tiistai 30. huhtikuuta 2013

Tönkköjalkaisen wappu

Nyt voin kyllä taputtaa itseäni selkään ja todeta, että olen kyllä niin superfiksu, kun tein sunnuntaina juuri ennen vappua sen hitonmoisen jalkatreenin. Etureidet ovat aivan turkasen jumissa ja rappusia alas kävellessä tekisi mieli itkeä. Tässä siis köpötellään vappu läpi kuin raihnainen mummo ;)


Mulla ei vappu vaikuta treenihin eikä treenit vappuun. Oon järjestänyt treeniaikatauluni siten, että lepopäivä tulee sille päivälle, kun ei sovikaan treenata ;)  Toki oisin nyt voinut ottaa rennosti ja pitää vaikka kevennetyn viikon tällä vappuviikolla, mutta kun salitreeni kulkee nyt niin hyvin niin en nähnyt sille mitään syytä :) En ole myöskään koskaan ollut vappuna sellainen, että vetelisin mitään 5 päivän putkia. Vappujuomaa on tullut yleensä nautittua approna ja vappuaattona. Ja itse olen kokenut sen minulle mielekkääksi vapunvietto tavaksi :)

Vaikea päättää et mihin sen pään pistäis.
Eilen kävin aamusella tekemässä olkapää-yläselkä treenin ennen munkkipippaloita ja metsiksen vapun aloitusta Suvaksella. Olkapäät on mulla vaan sellaset et saan niihin kyllä heti tuntumaan heti ekassa liikkeessä (lue: hullu hapotus) ja välillä saa miettiä et miten jaksaa treenin loppuun. Eilen koitin smithissä niskan taakse pystypunnerruksissa tehdä 6 toiston sarjoilla mut en perskele siltikään  jaksanut tehdä kaikkia toistoja! Eli koetetaan ensi kerralla sitten hinkata vielä vähemmän toistoja ja enemmän sarjoja!


Ylätaljasta on taas tullut ystävä, sillä selkätreenissä mun lemppariliikeeksi on noussut ylätalja rusettikahvalla. Ihan täydellinen tuntuma selkään ja olkapää ei vihoittele. Sainkin sillon joskus olkapäävaivaani valitellessani vinkin, että kannattaisi kokeilla sitä rusettikahvaa, mutta rehellisesti voin myöntää että luulin sitä erääksi toiseksi kahvaksi :'D No onneksi olemme nyt rusettikahvan kanssa kuitenkin löytäneet toisemme <3

Viilingissäkin ollaan vapputunnelmissa!


Treenin jälkeen olikin hyvä suunnata munkkien tekoon :) Ja tuli muuten supernannaa, vaikka itse vaan pari munkkia pyöritin ja toimin sokerin lisääjänä, suurin kiitos kuuluu muille munkkien valmistuksesta ;)

Säästin muutaman Antille

Käytiin sitten Suvaksella alottelemassa metsiksen vappua. Itse lähdin sitten lopulta kaverin kanssa aika aikasin kun alkoi väsyttämään ja säästeltiin paukkuja vappuaatolle. Lisäksi mulla oli kiire kissoja ulkoiluttamaan ja halusin inhimilliseen aikaan nukkumaan, et jaksais mennä aamulla salille ;)



Mutta nyt toivotan teille aivan mahtavan makoisaa ja hauskaa wappua! Pitäkää hauskaa ja huolta toisistanne <3

maanantai 29. huhtikuuta 2013

Hälsans Kök Kasvispyörykät

Hälsans Köketin kasvispyörykät olivat mulle uusi juttu, koska itse ei ole tullut niitä ostettua. En ollut "lihansyöjänäkään" mikään lihapullien suurin ystävä, niitä tuli syötyä, kun niitä oli tarjolla. Parhaita lihapullat olivat kuitenkin cocktailtikuissa ;)


Kasvispyörykät on valmistettu soijasta ja näissähän olikin sitten enemmän kaikenlaista lisätavaraa verrattuna siihen kasvismurekkeeseen.

Tuotetiedot:

Soijaproteiini 51% (vedellä turvotettu), vehnäproteiini 15% (vedellä turvotettu,), vesi, kananmunan valkuaisjauhe, kasviöljy, maltodekstriini, tärkkelys, suola (1,6%) sipulijauhe, hernekuitu, proteiinihydrolysaatti (vehnä), mallasuute (ohra), aromit, valkosipulijauhe, stabilointiaineet (guarkumi, natriumalginaatti), hiiva, punajuurijauhe, mausteet. Hälsans Köketin sivuilta.

Näistähän olisi voinut kokata vaikka mitä mielenkiintoista, mutta kun lihapullamielikuvitukseni ei ole kovin suuri niin ei ole kasvispullamielikuvituksenikaan.

