torstai 31. tammikuuta 2013

Turhautumisesta voittoon!

Oon kyllä niin tyytyväinen, että oon oppinut sovittamaan treenit muun päivän ohjelmien kanssa, ennen oisin jättänyt vaan treenit tekemättä.

Tänään tein sitä Antin tekemää ohjelmaa ja lämmittelyn jälkeen alotinkin mavella. Uskalsin tällä kertaa laittaa itselleni tarpeeksi painoa ja voi luoja ku heti alko hiki puskemaan! Kädet alko toistojen lopussa väsymään ja päätin sit kokeilla Antin selittämää käsien eri asentoja eli toinen käsi on myötäotteella ja toinen vastaotteella ja käsien asentoja siis vaihdetaan sarjojen välissä. Itellä tuo ainakin auttoi heti, eli käde ei väsyneet niin paljon!

Tänään oli pään sensuroimis päivä

Askelkyykkyihin uskalsin ottaa heti isommat painot eli en alkanut niitten kanssa nössöilemään ;) Ensi kerralla vois ottaa vielä isommat käsipainot, ku kädet ei väsyneet nyt niin kauheesti ku pelkäsin.


Jalkojen ojennuksetkin sujui hyvin, vaikka se takareisilaite tuntui kyllä pohkeissakin ja en yhtään haluais nyt pohkeita treenailla, ku se vaan pahentaa tätä penikkatilannetta >:(

Mutta sitten tuli se vinopenkki. Voi hemmetti ku turhauduin siinä! Yritin tehdä käsipainoilla sitä et ois samat painot ku viimeksi tangolla tehdessä. No eka sarja sujui ihan hyvin, tokassa sarjassa jaksoin tehdä nyt ihan ookoo määrän toistoja ja vikassa sarjassa ei hemmetin käsipainot sitten noussutkaan ku muutaman toiston! No menin sit ottamaan pienemmät käsipainot ja lopulta sit vasen olkapää muljahti ikävän tuntusesti et en sit tehnyt kolmatta sarjaa täyteen ku en halunnut rikkoa paikkoja. MURR ja ÄRH ku olin kiukkunen tuon jälkeen! Pitäis vaan tehdä niillä pienemmillä painoilla, mut miks ihmeessä tangolla sit jaksaa isommilla (no Antti kyllä selitti siitä tänää).


No sitten tuli kulmasoutu ja pystypunnerrus yhdistelmä ja en kyllä uskaltanut laittaa saman verran painoja kuin sillon BB:llä ollessa, en muka jaksanut nostaa pystypunnerruksessa tankoa ylös. Mulla on vaan tää päänsisäinen asia etten muka jaksa :P Mutta siitä huolimatta sain tosi hyvän tuntuman selkään kulmasoudussa ja noilla painoilla sain kyllä pusertaa kunnolla pystypunnerruksetkin et jaksoin kaikki! Ja sen myötä hyvä salifiilis palasikin takas :D! Jes! Ois ollut aika ikävää tehdä lopputreeni pahalla mielellä :P




Oon kyllä tyytyväinen et siitä turhautumisesta pääsin eroon vaan sillä, että sain toisen liikkeen tehtyä hyvin ja sain sillä tuntumaa lihaksiin :D Ennen olisin saattanut vain jäädä murehtimaan sitä tyhmää vinopenkkiä ja yhyy et koko treeni on pilalla, mut tänään vaan pääsin nopeasti yli siitä ja hyvä fiilis vaan jatkui :D

Näillä fiiliksillä jatketaan!

Treenin jälkeen oli hyvä todeta, että hyvin mennyt treeni oli ja tuli kunnolla tehtyä! Tuon mavella alottamisen jälkeen oli kyllä hiki koko ajan päällä koko treenin ajan :D

Kävin salin jälkeen kaverin kanssa kahvilla ja hei minä poikkesin yleisestä tavastani ja en ottanut pullaa tai mitään muuta herkkua tosin jos siellä olis ollut niitä laskiaispullia ni olisin varmasti ostanut.  Suurin syy ehkä oli se, etten kotona ehtinyt syyä välipalaa ja halusin mielummin ostaa ravitsevan leivän ku tunkea suuhuni jotain makeaa. Mutta pieni voitto tämäkin ;) 

Mut nyt äkkiä saunaan, ku Antti ehti jo mennä edeltä!

Tuleeko teille joskus kesken treenin turhautumisoloa? 

keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Spinning around

Tänään oli ohjelmassa spinningiä :) Viilingissä ei siis yleensä oo keskiviikkosin spinningiä, mutta tänään olikin erikoispäivä, sillä tänään oli yhden ohjaajan näytetunti. Koska näytetunti oli ilmainen kaikille, yritin houkutella Anttia mukaan spinning-tunnille mut se ei innostunut paikallaan polkemisesta :P (ja sillä oli kyllä töitäkin tänään).


Ympäristöoikeuden luento oli tänään taas siihen aikaan, että evästä oli otettava mukaan. Vaikka oonkin kironnut protskupatukat rahastukseksi, niin oon nyt evääksi ostanut niitä, ku ne on niin helppoja eväitä :D


Tän päivän spinning oli sellanen perus spinning, joka kesti 45 minuuttia. Oon aikasemmin käynyt tän ohjaajan tunnilla nimittäin kyseisen ohjaaja piti puoliksi sen kohtalokkaan attackin, jonka jälkeen mun penikat alko oireilemaan. Spinning tunnin fiilistä latisti vähän se, että ohjaaja ei saanut musiikkia tarpeeksi kovalle :( Eihän sille tietenkään mitään voi, kun tekniikka pettää, mut oon vaan niin tottunut, että musiikki jumputtaa täysillä ryhmäliikuntatunneilla, siitä saa sen fiiliksen kans :D

