavereiteni reisiin. Tuo samainen reisiahdistus on jatkunut ihan tähänkin ikään saakka, joka kesä kun alkaa shortsikelit niin kaivan innoissani shortsit esiin, mutta ulkona alkaa aina ahdistaa mun "liian isot" reidet :P


Koska rakastan shortseja, käytän niitä ahdistuksesta huolimatta.

Toinen ahdistelu, joka on alkanut on kainaloläskit... Ei ne normaalisti mua haittaa, mutta eilen kokellessani vanhojentanssimekkoani tuntui, että kainaloläskit suunnilleen pursuu mekon päälle ja ääh!


Kaiken tämän ahdistelu juttujen pointti on se, että miksi pitää olla niin ankara itselleen? Miksei se riitä, että on ihan normaalissa ja terveessä painossa ja on hyvä olla? En sano, että koko ajan ahdistelen reisiä tai kainaloläskejä, mutta aina välillä ne putkahtelee mieleen. Jotenkin sitä vaan haaveilee, että olisi niin super timmi eikä olisi yhtään selluliittiä.

En kuitenkaan salilla tai jumpissa enää pyri siihen, että saavuttaisin unelmieni kropan, vaikka kuntokeskuksen jäsenyyden sen takia hankinkin. Löysin liikunnan ilon ja paras fiilis tulee siitä, kun voittaa itsensä. En myöskään ole valmis tarkkailemaan syömisiäni, koska tunnen sen liian vaikeaksi. Eli periaatteessa miksi valitan, kun en ole valmis tekemään kiinteytymisen eteen tarpeeksi.

Ehkä sitten iän karttuessa, sitä oppii vaan entistä enemmän hyväksymään itsensä ja ei ne kaikki löllöt kohdat kehossa niin paljon häiritse. Ainakin monessa lehdessä 30-vuotiaat ovat sitä mieltä, että onneksi eivät ole enää niin epävarmoja kuin 20-vuotiaina! Ja nyt kun miettii, niin nyt vanhemapana on aika paljon positiivisempi kun vertaa teini-ikään!

Muilla samoja fiiliksiä?



maanantai 29. lokakuuta 2012

Turun reissu

Torstaina suuntasin ystäväni Eevan luokse Turkuun, koska junamatka kestää 7 tuntia, on kivempi viettää pidennetty viikonloppu kuin matkustaa vaan koko viikonlopun :)


Menomatkalla eväitä oli taas ruhtinaallisesti ja luettavaakin, ettei ois tarttinut koko matkaa lukea tenttikirjaa :'D


Saavuttuani Turkuun alkoi lumisade ja sitten sitä lunta vaan tuprutti koko viikonlopun! Olin siis ihan syysvaatteissa ja lauantaina tallustellessani ympäri kaupunkia mun kengät kastui läpimäriks ja Eevalle pyöräillessämme tuntui et varpaat irtoaa!



Viikonlopun aikana ihailin kovasti Eevan maalaamaa Tunteellista siiliä, se oli vaan niiin söpöö <3 Meille voiskin muuttaa tuollainen siili :)


Tulihan sitä liikuttuakin :) Kävin perjantaina mun K-kuntokeskusten vierailijapassilla M&M-Kuntotalolla. Kuntosali oli ihan äärettömän suuri halli ja siellä oli kyllä niin paljon laitteita ja tarvikkeita, ettei tosiaankaan tarvinnut jonottaa mihinkään. Olin myös ylpeä itsestäni, kun keskin et pystyn tekee yläsoutua kahvakuulalla, se menee paljon paremmin ku tangon kanssa ku vasenkäsi ei pääse aiheuttamaan epätasapainoa :) Tuli muuten pitkästä aikaa kuntosalitreenin jälkeen lihakset kipeiksi :D! Olin ihan happy lauantaina herätessäni, kun lihaksiin koski!


Illemmalla tutustuttiin vähän Turun keskustaan ja paettiin lumipyryä Coffee Houseen lämmittelemään lämpimän vaahtokarkki kaakon parissa <3


Kaupungilta suunnattiin omiin lettukekkereihin :) Ollaan Eevan kanssa lettumonstereita, joten aina toistemme luona kyläillessä on lettukekkerit ;)


Lettujen ja Somersbyn voimin saatiin parannettua maailmaa tai ainakin omia näkökulmiamme maailmasta ;)


Lauantaina oli edessä kovasti odottamani juttu ! Mentiin nimittäin pulikoimaan Sokos Hotelli Caribiaan! Ennen käytiin mun perheen kanssa aina hiihtolomilla Caribiassa lillumassa ja mun mielestä se on vaan niin mahtava paikka :)! Altaita on sopivasti ja ulkoallas <3 Oltiin vesiliukiumäkien hurjapäitä ja käytiin monta kertaa siinä avonaisessa liukumäessä (mua ei niihin putkiin saa). Oli super kivaa!