Mukana grillauksesta ylijääneitä nakkoja

Joten menin ihan perus kasvispullat ja ranskalaiset meiningillä. Tää nyt ei varmastikaan vastaa sitä buzzadorilla ehdotettua terveellistä kasvisruokaa, mut jokainen taplaa tyylillään ;) Lätkäsin nää vaan uuniin ja nopeasti ne olikin valmiita!


Makustelun jälkeen tuomio oli se, että nää oli hyviä ja maultaan hyvin lihapullamaisia! Toki makuaistini on saattanut muuttua tässä lihattomuuden aikana mut Anttikin totesi, että ihan lihapullilta maistuu! Koostumus oli tietenkin vähän jauhomaisempi. Itse olen kerran tehnyt soijapullia ja ne ei olleet kyllä kauheen hyviä, että nää hakkaa ne mennen tullen! Mutta toisaalta itse en ole mikään lihapullafani niin nääkin saattaa eksyä lautaselle kotikotona, muistaakseni näitä on siellä pakkasessa :D Toisaalta näitä vois hankkia niitä cocktailtikkuja varten, ku onhan se ihan must viinirypäle-nakko ja kasvispullayhdistelmä ;)

Oottekos lihapullafaneja vai onko ne parhaita vaan cocktailtikuissa ;)

Unohtelija

Eilen salilla vaihtaessani salikamppeita päälle tajusin sitten, että olin unohtanut toisen salikengistäni kotiin! Oli vähän argh-fiilis, kun edessä oli kuitenkin jalkatreeni ja esim. jalkaprässi ilman kenkiä kuulosti vähintään mielenkiintoiselta. En kuitenkaan viitsinyt mennä takaisin kotiin hakemaan unohtunutta kenkää, joten sukkasillaan sitten mentiin.


Inhoan lämmitellä crossarilla ilman kenkiä, kun jalat valuvat siinä sitten kauheasti, mutta jalkatreeniä ajatellen lämmittelin kuitenkin crossarilla. Juoksumatolle en viitsinyt mennä penikoiden takia ja käsiä oli lämmiteltävä, koska ekaksi edessä oli ojentajatreeni, joten kuntopyörä jäi pois laskuista.


 Jossain vaiheessa mua on alkanut vähän kyllästyttämään tää mun nykyinen ojentajatreeni, mutta kun vaihdoin ranskalaisen punnerruksen tangolla kapeaan penkkiin niin johan alkoi taas maistumaan :D Tällä kertaa en kuitenkaan jäänyt penkin alle, kun oli pienemmät painot ;)



Oon nykyään alkanut kikkailemaan toistomäärien kanssa, ennen tein aina samoja toistomääriä mut nyt tylsistymisen välttämiseksi ja kehityksen edistämiseksi oon vaihdellut et teen välillä isommilla painoilla vähemmän toistoja. Eilen supersarjassa ois toki voinut tätä ajatusta nyt tukea, kun isommilla painoilla tuli minimaalisia toistomääriä, kun ekassa sarjassa tein liian monta toistoa x)

No onko se nyt pumpissa?
Ojentajatreeni meni hyvin perille ja sain taas keräillä itseäni lattialta penkkidippien jälkeen. Monet bloggarit puhuu siitä, kun lihakset on pumpissa ja ite oon aina hääh et mistä sen huomaa et näyttääkö ne lihakset sit isommilta treenin jälkeen, ku ite oon aina niin sokee etten huomaa sitä. No eilen ojentajat näytti peilistä katsoessa isommilta ja oli pakko ottaa kuva.

Mutta sitten siihen jalkatreeniin! Eilen oli kyllä uskomattoman hyvä treenifiilis! Se on hassua miten eri treeneissä voi olla niin paljon eroa. Viimeksi jalkoja treenatessani kulki ihan hyvin, mut eilen kulki sitten niin hyvin ja oli taas hyvä muistutus siitä, että miksi jalkatreeni on mun lempparitreeni!

Jalkaprässillä paukuttelin enkkoja, kun tein vikan sarjan 90 kilolla! Tätä tein siis pienemmillä toistomäärillä kuin yleensä. No jäin kyllä sitten lopuksi sen prässin alle, mutta onneksi Viilingissä sinne alle ei voi jäädä puristuksiin :D Otin sitten kiekot vaan pois ja nostin prässin ylös.
Smith-kyykyissäkin oli vaan super-fiilis! Pistin penkin pyllyn alle, että  kyykkäisin tarpeeksi alas. Ja eilen sitten tein sillä 55 kilolla pitempiä sarjoja ihan pylly osuen penkkiin, kun BB:llä noilla painoilla en saanut kosketettua sitä penkkiä! Tosin epäilen osaksi syyksi sitä, että se Antti laittoi sen penkin aina sillain et jouduin pistämään jalat kummallisesti ja nyt ku laitoin sen penkin itse sopivasti niin jalatkin oli hyvin :D


Monessa blogissa on vilahdellut kuvia siitä, että pakarapotkuja on tehty toinen jalka laudan päällä ja ajattelin itse sitä testata! Oli ainakin rutkasti kivempaa kuin lattiatasolla, sillä jalkaa palauttaessa ei  jalka hiponut maata :) Ja tuntui, että sai pakaraankin paremman tuntuman.