Tän päiväinen spinning kyllä oli sellanen Annan mainitsema kevyt spinning ;) Itse oon siis tosiaan käynyt nyt viimeksi RPM:ssä ja se on sellasta hullua tykitystä koko ajan, kun tän päiväsessä perus spinningissä oli vaan yhdessä biisissä kiihdytyksiä ja heti ku tultiin seisaalta satulaan niin kevennettiin vastusta, ku RPM:ssä niitä vastuksia yleensä pidetään koko ajan "isoina". Tietenkin itse voi vastusta säätämällä vaikuttaa omaan treeniinsä ;) Mutta se, että tän päivän spinning oli "kevyt" niin se ei tarkottanut sitä ettei mun jalat olis jossain välissä huutaneet armoa tai sykkeet nousseet korkealle, mutta sitä "kuolen kohta sydänkohtaukseen" oloa ei kestänyt koko tuntia, niinkuin RPM:ssä :D

Itse olin tosi tyytyväinen ohjaajan ohjaukseen ja menisin uudestaan hänen spinning tunnilleen :)


Oon kyllä ollut todella ylpeä itestäni tällä viikolla, ku oon käynyt kissojen kanssa joka päivä ulkona tällä viikolla :D Tosin nyt talvella kissojen ulkoiluttaminen on helppoa, kun ulkona ollaan max. 10 minuuttia. Onhan se ihan kivaa olla kissojen kanssa se tunti ulkona, mutta kun se on yleensä se on sellasta kököttämistä ja solmuun menemistä ja yleensä kotiin menemisestä täytyy neuvotella (lue: eli ottaa vastalauseita mouruava Korppu syliin ja hoputtaa Jacksonia sisälle).

Osaatteko te ottaa spinningit kevyesti? Ootteko muuten huomanneet eroa spinningissä ja RPM:ssä?

tiistai 29. tammikuuta 2013

Minulla on pumppifiilis!

Kiitos teille eilisistä tsempeistä <3 Tulee kyllä parempi mieli, ku ootte niin ihania, kyllä noi penikat jossain vaiheessa vielä paranee, pitää vaan jaksaa uskoa :)!

Tänään oli edessä pumppitreeni ja sehän alkoi niin loistavasti, että niistäessäni pukkarissa nenääni alkoi sitten vuotamaan verta nenästä. Yritin siinä sitten tyrehdyttää sitä vuotoa, kun en halunnut mennä mikään tuppo nenässä pumppailemaan :'D No sain tilanteen jotenkin korjattua, mut tunnin alussa nenä vuosi vielä vähän.

Väsynyt mutta onnellinen
 Tänään mulla oli pumpissa vaan super hyvä fiilis! Päätin lisätä selkäbiisiin painoa, ku tänään sellanen ajatus vaan putkahti mieleen :) Ekaksi kyllä testasin, että nouseeko se tanko edes ylös yhdistelmässä, no nousihan se :D Eli nyt on selkäbiisissä 15 kiloa painoa ja varmaan alkaa olee nyt aika maksimi mulle. Kämmenet tuli kyllä kipeeks painojen lisäämisestä, mutta mulla on käsissä aika huono puristusvoima ni en ihmettele !

Huomasin muuten tunnilla, et mun olkapäät on ehkä pikkasen kasvaneet ;) Tai siis ne vaan erottu jotenkin enemmän ku ennen.

Tunnin jälkeen mun kädet täris! Mulla ei yleensä pumpin jälkeen kädet tärise, viimeks tais täristä sillon ku kävin Jyväskylässä pumpissa ja en siis ollut käynyt puoleen vuoteen pumppailemassa (sain sieltä myös järkyttävän kipeeks etureidet, istahtaminen oli aina tuskallista, kun etureisiin koski joka kerta ku istahdin).

Sain Freyalta tunnustuksen :) Kiitos Freya <3

Tunnustus tulee jakaa ihanille blogeille, joilla on alle 200 lukijaa. Itse jaan tämä tunnustuksen Marnie Koolle, Niobelle ja Suville

Millainen treenifiilis on teillä tänään ollut :)?

maanantai 28. tammikuuta 2013

Ei mitään lisättävää..

Oon todellakin liian kärsimätön ja niin oon ollukin tän jalan parantamisessakin... Tänään nimittäin päätin mennä kokeilemaan sh'bamia, että jos jalka kestäisi sen. No heti tunnin alussa tuntu jo kuinka se kipeä lihas alko tuntua kauhean kireelle ja kipuakin alkoi tuntua. Itseä alkoi vaan sututtamaan ja turhauttamaan ja meni kyllä fiilis koko bamittelusta. Rehellisesti sanottuna pidättelin itkua, ku olin niin turhautunut siitä, etten vieläkään pääse juoksemaan.

Tän päivän jumppafiilis
Extreme run on kuitenkin jo huhtikuussa ja oon just saanut hyvin kohotettua mun juoksukuntoa ja saanut sen fiiliksen et hyvin jaksan juosta extreme runissa. Ei kuitenkaan hirveesti huvittais pitää kauhean pitkää taukoa juoksusta, mutta eipä sitä kiepälläkään jalalla viittis juosta. No jumppasin sh'bamin loppuun ja kiirehdin balanceen. Turhautuneisuuden olon kruunasi se, että koko pieni jumppasali oli ihan täynnä ja sain ainoastaan ihan takaseinän vierestä paikan, jossa ei siis ole kauhean helppoa mahtua tekemään liikkeitä. No onneksi mahduin joten kuten sinne ja balancesta jäi kyllä ihan hyvä fiilis :) Balancen jälkeen vielä vaihdettiin Freyan kanssa muutama sananen, joka kans sitten piristi  :)

No onneksi voin käydä salilla, spinnaamassa ja pumpissa (ilman hyppyjä). Meen sitten vaikka juoksurapakunnossa sinne extreme runiin jos nää penikat päättää kauankin kiukutella.