3 Tunnin pulikoimisen jälkeen oli huutava nälkä, joten käytiin Caribian Hesessä, jotta jaksettiin polkea takaisin Eevalle.


Eli jotain hyvin turkulaista tuli tehtyä ;)

Viikonloppu oli tosi kiva ja oli ihanaa olla kylässä Eevan luona :)


Minun kissa vauvat jäi Antin vanhempien luokse mökille hoitoon, kun ollaan menosssa mökille uudestaan tänä viikonloppuna. Kissojen ei tartti sitten rampata kodin ja mökin väliä :) Mulla on jo kauhee ikävä niiitäää!! Täällä on kauheen hiljaista, kun naukupekat ei ole täällä :'D 


keskiviikko 24. lokakuuta 2012

Fit-lehti

Innostuttuani liikunnasta innostuin samalla kyseisen aiheen lehdistä. Miksiköhän aina se aina menee niin (ainakin omalla kohdallani), että kun jostain innostuu niin sitten innostuu kaikesta siihen liittyvästä oheismateriaalista :P


Sain kesällä kaveriltani hänen vanhoja Fit-lehtiään ja tykkäsin niistä. Mielestäni Fitissä on sopivasti liikunta juttuja ja myös sitä naisten hömppää ;) Itse en ainakaan halua lukea liian vakavia liikuntalehtiä, missä ollaan vain tulosten perässä :P

Tämän kuun (toki uusi Fit on jo ilmestynyt) lehdessä oli myös ihan hyödyllinen kotijumppa ohje (joululomaa silmällä pitäen, jos kyllästyn vaikka Jutan kotitreeniin)


Itse olen ihan käynyt Army jumpassa kuntokeskuksessa Espoossa ja silloin tuli kyllä ihan kuolema olo, että jos osaa kotona olla yhtä tehokas kuin jumppatunnilla niin eiköhän tosta olisi hyötyä ;)

Tietenkin joka lehdessä on myös huonot puolensa. Mielestäni Fitin mainostamat urheiluvaatteet ovat yleensä vain super kalliita merkkivaatteita (niinkuin melkein kaikissa naisten lehdissä). En oikein ymmärrä, että miksei myös voisi esitellä niitä halvempia merkkejä, kun eivät ne ole oikeasti sen huonompia kuin kalliimmat merkit.
Lisäksi mua ärsytti kesän Fitissä se rintarottingillejuttu. Yhdessä kohtaa juttua selitettiin kuinka saada rumat kainaloläskit pois. Tuli vähän sellainen typeräolo, et pitääkö nyt kaikki kropassa olla täydellistä?
Kainaloläski juttu oli ehkä tarkotettu enemmän niille, jotka niistä oikeasti haluavat eroon, mutta silti se häiritsi mua :P

Kainaloläskihirmu
Itse haluaisin tilata Fitin, mutta olen nyt niin jästipää etten todellakaan halua tilata sitä nykyseen hintaa, kun kaverit on saaneet aiemmin tilattua sen pari euroa halvemmalla :P Ja eipä ne lehtimyyjätkään oo mulle soitelleet tosta Fit-lehdestä :P

Luetteko joitain liikuntalehtiä? Mitä?

Oon muuten huomenna lähdössä ystäväni luokse Turkuun :) Joten päivitän varmaankin seuraavan kerran maanantaina !

Hyvää viikonloppua kaikille :)!

tiistai 23. lokakuuta 2012

Jalkojen ylipronaatio

Jalkojen ylipronaatiossa  nilkat kiertyvät sisäänpäin. Itse aloin tähän kiinnittämään huomiota yläasteella kun innostuttuani ballerinakengistä ja osteltuani niitä niille kävi aika usein ikävällä tavalla :/



Lukiossa  minulle tuli vuoden välein jännetupentulehdus jalkapöytään ja yhdellä lääkärikäynnillä lääkäri epäili yhdeksi syiden aiheuttajaksi ylipronaatiota.
En ole sen koommin kiinnittänyt ylipronaatioon huomiota muuten kuin, että kenkäostoksilla olen aina katsellut, että kengät ovat kestävää materiaalia etteivät ne hajoaisia heti käytössä.