Mulle on tullut asennevamma askelkyykkykävelyä kohtaan. Eilen ei yhtään huvittanut lähteä kyykkäilemään edes takaisin käytävällä ja ajattelin et vaihdan ne seinää vasten tehtäviin staattisiin kyykkyihin. No sumokyykkyjä tehdessäni tajusin ettei ne staattiset kyykyt ehkä tulisi oikein tarpeeseen, sillä jalat alko olla tosi väsyneet ja kipeet!

Tänään oon kyllä ollut ihan tyytyväinen eiliseen päätökseen, sillä jalat on kyllä totaalisen jumissa! Mut tätä totaalista jumia oonkin nyt kaipaillut, kun sitä ei ole tullut viimeaikojen jalkatreeneistä!

Saattaako teillä treenikerrat vaihdella kuin yö ja päivä?

sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Hampparibileet

En voinut vastustaa kyseisen otsikon kirjoittamista, koska blogiin oli löydetty pari kertaa kyseisellä hakusanalla ;)

Hälsans Köketin buzzadorr kampanjassa on käynnissä kilpailu, jonka aiheena on hampurilaisbileet. Eli tuli järjestää hampparibileet kavereilleen ja kirjoittaa siitä blogissaan (Ou nou olenko nyt liian paljastava? Oisko tän pitänyt olla piilomainontaa?!). Ois siis mahdollisuus voittaa 100 euron lahjakortti S-ryhmään. Ja täähän oli mun mielestä aivan loistava tekosyy pyytää ystävät kylään ja viettää hieman tyttöjeniltaa ;)


Antti suostui lähtemään kaverilleen pienen vastahakoisuuden jälkeen, joten saatiin rauhassa puhua tyttöjenjuttujamme ;) Lohdutukseksi annoin Antille ja kaverille mukaan hampurilaiset, tosin pojat saivat vain puolikkaat pihvit, kun en muistanut et paketissa on vaan 4 pihviä :'D

Mentiin tyttöjen kanssa nyyttärilinjalla. Mä hankin hampurilaisvälineet (pihvit sain kampanjan mukana) ja tytöt toi sitten limpparia ja hieman karkkia ;)


Mulle nuo Hälsans Köketin kasvispihvit on tuttuja ja ostankin niitä yleensä kesällä grillausta varten ja joskus jos teen hampurilaisia :) Ne on helppo valmistaa grillissä, pannulla ja varmasti ne menee uunissakin tai jopa mikrossa ;) Lisää tuotteesta voitte lukea Hälsans Köketin sivuilta, jos kiinnostaa.


Oli kyllä kiva kokoontua tällein ystävien kesken viettämään aikaa, koska kohta kesän tullessa ollaan kaikki vähän eri puolilla Suomea kesätöiden vuoksi! Toki me tässä vielä vietetään paljon aikaa keskenämme, kun on kaikenlaista vappuhulinaa, mutta pystyttiin nyt kuitenkin rauhassa puhumaan asioistamme :)


Hampurilaiset maistui tytöillekin ja pihvi kuulemma maistui samalta kuin kaupan jauhelihapihvit.


Oli kyllä tosi kivaa taas kerran <3 Maailma oli taas parempi paikka meidän keskusteluiden jälkeen ;) Kerrankin pääsin muuten emännöimään ;) Me asutaan niin "kaukana" et kauheen usein ei täällä tuu vietettyä mitään pippaloita tms. vaan yleensä kavereiden kanssa nähään sellaisen kaverin luona, joka on sopivan matkan päässä kaikkien kannalta :D

Tykkäättekö viettää tyttöjeniltoja?

lauantai 27. huhtikuuta 2013

Pitkä talvi on takana vihdoin, se koetteli meitä lumisin vihdoin

Eilen pyöräillessäni pitkin joenrantaa kohti Ukkosmaineen keikkaa niin tuli vaan taas sellanen fiilis, et oli niin lottovoitto, kun pääsin Joensuuhun opiskelemaan! Tää Joensuu hypetys saattaa tulla jo ulos teidän korvistanne, mutta kun poljet siinä kevätillassa ja kuuntelet hyvää musiikkia ja katsot kaunista maisemaa ja tunnet olevasi niin kotona, niin siitä ei voi olla hypettämättä <3


Action man on paras ;) <3

Mun vasemman jalan penikka on nyt selvästi suutahtanut kunnolla ja jalka on ollut aika kipeä tässä viime päivinä. Lisäksi pohje on ollut tosi jumissa, josta se penikan kipeytyminen nyt sitten varmaan johtuu.... Vaikka kuinka tänään tekikin mieli lähteä juoksemaan, niin järki kuitenkin sanoi, ettei siinä olis järjen hiventäkään! Viikon toisen aerobisen halusin kuitenkin tehdä, joten päätin mennä vesijuoksemaan. Sen pitäisi olla myös hyväksi penikkavaivalle.