Toivottavasti teillä on ollut liikuntojen osalta parempi maanantai :) Eiköhän itelläkin huomenna fiilis parane bodypumpin merkeissä!

lauantai 26. tammikuuta 2013

Lauantai pumppi

Kyllä eilinen ojentajatreeni meni selvästi perille, kun ojentajat on kipeenä ;) Tänään ohjelmassa oli pumppi! Yleensä mulla pumppi keskellä viikkoa eikä viikonloppuna, mutta tän viikon aikatauluista johtuen pumppi siirtyi nyt lauantaille :)


Porukkaa ei ollut kauheasti, että tavaroita sai rauhassa kasailla ilman pelkoa et painot loppuu :)


Oon nykysessä ohjelmassa kyllä aikamoinen käsipainojen hamstraaja, mutta kun tarvii hauiksiin omat käsipainot, olkapäihin kahet eri painoset, ojentajiinkin tarvii ja sit vielä askelkyykkyihinkin tarvitsee käsipainot :)

Jalat on edelleen vähän jumissa, joten kyykkybiisi oli aika tuskaa, se viime viikon spinningin jälkeinen kyykkääminen oli helppoa tän päiväiseen verrattuna. Rintabiisi meni nyt hyvin ku oli ne vitosen kiekot tangossa, mut tuntuu tosi hölmölle ku tuntuu et vois laittaa enemmän mut sitten en jaksa koko biisiä niitten kanssa :S No malttia vaan kyllä jossain vaiheessa pääsen isompiin rintapainoihin. Ojentajissa vois kokeilla ens kerralla vitosen käsipainoa :)

Tänään en taaskaan tehnyt askelkyykkybiisissä niitä hyppyjä, mikä tuntu hölmölle, mut ens viikolla sitten ;)


Pumpin jälkeen iski kyllä hirvee väsy! Kyllä siis treeni tehosi ;) Oltiin kuitenkin sovittu Antin kanssa, että käydään tänään luistelemassa. Sitten vaan kotona ruokaa naamaan ja luistimet mukaan ja jäälle!


No jäälle päästessä alkoi se väsymyskin väistyä ja tällä kertaa en ollutkaan niin pelkuri kuin viime kerralla eli en vaan köpötellyt jäällä ;) Luisteltiin about varttitunti ja en kaatunut kertaakaan! Hyvä minä :)!

Onkos teillä noitten pumppipainojen kanssa arvuuttelua et pitäiskö nyt tehdä niillä isommilla vai pienemmillä painoilla?

perjantai 25. tammikuuta 2013

Perjantain jumit

Perjantai alkoi hyvin kun virallisesti heräsin siihen, että Antti soitti et tänään lähdetään hampurilaisille juhlistamaan mun uutta kännykkää (Antti siis tiistaina lupas et jos ostan kännykän silloin ni se tarjoaa mulle hamppariaterian).


Mukavan hiilaripöhnän jälkeen oli hyvä alkaa suunnitella päivän salitreeniä. Mulla on ollut tänään peppu ja reidet kyllä niin jumissa, että jalkojen treenaaminen ei tullut kysymykseenkään. Pt:n ja Antin tekemissä ohjelmissa on molemmissa jaloille treeniä, joten en halunnut tehdä kumpaakaan. En halunnut kuitenkaan mennä salille säätämään, joten onneksi tajusin että osaan ne liikkeet, joita Annan kanssa yhdessä treenattiin :) Edessä oli siis olkapää-ojentajatreeni!


Aluksi vähän arvuuttelin, että mihin sen tangon saisin pystyyn, kun Kaislassa oli helppoa löytää sille paikka. No onneksi kyykypaikalta äkkäsin heti että siinä pystyisi hyvin tekemään niitä "pystypunnerruksia".  Tällä olkapäätreenillä saa kyllä oikeasti kunnon poltteen olkapäihin! Smithissäkin sain tapella sen tangon kanssa et vikat toistot menisi, no ei ne mennykkään mutta siinähän sitä sitten kehittyy ;)


Olkapäätreeni sinetöitiin sitten takaolkapäätreenillä taljassa. Ja seuraavaksi olikin vuorossa ne ojentajat. Kyllä vähän siinä jännäsi, kun tiesin että se tulee olemaan tosi rankka! Ei sillä kyllä nuo olkapääliikkeetkin on rankkoja!

Joku mies siinä tuijottikin ku irvistelin ja puhisin niitten ranskalaisten punnerrusten kanssa! Hyvä ku oli taljan kanssa tehnyt sarjan niin heti perään käsipainon kanssa. Tuntui ettei siitä ojentajien poltteesta tule millään loppua. Ja hei ei siitä tullutkaan, kun vielä luvassa oli penkkidipit.

Ei taaskaan tuo tähtääminen oikein onnistunut
 Penkkidippejä tehdessä kyllä poltti ojentajia jo ihan hulluna ja vikan sarjan lopussa vaan lysähdin sitten maahan, ku en jaksanut nostaa itteäni takaisin siihen penkille :D



Treenin viimeisteli vielä vatsalihasliikkeet ja kahvakuula kyllä tuntui painavan tänään paljon enemmän kuin eilen ja olkapäissäkin tuntu ku tein istumaannousuja kahvakuulan kanssa :P


Tuo kuvaaminen kyllä nolotti tänään aluksi ihan hirveesti, varsinkin siellä äijäpuolella. Mutta sitten ajattelin et mitä väliä! Jos ne ukot sitä ihmettelee niin sitten ihmettelee, jos sarjojen välissä asettelen vähän kännykkää.

Mites teidän perjantaitreenit on sujuneet?

torstai 24. tammikuuta 2013

Aamusali

Herätyksen pärähtäessä klo 6.00 oli oli vähän et häh nytkö jo pitää nousta? Sitten muistinkin et tarkoituksena oli lähteä aamusalille, joten hyppäsin nopeasti hereille ja aloin suorittamaan aamutoimia.