Näyttävätpä jalkani "kauniilta" ;)

Mutta nyt innostuttuani liikunnasta ja vasemman jalan kipeydyttyä olen alkanut miettiä tätä ylipronaatio asiaa uudelleen. Haluaisin vihdoinkin puuttua siihen ettei se pahentaisi asioita enempää. Ajattelin, että kannattaisiko ylipronaatio tukipohjalliset, mutta äidille fysioterapeutti oli sanonut ettei niistä ole oikein mitään hyötyä.. On toki varmasti kenkiä käyttäessä, ettei paino jakaudu vain jalkojen sisäpuolelle, mutta eihän se ongelmaa korjaa :P

Ylipronaation seurauksena jalkojen ulkosyrjien lihakset voivat olla heikommat kuin sisäsyrjien lihaksien, joten niitä pitäisi vahvistaa, että ylipronaatiota saisi korjattua. Äitiltä sain jumppaohjeet sitä varten, joten oon nyt päättänyt alkaa jalkoja jumppailemaan.
Kävin tänään ostamassa jumppailun avuksi InterSportista jumppakuminauhan (lightin, koska se kuuluu kyseiseen jalkajumppaan).


Nyt pitäis vaan osata olla ahkera ja jumppailla kotona, mutta eiköhän se onnistu illalla telkkaria katsellessa :)



Jalkajumppa oli niin hauskaa :'D

Toivottavasti en ole nyt papattanut ihan kyllästymiseen asti tästä mun jalkaongelmasta :'D

Tänään oli kyllä kiva käydä pitkästä aikaa BodyBalancessa :)! Meillä alkoi nyt uusi ohjelma 58, en tiedä et onko se nyt ajankohtainen vai ei, kun tuntuu ettei meillä mennä balancessa ihan aikataulujen mukaan :'D Mut reisissä tuntu ihan kivasti!

Onko täällä muita, joilla on kans jalkojen ylipronaatiota? Oletteko saaneet sen helpottamiseen jotain neuvoja?

maanantai 22. lokakuuta 2012

"Urheilija" ei tervettä päivää nää

Sunnuntaina olin vielä positiivisen toiveikas siitä, että juoksulenkille olisin lähdössä. Vaikkakin vasen jalka oli lauantain hemmottelupäivänä koko päivän kävelystä kipeytynyt. Pistin siis juoksukamat päälle ja eikun juoksemaan!


Ajatuksena oli siis, että jos jalkaan sattuu niin lenkki jää siihen ja niin siinä sitten kävi, että pari metriä juostuani jalkaan alkoi koskemaan ja käännyin  sitten takasin kotiin :( Päätin sitten jumppailla kotona sitä Jutan kotitreeniä jättäen kyykyt pois.

Tiedän, että olen itse mokannut tässä ja jatkanut jatkanut vain jalan rasittamista, vaikka kipu olisi varmasti jo loppunut jos olisin heti sen kipeytymisen jälkeen ottanut iisimmin. Mutta tyhmä kun pitää olla :P
En tiedä sitten onko tuo jalka rasittunut siitä, että oon alottanut tämän liikuntaharrastuksen niin nopeasti... Itse epäilen, että rasittuminen johtuu mun jalkojen ylipronaatiosta (jalat kiertyy sisäänpäin) ja mun mielestä toi vasenjalka kiertyy pahemmin kuin oikea :P

Päätin nyt, että tällä viikolla lepuutan jalkoja ja käyn sitten salilla tekemässä yläkroppatreeniä. Alko kyllä jo kuulostamaan aika tylsälle, että kävisin vaan salilla, mutta onneksi muistin, että onhan olemassa BodyBalance :)! Huomenna siis sinne! Ja jos tuntuu, että jalka rasittuu niin en tee sitten sellaisia liikeitä.

Eilinen kotiinpaluu Joensuuhun ei ollutkaan niin onnistunut kuin kuvittelin :'D Muistin, että juna-asemalta lähtee bussi kotiin. Kipitin pysäkille ja ihmettelin, kun kukaan ei jäänyt bussia odottamaan vaan kaikki hyppäsivät joko autojen kyytiin tai lähtivät kohti keskustaa. Bussin lähtöaika ehti mennäkin, joten lähdin itsekkin kipittämään keskustaan. Keskustassa tajusin, että seuraava bussi lähtee klo 6.00 >:) Onneksi pelastava prinssini Antti kävi hakemassa minut autolla! Kaikkihan olisi ollut yksikertaisempaa, jos en olisi yrittänyt olla iso tyttö ja tulla bussilla kotiin vaan olisin pyytänyt suoraan autokyydin :'D Mutta ei niin ei...