Altaalle saapuessani ajattelin, et hitsi, se on täynnä vanhempaa väkeä! Mulla ei siis ole mitään vanhempia ihmisiä vastaan, mutta kun viimeksi kävin vesijuoksemassa, niin se uimahallikäytös ei ollut suurimmalla osalla hallussa esimerkiksi. 3 vesijuoksijaa rinnakkain, pysähdytään keskelle rataa juttelemaan jne. Mutta onneksi tänään oli sääntöjä osaavaa porukkaa ;) 

Uusimman Fitin luettuani tajusin (ihan ku ei sitä ois voinut muutenkin tajuta) et hei voihan siel altaassa tehdä muuta kuin mennä siihen samaan tappavaan tahtiin! Päätin tänään siis tehdä aina välillä lyhyitä spurtteja. Ai että meni kyllä jalat siinä hapoille. Tosin heti vesijuoksun aloittaessani alkoi reisiä hapottamaan :'D Oli kyllä kivaa, varsinkin kun oli noita temmon vaihteluita :)

Toivon nyt et nää penikkaongelmat loppuis, mut oon sitä mieltä et nyt ois hyvä pitää ihan kunnon taukoa juoksusta et nuo parantuis. Midnight Runiin on niin pitkä aika et ehin siihen kyllä vielä harjotella ja parasta ois päästä harjottelemaan tervein jaloin :) Mut kattellaan! Saattaa olla niin et jo ensi viikolla jalat on kunnossa ja pääsen taas juoksemaan ;)

Mites teidän viikonloppu on sujunut?

perjantai 26. huhtikuuta 2013

The party don't stop!

Eilen salille lähtiessäni mietin et millon oon viimeks käynyt Viilingillä tekemässä salitreeniä ja se oli viimeks viime viikon maanantaina! Eli oli jo aikakin päästä saleilemaan sille omalle tutulle salille ;)<3

Tein rinta-hauis treenin eilen ja penkkiä tehdessäni taas uhkuin itsevarmuutta eli en laittanut niitä turvapidikkeitä sitten ku tein kuitenkin vaan kuuden toiston sarjoja.


No niinhän siinä sitten kävi, että jäin sitten vikassa sarjassa sinne tangon alle :'D Ei se kuudes toisto noussut vaikka ajattelin et kyllä nousee! Viimeksihän ollessani salilla Hannan kanssa niin se meni Hannan avulla se vika toisto niin olisi pitänyt uskoa et eihän se pakosti nytkään mee ;)  Onneksi ei oo vielä tangossa niin paljon painoa et ei se sillain haitannut ja pyysin kanssa salittajaa nostamaan tangon pois mun päältä :D

Muuten rintatreeni sujui ongelmitta, flyesien teko oli yhtä kamalaa kuin viimeksi! En tajua et miten ne voi tuntua niin hirveiltä, vaikka teen nykyään ihan sopivilla painoilla enkä niin isoilla et on kädet liian koukussa ;)


En oo selvästikkään myös treenannut hauista vähään aikaan Viilingissä, sillä tuo staattinen hauis tuolla 11 kilon tangolla oli niin tuskaa! Yliopiston kuntosalin painokepin painoa en tiedä ja Fressillä se taisi olla alle 10 kilon tanko. Siis jo ensimmäinen sarja oli ihan hirveetä ja vaan irvistelin ja puhisin ja ähisin ku oli niin tuskaa. Tuskaiset 4 sarjaa siinä sitten vetelin :P

Ei ollut myöskään Fressillä sen scot-penkin tanko sitä 10 kiloa, koska ku eilen laitoin ne 2,5 kilon kiekot niin ei sieltä noussut kuin 3 toistoa x) Mut vähitelleen ;)


Alavatsoja oon alkanut tekee nyt tuollain steppilaudan päällä, kun sattuu ihan hulluna hartioihin siinä Viilingin alavatsatsydeemissä, Freya teki alavatsoja kerran näin, kun oltiin yhdessä salilla ja sain idean sitten siitä :)