Aamuvirkut
Salille pääsin vähän klo 7 jälkeen, kissojen kanssa säätämisessä meni vähän aikaa :D Salilla oli porukkaa, mutta ei paljoa, joten rauhassa pääsi treenailemaan :) Aloittaessani lämmittelyn crosstrainerilla kroppakin tuntui aika väsyneelle, mutta fiilis oli et eiköhän se siitä heräile :) Päätin et tänään vähän haastan itseäni aikaisen heräämisen lisäksi ;) Eli yritin vähän isommilla painoilla, jos tuntuu siltä et jaksan!

Vois vähän harjotella ton tähtäämisen kanssa ;)
No jalkaprässin kanssa en kyl lähtenyt isompia painoja hakemaan, koska tein kaikki sarjat niillä viime kerran isommilla painoilla! HUH, sanon minä että kyllä oli jokainen sarja sellasta ponnistelua! Ja niinhän se nyt pakaroissa tuntuukin ;)

Uskaltauduin tänään myös tekemään penkkiä ihan tangolla (tietenkin sillä kevyemmällä) ja ei kyllä missään vaiheessa tuntunut siltä, että apua tää tanko tippuu mun kurkun päälle! Vaikka toistojen lopussa alko lihakset väsyä ni ajattelin vaan et kyl on viel sen verran voimaa et jaksan nostaa sen tangon siihen pidikkeelleen.

Sitä "posettamistakin" vois treenata ;)
Tosiaankin lämmittelyn jälkeen kroppa ei tuntunutkaan yhtään väsyneeltä vaan treeniä tehtiin täydellä teholla ! Oli kyllä tosi kiva, kun ei ollut paljoa porukkaa, sai ihan rauhassa treenata. Jalkaprässiin jouduin vähän odottaamaan vuoroani, mut teinki sit sillä välin toista liikettä :)


Isomman kiekon ottaminen kylkitaivutuksiin mietitytti käsievoimien takia. En ollut yhtään varma et jaksaisinko pidellä sitä kaikkia sarjoja ja kyllähän vikan sarjan aikana vasen käsi alko kyllä jos väsyä. Vieläkin vaan tuo voimakkuus ero on noitten käsien välillä aika iso :P

Treenin jälkeen kyl oli ihan mahtava olo! Salitreeni ei haitannut yhtään päivän ohjelmaa eikä päivän ohjelma salitreeniä ;) Oon aina ajatellut et en kyl ikinä saa itteäni kouluaamusin salille, mut kerta se oli ensimmäinenkin ja kyllä varmasti jaksan joskus toistekkin ;)


Hyvän treenin jälkeen oli kiva alottaa päivä :)

Oottekos te aamutreenaajia? Ite kyllä treenaan yleensä iltasin, mut kivaa vaihtelua kun aamulla onkin jo päivän treeni suoritettu :)

keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Pulikoimassa

Mä olen sellainen ihminen, että kyllästyn tosi helposti jos tulee liikuttua koko ajan samalla tavalla. Koska juoksu ja hyppy jumpat on tänki viikon pois pelistä en halua kyllästyttää itseäni kuntosalilla, joten ehdotin Antille et käytäisiin yhdessä uimassa tällä viikolla :)
Tänään mentiin sitten polskimaan tohon viereiseen uimahalliin.


En oo käynyt piitkään aikaan uimassa, viimeksi taisi olla silloin Turussa Caribiassa. Ajattelin et uisin tänään sen kilsan, koska se on yleensä sellanen ihan hyvä uinti matka. Uimahallissa ei ollut aluksi hirveästi porukkaa niin saatiin Antin kanssa rauhassa polskia, lopulta porukkaa tuli jonkin verran ja sitten olikin vähän hankalaa, kun osa menee hitaammin ja osa nopeammin.

Kilsan uituani olo oli sellanen et jaksaisin uida vielä lisää eli tulin vähän ahneeksi ;) Mutku olo on sellanen, että jaksaa niin kyllä sitä mennään ! Loput 500 metriäkin meni aika helposti eli ei tullut mitään oloa etten jaksais. Mikä on oikeasti ihan ihme, koska lukioaikana ku uin ton kilsan ni sillon viimeset pari sataa metriä oli sellaset et sai kyllä ottaa itsestään kaiken irti, ku väsytti!
Eli vaikka en oo ahkerasti käynyt uimassa niin kyllä se uintikuntokin on parantunut muun kunnon kanssa ;) Kyl on hyvä fiilis, ku huomaa jaksavansa enemmän :)!


Uinnin jälkeen suuntasin kaupungille, kun piti mennä selvittämään kännykän liittymäasioita ja ehtiä luennolle. Käväsin myös kaupassa, koska uinnista tuli hirvee jano, mulla on kyl melkein aina uinnin jälkeen hirvee jano. Hölmö minä unohdin ottaa juomapullon mukaan :P Kaupassa mulle iski sellanen olo et tarviin kyl jotain purtavaakin etten kyl selviä koko luentoa ilman mitään ja valkkasin itelleni nopeesti proteiinipatukan. Ostin Fastin minttusuklaa patukan (sen ison patukan en sitä pienempää) ja se oli kyllä tosi hyvää! Yleensä protskupatukat maistuu jauhosille, mut tää ei kyl maistunut!


Tuntu muuten jaloissa pyöräily uinnin jälkeen, oli ihan hassua ku jalat oli vaan ihan väsyneet :D!