Kissat oppivat sitten viikonloppuna kiipeilemään keittiön kaappien päälle, ihan hyvä muuten mutta jos eivät pamauttelisi sieltä hyllyjen päältä liesituulettimen kuvun päälle ettei se mene säpäleiksi ja kissat loukkaantuisi :/ Onneksi Antti pisti hyllyjen päälle esteen, että nyt toisena reittinä toimii mikro ja se nyt ei ole kuin ainoastaan mirkolle vaarallista :'D

Onko teille tullut liikunnasta johtuvia rasitusvammoja? Vai temppuileeko jokin paikka kun enemmän liikkuu?

sunnuntai 21. lokakuuta 2012

Oltiin sovittu äitin kanssa, että lauantaina pidetään hemmottelupäivä :) Herätys oli aikainen ja mulla oli aikamoisia vaikeuksia päästä ylös x) Yhdessä vaiheessa ihmettelin, kun äiti oli jo ulkovaatteet päällä eteisessä kun itse laitoin vasta hiuksiani kuntoon. Oli mennyt vähän bussiaikataulujen sovitukset hieman sekaisin meillä, mutta onneksi meiltä pääsee aika helposti bussilla Helsinkiin niin hypättiin vaan seuraavaan bussiin :)


Suunnattiin siis aamiaiselle Ekbergille. Siellä oli monipuolinen valikoima ja ihanaa aamiaista <3 Pääsin yli jopa munakokkeli traumastani, jonka koin Kimmelin aamiaisella :P




Aamupalan nautittuamme suuntasimme Helsinki Day Spahan. Äidille oli varattu aika kasvohoidolle ja mulle oli aromaterapiahieronta. Ensiksi saatiin kylpytakit ja tossut ja puettuamme ne päälle siirryimme odottamaan vuorojamme huoneeseen, jossa soi rauhallinen musiikki. Siellä istuimme lueskelemassa lehtiä ja olo alkoi tuntua jo silloin rennolta :) Hieronnan koittaessa valitsin ekaksi minua miellyttävän eteerisenöljyn, valitsin mandariinin tuoksuisen :) Hieronta oli ihanaa <3 Olin unen rajamailla ja olo oli niiin rentoutunut. Vaikka hieronta välillä sattuikin x) Hieronnan jälkeen palasimme hiljaiseen huoneeseen nauttimaan vihreätä teetä :)


Hemmotteluhoitojemme jälkeen molemmilla oli aika pöhnäinen olo ja siitä olikin hyvä suunnata Stockalle nauttimaan shamppanjaa x)



Itse olen jotenkin kummallinen, että yhden lasillisen jälkeen tuli jo hieman hupsu olo x) Mutta siitä sitten jatkettiin matkaa shoppailun muodossa :)!


Etsin Stadiumista uusia salihousuja, mutta havaitsin että niistäkin näkyy läpi, joten päädyin siihen, että vanhassa vara parempi :) Uskaltauduin jopa kokeilemaan keltaista urheilutoppia! Mutta toppi oli kooltaan aivan liian iso ja pienempiä kokoja ei ollut, joten se sais jäädä kauppaan :/


H&M:stä löytyi söpö kissapaita <3 Joo, en aio käyttää sitä pelkästääm legginssien kanssa, oli tunika päällä, joten legginssit olivat jalassa :)

Shoppaillessa tulee nälkä, joten suuntasimme Coloradoon syömään :)




Ruokatauon jälkeen jatkettiin shoppailua, mutta käytiin ensiksi ostamassa leffaliput Hypnotisoija-elokuvaa varten :)


Olin leffaherkkujen kanssa kerrankin maltillinen ja otin lastenpopparit ja juoman :) Hypnotisoija-elokuva oli todella jännä ja keskittyminen ei herppaantunut leffan aikana kertaakaan! Välillä piti pistää huivia silmien eteen kun jännitti niin paljon :'D Äitikin oli niin jännittynyt, että lopussa kaikki karkit lensi maahan, kun äiti unohti niiden olemassa olon x)