Eilen muuten sain Heiaheiasta mitalin, kun olin käynyt 50 kertaa kuntosalilla tänä vuonna :) Monelle tää on varmasti ihan normijuttu, mut ite aloin oikeasti miettimään et aika hienoa! Silloin Viilingillä aloittaessani salilla käyminen oli sellainen pakollinen paha, mut nykyään se on ihan se treeniykkönen ;) Ja pohdin eilen paljon sitä, et kuinka ylpeä oon itestäni ku oon muuttunut sellasesta sohvaperunasta liikkujaksi :D

Sain oman ilmapallokoiran <3

Eilen oltiin muuten sitten approilemassa :D Vinkkinä itselle ja muille on se, ettei kannata tehdä habatreeniä sinä päivänä ku pitäis vääntää jotain kampausta. Nutturan teko oli tuskaa, kun en jaksanut pitää käsiä ylhäällä xD Itse suoritin cumua ja oli kyllä niin kivaa <3 Itse tykkään käydä humputtelemassa, kun sillä on jokin "tarkoitus" eikä vaan et no humputellaan vaan muuten vaan. Oli kyl tosi kivaa viettää aikaa opiskelijaporukalla ja ystävän kanssa oltiin taas teräsveljiä ;) Popissakin oli kiva käydä tanssimassa! Aamulla oli oikein reipas ja hyvä olo, et kun rauhassa sen tutkinnon suorittaa niin ei tuu oloja ;)

Mut nyt pitää alkaa valmistautua Ukkosmaineen keikkaa varten! Salamaponi, täältä tullaan!

Onkos teillä alkaneet jo vappuhulinta ;)?

keskiviikko 24. huhtikuuta 2013

Punttimimmit!

Mun pitää kyllä nyt vähän syödä taas sanani. Silloin aikoinaan Fressillä aloittaessani kauhistelin tiukkoja salihousuja ja vannoin etten sellasia koskaan tule hankkimaan. No collarit jumpissa alkoi tuntua aika hikisiltä, joten lopulta ostinkin sitten sellaiset salihousut. Seuraavaksi kauhistelun kohteeksi muodostuivat mulle pyöräilyhousut. Siis hyi hirveetä ku ne vaikutti kamalilta pehmusteineen kaikkineen. No viime viikolla Antti oli käymässä Lidlissä ja soitteli mulle et siel olis 5 eurolla naisten pyöräilyhousuja (ajatellen mun spinningissä käyntiä), mutta sanoin ettei tartte ostaa ku ei oo erityistä tarvetta. No maanantaina käytiin Lidlissä ja siellä oli edelleen niitä pyöräilyhousuja ja ku ne oli vaan 5 euroa niin ostin sellaset!


No tuntuihan ne über noloilta jalassa, ihan ku ois jättimäinen vaippa housuissa! Tänään kuitenkin testasin noita RPM:ssä ja hyväthän ne oli! Joskus tuntuu et peppu siinä satulassa puutuu, mut tänään ei puutunut ;) Olin taas aamu RPM:ssä ja oli kyllä kiva herätys! Alussa kroppa oli ihan väsynyt mut aika nopeasti se siinä heräili ;) Ai että se fiilis RPM:n jälkeen <3

Viilingistä sitten kipin kapin kotiin, sillä oltiin sovittu Annan kanssa treenitreffit ja eikun taas menoksi! Poljettin yhtä matkaa Annan kanssa salille ja saatiin hyvin vaihdettua kuulumisia siinä polkiessa :)

Tuttu kaveri taustalla ;)
Tehtiin tänään olkapää-yläselkä treeni. Olkapäät tehtiin muscle challenge 2013 treeninä. Anna halusi testata jotain tollasta muskelitreeniä ja tuo olkapäätreeni on mun suosikki niin tehtiin sitten se ;)


Musta on vaan niin hassua, et nuo pystypunnerrukset menee nykyään ihan hyvin noilla isommilla painoilla, ku ennen se oli niin kamalaa. Anna sano et mun olkapäät on selvästi kasvaneet :) Ite en oo tosiaankaan huomannut kehitystä, mut kai sitä tulee ittellensä sokeeksi helposti! Treeniseuran tärkeyden taas huomasi, kun olin tekemässä pystysoutuja ja olin tehnyt jo vaadittavan määrän, kun Anna tuli sanomaan et vielä yksi ja olin aluks mutku tein jo, mut sitten vaan tein työtä käskettyä ;)


Tehtiin 3 kierrosta noita olkapääliikkeitä ja kyllä hapotti! Tuossa ohjelmassa siis sanotaan et tehdään 2 kierrosta, mut hei halutessaan voi tehdä toki enemmän ;)

Sitten sovellettiin et mitä tehdään selälle ja aika hyvin sitten siinä äkkiä keksittiin! 