Kyllästyttekö te helposti samaan liikuntamuotoon, jos sitä tulee tehtyä usein? Millos olette käyneet viimeksi uimassa? Vois kyllä käydä oikeasti useammin uimassa, ku pari kertaa puolessa vuodessa.

tiistai 22. tammikuuta 2013

Tilannepäivitystä ja haasteita

Varasin sunnuntai-iltana innoissani Sh'bam tunnin maanantaiksi, koska jalka ei ollut enää niin kipeä, mutta sitten maanantaina peruutinkin varaukseni, koska kyllähän kipua oli vielä nilkan kohdalla. Penikan hoitamisessa jätin tuon nilkan alueen vähän huomiotta, koska ajattelin ettei se nyt varmaan oo kipee penkikoiden vuoksi, mutta onhan se :P
Eli tää viikko menee vielä ilman juoksua ja pomppu jumppia, uskoisin et ensi viikolla jalka on jo ihan ok :)


 Maanantaina oli kuitenkin ohjelmassa bodybalance ja tällä kertaa pystyin keskittymään paremmin ja olo oli tosi rento :) Tällä kertaa myös jalan kipu ei haitannut ollenkaan! Tasapainossa ajattelin vain, että mä pystyn tähän ja tällä kertaa se onnistuikin :) Ja loppurentoutus oli ihana <3

Sain Marnie Koolta ja Niobelta haasteen ja tietenkin otan ne vastaan :)

10 fatkaa minusta:

1. Olen luulosairas ja diagnosoin itselleni helposti jonkun vakavan sairauden, lääkärissä en kuitenkaan ramppaa sen vuoksi. Kissan olen kerran vienyt "turhaan" eläinlääkäriin, mutta siellä sitten selviskin yksi toinen hoidettava juttu.
2. Olen oikeasti ujo, vaikka moni kaverikaan ei sitä uskoisi.
3. Ennen en hyväksynyt sisäkissojen pitoa, mutta nykyään en voi ymmärtää, että miksi ihmiset uskaltavat päästää kissansa ilman valvontaa ulos, ulkona kissaa uhkaa monet vaarat.
4. En tiedä vieläkään mikä minusta tulee isona. Tiedän että mille alalle valmistun, mutta mitä töitä tulen sitten tekemäänkään on arvoitus.
5. Minulla on huono lähimuisti. Avaimet ja kännykkä ovat kotona aina hukassa.
6. Minulla on vasemmassa kädessäni koko käden kokoinen syntymämerkki (pigmenttihäiriö). Monet luulevat sitä allergiaksi tai että käteni on palanut joskus pahasti.
7. Olen äkkipikainen. Jo ala-asteella opettaja käski minun harjoitella itsehillintää :'D
8. Uskon todella helposti höpöhöpö-puheita todeksi. 
9. Olemme olleet parhaan ystäväni kanssa ystäviä jo 15 vuotta.
10. Olen entinen kirkkonuori. Olin 3 kertaa isosena, kävin nuortenilloissa ja nuortenleireillä.

Sitten Marnie Koon kysymykset ja omat vastaukset

1. Miksi liikut?
-Liikunnasta tulee hyvä olo ja se on todella hyvä stressinpoistaja.
2. Onko sinun vaikea saada itseäsi liikkeelle, vai onko se luonteva osa arkeasi?
- Nykyään liikkuminen on luonteva osa arkeani. Ennen en kyllä saanut persaustani ylös sohvalta.
3. Onko sinulla joku erityinen tavoite liikunnan, tai muiden elämäntapavalintojen suhteen?
- Tietenkin olisi kiva, jos kroppa olisi kiinteämpi ja vähän lihaksikkaampi, mutta ei se ole mikään erityinen tavoite. Hyvä olo on jees :)

4. Mistä kehossasi pidät erityisen paljon? 
- Pidän vatsastani. Se on aina ollut niin kivan litteä ja vatsalihaksiakin nykyään pikkasen erottuu :)

5. Miten rentoudut? 
-Katsomalla telkkaria ja herkuttelemalla, viettämällä yhteistä aikaa Antin kanssa, viettämällä aikaa ystävien ja perheen kanssa.

6. Mikä saa sinut hyvälle tuulelle? 
- Antti, kissat, perhe ja ystävät

7. Mistä haaveilet? 
- Haaveilen siitä, että voisin perustaa kissojen löytökodin. Realistisempi haave on se, että valmistun kohtuullisessa ajassa yliopistosta.

8. Järjestä tärkeysjärjestykseen: työ, kotityöt, sosiaaliset suhteet, perhe, treeni, lepo  
- Perhe, sosiaaliset suhteet, treeni, kotityöt, lepo, työ
9. Oliko edellinen kysymys vaikea? 
- Ei se kyllä oikeastaan ollut

10. Jos voisit valita vain yhden liikuntalajin, mikä se olisi? 
- Ryhmäliikunta ja niistä varmaan bodypump!

Sitten Nioben kysymykset ja omat vastaukset

1. Mitä muuta harrastat kuin treenailuja?
-Bloggaamista? En oikein tiedä mikä lasketaan harrastamiseski :P
2. Mikä on suosikki välineurheiluvarustehärpäkkeesi?
- Jumppashortsit!

3. Entä hutiostosten kruunamaton kunkku/kunihgatar?
- Tällä hetkellä taitaa olla nuo nyrkkeilyliinat. Niitä ei oo tullut käytettyä sen jälkeen, kun kuntonyrkkeilyssä käynnin lopetin.
4. Jos nyt valitsisit uudestaan, opiskelisitko/tekisitkö työksesi ihan eri alaa?
- Vaikea sanoa. Haluaisin työskennellä  eläinten parissa, mutta nykyinen opiskelu alakin on mielenkiintoinen.