Päivä oli tosi ihana ja oli ihanaa vain olla aivot narikassa ettei tarttinut miettiä mitään vakavia juttuja :) Kiitos äidille ihanasta päivästä ja seurasta <3

lauantai 20. lokakuuta 2012

Jutan kotitreeni

Koska kotikotona ei tule käytyä usein salilla (koska vierailijapassilla pääsee vain 2 kertaa kuussa K-kuntokeskuksien saleille), niin kaipasin jotain kotijumppaa. Toivottomana tapauksena en löytänyt itse googlen avulla mitään jumppaohjeita, onneksi Marya linkkasi minulle tämän blogitekstin.
Eli Jutan kotitreeni toimi tänä viikonloppuna mulla kotijumppana :)

Pahoittelen kamalaa ilmettäni, kauheampiakin ilmeitä oli x)


Kuvaajana toimi 8-vuotias pikkuveljeni ja vastapalvelukseksi pääsin pelamaan Star Wars noppapeliä, jonka hävisin (no hei haloo, jos Darth Maulilla on suuremmat voimat kuin sen veljellä Darth Paulilla niin eihän siinä voi kuin hävitä).
Mutta siis se kotitreeni:

Tehdään kiertoharjoitteluna 2-6 kierrosta. Kierrosten määrää nostetaan lihaskunnon parantuessa. Harjoitus tehdään 2-4 kertaa viikossa.

Palautus kierrosten välissä 1-3 min.

-Kyykky omalla painolla x 15
-Etunojapunnerrus x 15
-Penkkidippi x 10-15
-Supermies x 10
-Vatsarutistus x 10-15
-Hoover 20-30 sek




Joo-oo, jalkoja ja käsiä piti nostaa samaan aikaan....


Itse tein kaikki 6 kierrosta, koska ajattelin et lopetan sen sitten jos tuntuu siltä ettei enää pysty eikä jaksa! Itsestä jumppa tuntu raskaalle ja vikat toistot oli aika tuskaa!
Tykkäsin tästä ja aion varmasti tehdä muulloinkin kun ei pysty menemään salille tai jumppiin :)

Jumppaatteko joskus kotona?



perjantai 19. lokakuuta 2012

Kuvahaaste

Niobe haastoi tossa jo jonkin aikaa sitten jokaisen treenaavan ja bloggaavan lukijansa julkaisemaan kummallisimman/noloimman/oudoimman treeni-ilmeen.
Ja itse päätin ottaa haasteen vastaan ja nyt kun jummpailin täällä kotikotona niin oli vihdoinkin mahdollisuus et joku ottaa musta treenikuvia ja niistä mahtavista ilmeistä ;)


Kotijumpasta lisää myöhemmin :)

torstai 18. lokakuuta 2012

Juna kulkee taas...

Tänään suuntana on Espoo ja yleensähän sinne tulee matkustettua junalla kuten tänäänkin :) Viikonloppuna ois tarkoituksena olla perheen kanssa, nähdä ystäviä ja viettää äitin kanssa ihana äiti&tytär päivä <3
Liikuntaa unohtamatta! Tällä kertaa jätin vierailijapassin kotiin, koska tulisi liian kiire käydä salilla tai jumpissa. Tarkoituksena olisi tehdä kotijumppaa ja mahdollisesti käydä juoksemassa.


Päätin olla positiivinen ja ottaa juoksukamat mukaan, vaikka jalka edelleen on välillä kipeä :P Ajattelin katsoa sunnuntaihin asti, et sit en käy juoksemassa jos vielki koskee...


Koska Antti jäi hoivaamaan kissoja, kävin ostamassa kissoille Lazia, koska raakaruokkiminen on välillä säätämistä niin kivempi on Antillekin et kisut popsivat iloisesti kissanruokaa :)


 Pakkasin myös palkkaria mukaan, kun sitä orjallisesti tulee aina liikunnan jälkeen otettua :P En halunnut raahata koko purkkia mukaan niin pistin sen pikku purkkeihin.




Kissoja ei pahemmin mun pakkailut kiinnostaneet :P Kunhan mukaan ei tarvitse lähteä niin kaikki käy :)


Junaan  otan aina eväät mukaan ja tällä kertaa ostin itselleni jopa lehden, kun olen aika kauan jo haaveillut et pääsisin Fitiä tai jotain vastaavaa lehteä lukemaan, mutta en oo vaan raaskinut ostaa :P Kuvasta puuttuu mun herkkupatonki, joka popsin pois heti junaan päästyäni x)


Ihanaa kyllä päästä käymään pitkästä aikaa kotikotona kun olen viimeksi elokuussa siellä käynyt :)

Jätättekö reissuilla suosiolla viikon liikunnat pois vai pyrittekö liikkumaan myös reissatessa?