Selkätreeni näytti tältä:

-Ylätaljalla rusettikahvalla eteen 4x10 (s)
-Alataljalla leveällä kahvalla 4x10 (s)
-T-soutu 3x10


Supersarjoja 4 sarjaa oli aika hapottavaa! Mutta se tuntuma <3 Sanoinkin Annalle et on ihan parasta ku tuntee et tekee selällä eikä käsillä :D


T-soutu oli mulle uusi liike, mutta tykkäsin! Tuntuu et jatkuvasti tulee uusia kivoja liikkeitä joita tekee sit mieli kokeilla :D No liikkeiden vaihtelu tuo mukavaa piristystä treeniin ;)

Oli kyllä kiva istua tentissä ku olkapäitä ja selkää hapotti :'D Kiitos mahtavasta treenistä taas Anna!

Naapurin kyylät

Anna heitti mulle myös haasteen tossa jokin aika sitten ja nyt muistan vihdoinkin vastailla!

1. Mikä liikuntasuorituksesi on jäänyt erityisesti mieleesi?
-ExtremeRun Tahko! Mun ensimmäinen juoksutapahtuma ja mikä huikea fiilis <3 Jaksoin sen radan ja voitinb pelkoni <3

2. Mitkä ovat mielestäsi kolme tärkeintä asiaa kuntosalilla (tarkoitan siis esim. varustetasoa, tiloja jne.)?
-Lukolliset kaapit pukkarissa, jalkaprässi, ei-päänsärky peilit ;)

3. Minkälaisia muistoja sinulla on koululiikunnasta?
-No huonoja :( Ainoastaan jos harrastit jotain lajia, missä oli treenejä melkein jokapäivä niin kelpasit, yrittäminen ja hyväfiilis ei riittänyt. Paitsi lukiossa koululiikunta oli ihan jees :)

4. Millä kolmella adjektiivilla kuvailisit itseäsi liikkujana?
- Periksiantamaton, monipuolinen, innostuja 

5. Miten läheisesi suhtautuvat treenaamiseesi?
-Ovat varmaan tyytyväisiä et nykyään tykkään liikuttua. Antti ainakin, ku mun kanssa voi nykyään liikkua ilman et marisen etten jaksa ;) Tosin joskus Antti ihmettelee et miksi meen spinningiin ja salille samana päivänä :'D

 
  Kissojen kanssa oon innostunut nauttimaan vähän liiaksikin keväästä, kun sisäkissoista on tullut ulkoilukissoja, jotka odottaa aina innolla ovella et kuka lähtis ulkoiluttamaan ;) No mikäs siinä, saan minäkin vähän happihyppelyä!

Vaihteletteko usein liikkeitä salilla vai teettekö tunnollisesti ohjelmianne? 

tiistai 23. huhtikuuta 2013

Bodypump 85

En tiiä miten oon onnistunut välttelemään uusinta pumppia niin kauan, mutta onnistuin nyt vihdoin ja viimein ottamaan itseäni niskasta kiinni suuntaamaan pumppitunnille! No oikeasti tässä on ollut kaikkea muuta menoa ja aikataulujen vuoksi pumppi on jäänyt pois :P


Lämmittely oli aika perus. Biisi ei ollut kovin ihmeellinen eikä liikkeetkään olleet mitään ihmeellisiä :P Pystypunnerruksia tuntui kyllä olevan aika monta!

Kyykyistä mulla oli aikamoiset ennakkoluulot, koska olin lueskellut muista blogeista niistä kauheista 8 joustoista. No sitten ku se eka jousto tuli niin olin ihan häh, että näinkö helppo se oli? Ja kyllä joustin ihan tarpeeksi ja tarpeeksi alhaalla. Toista kertaa jouston tullessa, se oli vähän raskaampaa mutta ei kuitenkaan niin kauheeta kuin kuvittelin. Mun mielestä tän ohjelman kyykkybiisi ei siis ollut niin kauheen raskas. Ens kerralla ajattelin lisäillä painoja, kun tällä kertaa sain ihan kohtalaisen hyvin sen tangon pois niskan takaa. Pitää sit pyytää vaikka vierustoverilta apua jos ei onnistu ;)

Rintabiisissä ekaksi olin et hhehee onpas tää tanko kevyt mut ei mennyt kauaa, kun alko rintalihakset väsyä. Rintabiisissä tuntu olevan paljon kaikkea ylimääräistä säätämistä et oli aina välillä pakko katsoa että mitä se ohjaaja tekee, ku en tajunnut et miä pitää tehdä :'D Tässä rintabiisissä on se hyväpuoli, että on se yksi tauko ja voi lisätä sit ne pienet kiekot loppu biisin ajaks :)

Selkäbiisissä alkoi tuntua ne triplapystypunnerrukset kamalilta ja välillä mietin et apua onko tää nyt viimeinen! Muuten oli kyl tosi kiva, ei ollut onneks niitä leveällä otteella tehtäviä kulmasoutuja, ku silloin tuntu et puristusvoima ei riitä ja tanko tippuu kädestä!