5. Mitä treeniin liittyvää juttua ensin sanoit "en ikinä..!" ja sitten kuitenkin...?
- Juoksu. Inhosin juoksemista vaan niin paljon! Mutta nykyään tykkään juosta :)
6. Minkä yhden osan ruumiissasi vaihtaisit mielelläsi toiseen?
- Valitsen kaksi! Vaihtaisin reidet mieluusi pienempiin!
7. Entä mikä ruumiissasi on parasta, mitä et ikinä vaihtaisi?
-Vatsa!
8. Suosikkiruoka, jonka olet löytänyt treenien kautta?
- Tää ei nyt oo ruoka mut, suklaa ja minttu-suklaa palkkari <3
9. Miten käännät voitoksi väärällä jalalla alkaneen päivän?
- Joskus tuntuu etten mitenkään. Ehkä ottamalla time outin eli rauhotun sitten katsomaan vaikka telkkaria.
10. Missä olet aivan sairaan hyvä?
- Kissoista tykkäämisessä!
Omat kysymykset haastetuille:

1. Mikä on suosikki liikuntamuotosi?
2. Mikä sinusta tulee isona?
3. Hifisteletkö urheiluvälinellä eli oletko välineurheilija?
4. Mitäs mieltä olet koululiikunnasta?
5. Suosikki herkkusi?
6. Mistä pidät itsessäsi?
7. Treenaatko mielummin yksin vai kavereiden kanssa?
8. Tilastoitko liikuntojasi (esim. heiaheia, oma liikuntapäiväkirja)?
9. Mitä seuraat telkkarista?
10. Mielestäsi turhin dieetti?

Haastan  Mawwin, Inkan, Anniinan ja Lauran

maanantai 21. tammikuuta 2013

Luistelemassa

Oltiin sunnuntaille suunniteltu jotain liikunta ohjelmaa ja äiti halusikin mennä luistelemaan, joten se oli päivän ohjelmana. Äiti toi mulle Espoosta luistimet ja koska ne oli ikivanhat ja niiden terät todella tylsät niin päätettiin etsiä luistinten terotinpalvelua. Käytiin Prismassa kaupassa ja katotiin samalla oisko siellä se terotinpalvelu auki, no eihän se sunnuntaina tietenkään ollut :P

Seuraavaksi käytiin katsomalla Jokipoikien jäähallilta, josko siellä ois joku terotinpalvelu (Espoossa jäähalleilla on yleensä sellanen), marssittiin vain jostain ovesta sisään ja pian tajuttiinkin, et apua ollaan Jokipoikien pelaajien pukukoppien puolella :'D Kipitettiin sieltä äkkiä pois ja mentiin kysymään terotuspalvelusta joltain sellaiselta henkilöltä, joka näyttii asiasta tietävän. Lopputulos oli se, että Prismassa olis lähin (no eihän se ollut auki). Päätettiin sitten mennä tylsillä luistimilla luistelemaan :)

Oltiin vähän väärässä paikkaa! Ps. miks mulla on tollanen ilme !

Oon viimeksi luistellut yläasteella ja jäälle päästyäni fiilis oli vähän apua, en mä osaa, tää on tosi tyhmää, haluan äkkiä pois! Pienenä sitä tuli luisteltua tosi paljon ja jos kaatui niin sitten kaatui. Nyt taas pelkäsin kaatumista tosi paljon! Antti luisteli heti hurjaa vauhtia ja äitikin meni luistimilla tottuneesti ku ite vaan köpöttelin ja yritin löytää oikeeta luistelutyyliä :D


Löydettyäni sen oikean luistelutyylin rohkaistuin ja uskalsin vähän kovempaakin (eli en pelkästään vaan liukunut niillä luistimilla) ja tulikin sellanen fiilis, et täähän on ihan kivaa, enkä yhtään ihmetellyt et miksi ala-asteella aina talvisin parhaan kaverin kanssa mentiin luistelemaan koulun jälkeen. 

Luisteltiin tunnin verran ja suunnattiin sitten jäähallille lämpimälle kaakaolle. Siellä oli meneillään joku Jokipoikien peli (tsekkasin Jokipoikien sivuilta, että se oli  B-junioreiden SM alemman jatkosarjan peli) ja vilkaistessani peliä vastapuolen pelaajien pelipaidat näytti jotenkin tutuilta. Sitten huomasin tutun B-kirjaimen pelipaidoissa ja tajusin, että siellähän pelaa Bluesilaisia! Mentiin heti lähemmäs katsomaan ja kannustettiin äitin kanssa innoissamme Bluesia (ja Antti häpesi), taidettiin olla ainoat Bluesin kannattajat yleisössä :P Peli oli aika tiukka, tilanne oli 3-3 kun alettiin ottelua seuraamaan. Mutta voitto tuli kotiin, kun Blues-akatemia voitti Jokipojat 4-3 ja oltiin äitin kanssa ainoat voitosta hurraajat :D


Pelin jälkeen käytiin vuokraamassa Härmä-elokuva ja katsottiin se sitten illalla :)

Äiti lähti tänään kotiin ja oli kyllä mahtava viikonloppu <3 Kiitos äiti hyvästä seurasta <3

Ootteko käynyt tänä talvena vielä luistelemassa? Ite ainakin tykästyin luisteluun sen verran et on kyllä päästävä jäälle uudestaan :)

sunnuntai 20. tammikuuta 2013

Rentoilu lauantai äidin kanssa :)

Eilen äiti tuli käymään meillä ja näkikin ensimmäistä kertaa meidän uuden asunnon. Musta on aina ihanaa, kun äitiä näkee <3 Pitkän välimatkan vuoksi ei hirveän usein nähdä ja yleensä se on minä, joka reissaa. Mutta nyt äiti tuli tänne Joensuuhun <3 Olin juurikin sopivasti tulossa kaupasta, kun äiti soitti, että on pihassa.

Tavaroiden kantamisen jälkeen vaihdeltiin kuulumisia, oli kyllä paljon puhuttavaa ja saatiin todella nopeasti aika kulumaan ennen ravintolaan lähtöä.