Ojentajiin vähensin todellakin painoja, menin rintapainoilla en uskaltanut todellakaan tehdä selkäpainoilla, varsinkin kun viime pumpistakin on aikaa. No sai ne tangolla tehdyt liikkeet kyllä pusertaa läpi ja mietin niitten joustojen aikana et oliko vähän virhe laittaa ne rintapainot, mut selvisin siitä sitten! Penkkidipit on kivoja ja kiekolla tehtävissä ranskalaisissa totesin et ens kerralle pitää ottaa isompi kiekko!

Jos viime ohjelmassa tykkäsin hauisbiisistä niin nyt siitä tuli se tuttu inhokki! Jo ihan alussa tuntui et haboista loppuu voima ja et koko biisi tulee olemaan yhtä tuskaa ja niinhän se olikin. Irvistelin varmaan koko biisin läpi, mut se oli vaan niin kauheeta! Käsipainoja tuli ikävä!

Vielä askelkyykkubiisissä haboja hapotti, kun pitelin niitä käsipainoja kyykätessäni. Askelkyykyissä alkoi jalkoja hapottamaan, mikä oli tosi jees ;) Sitten tulikin ne spiderhypyt! Itellä penikat vieläkin vaivaa, mutta päätin et teen ne silti! Ekalla kierroksella vähän jännitti ja säädin niissä hypyissä, mut tokalla kerralla menikin jo paremmin! Alussa oli vähän laudalle hyppy kammoa ;) ja niinhän se vasemman jalan penikka tuosta hermostui, ihan tyhmää kun se on nyt alkanut kiukuttelemaan, kun oikean jalan penikka on rauhoittunut.

Olkapääbiisissä alkoi myös alussa hapottamaan ;) Punnerruksissa meinas mennä kyllä hermot, kun se alku oli jotain ihme pelleilyä :'D Hauisbiisi ja olkapääbiisi on mulle yleensä pumpissa pahimmat! Ja olihan tässä niitä ärsyttäviä mäkkäreitä, auuh! Pystypunnerrukset meni sisulla läpi!

Vatsabiisi taas oli ihan tyhmä :P En tykännyt sitten yhtään! Se tuntu vaan sellaselta säätämiseltä ja ääh! Tuli ihme ja kumma ikävä jopa lankkuja!

Kokonaisuudessaan kyllä tykkäsin nykysestä ohjelmasta! Musiikit oli nyt aika peruskauraa, mikään biisi ei oikein sykähdyttänyt :P

Mitäs ootte tykänneet bodypump 85:sta?

Hälsans Kök Kasvismureke

Mä en yleensä syö valmisruokaa vaan teen ruokani itse. Tietenkin esim. jotkut kastikkeet ostan valmiina, koska oon sen verran laiska etten viitsi niitä alkaa itse väsäämään ja oon todennut kaupan kastikkeet hyviksi ;) Syy siihen, että syön valmisruokia harvoin ei ole terveysasioiden vuoksi vaan sen vuoksi, että oman ruuan valmistaminen on yksinkertaisesti halvempaa :D Tottakai itse ostan joskus pakastepizzoja, soijanakkeja ja kasvispihvejä ;)



Osa Hälsans Kökin tuotteista on mulle tuttuja ja itse oon ollut todella tyytyväinen niihin. Sen vuoksi lähdin mukaan tähän buzzador blogikampanjaan, sillä halusin tutustua niihin tuotteisiin joita en ole maistanut.

Hälsans Kök on valmistanut kasvisruokia jo yli 25 vuoden ajan. Useimmat tuotteet on valmistettu soijasta ja jos soijan ekologisuus pohdituttaa niin  Hälsans Kökin sivuilla lukee näin: "Olemme kuitenkin erittäin tarkkoja siitä, etteivät soijapavut ole geenimuunneltuja millään tapaa ja että ne lähetetään merikonteissa, joissa on selkeä merkintä sademetsien suojelusta. Hälsans Kök on ISO 14001 sertifioitu ympäristöjärjestelmä ja se on onnistunut vähentämään jätteen-, veden- ja energiankulutusta". Tuotteet ovat siis vegetaarisia, mutta kaikki tuotteet eivät kuitenkaan sovellu vegaaneille. Jos haluat tutustua enemmän Hälsans Kökiin, niin käy tutustumassa yrityksen nettisivuilla (klik!)