Amarillo on mun ja äidin vakkari ravintola Joensuussa, käydään siellä aina kun äiti on Joensuussa käymässä :) Amarillosta saa hyvää ruokaa ja palvelua, fiilis siellä on sopivan rento eli ei tarvitse paljon miettiä pukeutumistaan :)


Ja hei, mikä sen parempaa rentoutumista, kun olla hyvässä seurassa ja nauttia hyvästä ruuasta :)?  Itse tilasin chevreburgerin (vaihdoin vuohenjuustopihvin kasvispihviin), joka on mielestäni vaan tosi hyvää :)


Syömisen jälkeen mentiin katsomaan Kaappari-elokuvaa ja luonnollisesti oli myös leffaherkkuja ;) Itse tykkäsin tosi paljon kyseisestä elokuvasta ja suosittelen kyllä, että kannattaa käydä katsomassa :)

Tää viikonloppu on kyllä ollut ihanan rentouttava kaiken koulustressin keskellä <3 Harmi, että äiti lähtee huomenna :( Mutta tänään vielä nautitaan äitin seurasta <3


Vietättekö te vanhempienne kanssa rentoilu viikonloppuja? Mites teillä on viikonloppu sujunut :)? Itsellä on ollut treenivapaa viikonloppu, mutta huomenna taas toimintaa ;)

perjantai 18. tammikuuta 2013

Ei BB-talolla vaan BB-Gymillä

Oon vaikka kuinka kauan sitten lupautunut lähteä Antin kanssa käymään "sen" salilla eli BB-gymillä. Eilen sitten suunnattiin yhdessä sinne :) BB-gymi on pelkästään kuntosali, eli siellä ei ole mitään jumppia tms. Aluksi fiilis oli vähän apua, että minne äijäsalille oon tullut, kun salilla oli melkein pelkästään miehiä, jotka huutelee toisilleen jotain juttuja (naisia oli muutama). En muuten ymmärrä ees et miks joidenkin miesten on salilla just huudeltava toisilleen :P Ite ainakin ku oon kaverin kanssa salilla ni puhutaan yleensä normaalisti.


Tein BB:llä sitä Antin tekemää ohjelmaa mulle, koska halusin et Antti kattoo et ne liikkeet menee sitten oikein. Katottiin yhdessä sit mave, kulmasoutu ja pystypunnerrus yhdistelmä ja vinopenkki. Tossa yhdistelmässä oli kyllä kunnon tekemisen meininki, ku ekaks väitin Antille etten millään jaksa kaikkia toistoja ja sitten ku se vaan sano et jaksan niin jaksoinhan mä :D Viimeset toistot meni kyllä pakkotoistoina, mutta meni kuitenkin! Oli kyllä hyvä fiilis, et oikeasti saan itestäni irti enemmän, kunhan pääsen siitä itseni aliarvioimisesta eroon.

Vinopenkkikin tuntu tosi raskaalle, laitettiin mulle se kevyempi tanko, kun sillä "oikeella" tangolla jaksoin tehdä jotain 5 toistoa :D Mut kyllä sen kevyemmän tangon ja levykiekkojen kanssa sai puhista ja ähistä et sain kaikkien sarjojen toistot tehtyä ja vikat toistot meni taas pakkotoistoina ;)

Oli kyllä tosi hyvä fiilis, olla Antin kanssa salilla, kun tehtiin samoja liikkeitä. Sain otettua itsestäni kaiken irti, koska toinen kannusti ja oli sitten auttamassa niitten pakkotoistojen kanssa jos puhisin etten jaksa enää :D Puhuttiinkin et tästä yhteissaleilusta vois tulla tapa :) Näin ne treenikaverit vaan lisääntyy ;)

Sopivasti tärähtäneet
BB-gymi oli kyllä kiva sali, siellä oli kaikki tarvittavat laitteet ja painot ja tilaakin oli sopivasti vaikka aluksi porukkaa olikin paljon :) Itse kyllä kaipaisin vinopenkkiä Viilinkiin (käsittääkseni sellaista ei ole), koska kun viimeksi yritin sitä penkkiä säätää niin en saanut sitä liikutettua x)


 Itsellä on mahtava viikonloppu edessä, kun äiti tulee käymään <3 Ollaan tänään menossa syömään ja leffaan :)

Hyvää viikonloppua teille :)!

Saatteko muuten itsestänne enemmän salilla irti treenikaverin kanssa?

RPM + Bodypump

Mä olen ainoastaan kerran elämässäni käynyt tuplatunnilla. Se oli silloin kun olin Fressin asiakas. Kävin testaamassa zumbaa ja mulle ei tullut siellä yhtään hiki enkä ees hengästynyt, joten menin heti sen perään bodypumppiin, koska zumbasta ei jäänyt hyvä fiilis.

Itteä ei tuplatunnit hirveästi houkuttele, koska haluan tehdä kaikki jumpat täysillä ja en usko et jaksaisin mitään 2 rankkaa jumppatuntia putkeen. Nyt kun tällä viikolla oon vältellyt tärhähtelevää liikuntaa penikoiden takia, on jäänyt aerobiset treenit vähän välistä tällä viikolla :P Päätin sitten mennä RPM:ään ja koska ehdin pumppiinkin vasta torstaina niin päätin, et käyn RPM:n ja pumpin putkeen peräkkäin.


Pohdin ennen tunteja, että miten jaksan ne putkeen. Spinning on mulle aina tosi rankkaa ja niin on pumppikin! Pohdin et pitäiskö ottaa jotain evästä et yrittäisin popsia jotain pientä siinä välissä, mut ajattelin sit et kyllä mulla energiaa riittää tarpeeks molemmille tunneille :)

RPM:ssä menin eri pyörälle ku viimeks ja se olikin sitten vähän hassu niitten vastusten lisäysten kanssa, ihan erilainen ku edellinen pyörä. Ihmettelinkin ekojen kiihdytysten aikana, että miten mun takapuoli nyt niin kauheasti pomppii et kiva jos koko tunnista tulee tällasta. No onneks ohjaaja sitten sanoi jossain vaiheessa, et lisätkää vastusta, jos tuntuu et takapuoli pomppii ja se autto mulla heti :D
Mut huh, oli kyllä rankka tunti, mut nyt tuntu et jaksoin ottaa itestäni enemmän irti ku viime RPM-tunnilla! Loppu venyttelyt jätin sitten välistä, koska pumppi alko samaan aikaan, kun RPM loppu ja halusin päästä keräämään tavarani ennen ku tunti alkaa.

Pelkäsin, että painoja ei riitä mulle ollenkaan, mut onneks pumppi ei ollutkaan niin täynnä, joten sain kaikki haluamani kiekot ja käsipainot :) Jalat oli kyllä aika puhki ja kyykybiisi ja askelkyykybiisi tuntui tosi rankoilta! Mut irvistäen vedin ne vaan läpi :D
Rintapainojen kanssa kyllä pitää vielä myöntyä, ettei se 1,25 kilon kiekkojen lisäys oo toiminut, ku en jaksa sit koko biisiä tehdä, et paluu niinhin kahteen 5 kiekkoon :)
Mulla oli eilen vielä ojentajat kipeet, joten ojentajabiisi oli aika tiukka!

Pumppi tuntu menevän tosi nopeesti ja oli kyllä voittaja olo sen jälkeen :) Hyvin selvisin kokonaisesta spinning-tunnista ja kokonaisesta pumppi-tunnista :) Näin kyl vois tehdä joskus uusiks!

Onko teillä tapana käydä tuplaryhmäliikuntatunneilla?

keskiviikko 16. tammikuuta 2013

Keskiviikon kuulailut

No voin kyllä sanoa, että on ojentajat kipeet :D! Paidan pois päältä ottaminen on aika hankalaa, kun ojentajat vaan huutaa et sattuu! Hei, teitä lukijoita on muuten tullut kivasti lisää, kivaa :)!

Tänään mun oli tarkotus mennä salille, mutta sitten yhtäkkiä päivällä iski suunnaton koulustressi ja jäin mielummin naputtelemaan kandia kun saleilemaan. Päivän treenin päätin sitten suorittaa kotona kahvakuulailemaalla :)


Oli vähän vaikee tehdä etuheilautuksia, kun Jackson innostui heiluvasta kuulasta :'D Tein treenin mun 8 kilon ja Antin 12 kilon kuulalla, koska ajattelin et joissakin liikkeissä jaksaisin tehdä sillä 12 kilon kuulalla. Ja niinhän sitä jaksoinkin :)


Kyllä oikeasti saa kotonakin tehtyä hyvän treenin sillä itellä hiki virtas ja tuntu kyllä liikkeiden teko raskaalle :) Itse tosiaan halusin tänään kuitenkin kotona jumppailla, koska silloin on virkeämpi mielikin illalla eikä vaan sellanen plööh fiilis :P


Kahvakuulailu on kyllä oikeasti kivaa, varsinkin ku netistä löytyy tosi paljon eri liikkeitä kahvakuulailusta :) Pitäis kattoa se Antin äidin lainaama kahvakuulavideo jos siitä sais kehiteltyä jonku uuden treenin, ite kyllästyn aika helposti tekemään samaa kahvakuula ohjelmaa :P


Välillä oli vähän vaikeaa pitää pokkaa, kun kuvaajalla oli aika menevät jutut x) 

Mitäs te tykkäätte kotitreeneistä? Vai teettekö kotitreenjä ollenkaan?

tiistai 15. tammikuuta 2013

Annan kanssa treenaamassa

Tänään oli sovittuna Annan kanssa yhteistreenit Kaislalla :)! Olin kyllä niin odottanut näitä treenejä siitä asti ku niistä sovittiin! Ohjelmassa oli olkapää-ojentajat- ja vatsatreenit. Itse olen aiemmin käynyt Kaislassa vain liikuntailtapäivänä, että olin ihan h-moilasena siellä :D Mutta onneksi Anna oli hyvä opastaja ja musta oli tosi kiva, että tehtiin samaa treeniä, koska sillon siihen keskittykin sit täysillä ja ei ihan viittinyt vaan seisoskellakkaan sillä aikaa kun toinen teki sarjoja ;) (vaikka pari kertaa olinkin vähän häh mitäs nyt teen).



Ohjelma oli siis tällainen:

-lämmittelyt soutulaitteella 5 min
-pystysoutu
-punnerrusta tangolla
-pystypunnerrus smithissä (en tainnut tehä kolmea sarjaa ku hölmöilin jotain :D)
-vipunostot sivuille
-Takaolkapäät käsipainoilla
-Takaolkapäät ylätaljassa
-Ranskalainen punnerrus ylätaljassa superina
-Ranskalainen punnerrus käsipainoilla superina
- Dipit penkillä
-Vatsoja

Jaksaa, jaksaa :D
Anna oli suunnitellut tuon meidän tän päivän treenin ja ite kyllä tykkäsin siitä tosi paljon :) Itse en tykkää hirveästi pystypunnerruksesta, mutta tuo tangolla punnertaminen oli kivaa, vaikka meinas voimat loppua kesken! Ja ite oon edelleen aika juniori näissä salijutuissa niin oli kiva ettei tarvinnut rämppäillä vaan jotain liikettä tai laitetta vaan Anna näytti miten liikeet tehdään :)



Meneeköhän tää nyt oikein?
En oo aiemmin tehnyt supereita ja ojentajat supereina oli aika huh! Siinä sai kyllä kunnon poltteen aikaiseksi!

Hyvä seura ja hyvä treeni antaa aihetta hymyyn :)
Itsellä oli siis tosi kivaa ja oli ihan mahtavaa käydä treenaamassa Annan kanssa. Oli kyllä tosi hyvä fiilis ja hymyilytti paljon kotiin lähtiessä. Ehkä ensi kerralla sit Viilingillä ;)
Ja heh, treenin jälkeen puhelimessa puhuessa piti puhelin kättä tukea ku käsi oli ihan spagettia ja tuntui ettei sitä jaksa pitää ylhäällä :D

Toivottavasti kuvat ei ole liian isoja, pienempinä ne näytti liian pikkusille!