Mä päätin testata ekaksi kasvismureketta, koska en oo koskaan sitä aiemmin maistanut! Ongelmaksi muodostui, että mitä mä siitä nyt kokkaan. Spagetti bolognesea en halunnut tehdä, kun Espoossa tuli syötyä sitä tarpeeksi ;) Katselin Hälsans Kökin sivuilta reseptejä, mutta ne ei sillä hetkellä napanneet. Päätin sitten tehdä tacoja ja kasvismureke soveltui yhdeksi täytteistä!


Pussin avatessani oli vähän häh fiilis, koska tajusin et siinähän on pussillinen pakastettua soijaa! No olisihan se pitänyt tajuta jo tuoteselostetta lukiessa ;)

Ainesosat: Soijaproteiini (vedellä turvotettu, 85%), kasviöljy, vehnäproteiini (vedellä turvotettu, 2%), maltodekstriini, suola (1,5%), mallasuute (ohrasta), sipulijauhe, hiiva, valkosipulijauhe, aromi, mausteet, rypälesokeri. Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja seesamista.

Ihmettelinkin Antille, et kuka nyt ei viitti soijaa keittää tai turvottaa, mutta sitten tajusin et itehän en viitti itse koskaan tehdä kasvispihvejä vaan ostan ne aina valmiina, vaikka ne ois varmasti helppo valmistaa itse ;) Mutta kun on löytänyt sen oikean makusen niin siitä ei voi vaan luopua :'D

Kasvismureke oli tosi helppo valmistaa. Pussista vaan pannulle ja sitten vaan paistoin sen. Itse lisäsin tähän vielä tacomausteet vaikka Antti varottelikin et saattaa tulla aika ärtsyä, kun kasvismureke oli jo valmiiksi maustettu ;)





Sitten vaan pistin täytteet sisään ja maistoin! Makustelun ja pohdiskelun myötä totesin, että kasvismureke oli oikein herkullista! Njam! Omalle ostoslistalle tää ei ehkä ihan eksy, kun soijan valmistaminen on mun mielestä helppoa, mutta suuhun tätä saattaa vielä eksyä, jos äiti ostaa tätä kotona pakkaseen ;) Toisaalta jos on jossain kylässä ja ei viitti raahata omia soijia mukaan niin tää ois kyl hyvä vaihtoehto!

Nää tuotteet ja testailu johtuu tosiaan siitä, että oon buzzador. Eli pääsin mukaan kampanjaan, joka on mulle täysin ilmainen eikä mulle makseta siitä mitään. Tää on täysin vapaaehtoista toimintaa siis, ainoastaan ois suotavaa raporttien kautta arvostella näitä tuotteita. Jos oot kiinnostunut buzzauksesta niin mulle voi lähettää sähköpostia tai laittaa kommenttiboksiin sähköpostiosoitteensa.

Syöttekö koskaan valmisruokia vai valmistatteko ruokanne aina itse? Onko Hälsans Kökin tuotteet teille tuttuja?

maanantai 22. huhtikuuta 2013

Home is where the cats are

Sweet home <3 Espoossa on aina kiva käydä, mutta kotiin palaaminen on silti aina niin ihanaa :) Kevät oli sitten saapunut oikein kunnolla Joensuuhun poissa ollessani! Pielisjoki on sulanut, lumikasat pihalta on sulaneet, kissat kipittelevät entistä innokkaamin ulkona ja kotiin ei voi tulla ilman että Jäksöni olettaa, että on ulos lähdön aika ;)


Viime viiko sitten menikin herkuttelujen osalta päin sitä itteään! Siis mässäilin aivan tajuttoman paljon ainakin verrattuna normaaliin. Mutta se on se, kun on eri tilanteita ja tapahtumia joissa itse en oo sellanen et kieltäytyisin herkuista ;) Mulle siitä tulisi ainakin vaan pahamieli :( Tämä ja ensi viikko ei tuo kauheasti helpotusta, kun on vappuhulinoita että juu. Se ois se mielenvoima mut, kun en vaan koe sitä minulle omaksi, että kattelisin vaan kun muut syö, ku se herkuttelu on osa sitä hauskanpitoa :D Että se siitä kesäkunnosta sitten, niih!


Tänään oli perus maanantai eli bodybalance <3 Kyllä minä vaan tykkään tuosta balancesta koko ajan entistä enemmän :D Oikeasti kun pääsee siihen oikeaan mielentilaan niin se on vaan parasta <3 Core-osuus kyllä tuntui tänään tosi raskaalta. Voihan hooveri sentään!


Viime viikolla sain postia Buzzadorilta, mutta enhän sitä kampanjaa voinut tietenkään aloittaa, kun en ollut kotona sitä postia vastaanottamassa ;) Jos ette muista niin pääsin mukaan Hälsans Kök-blogikampanjaan :D


Kävin siis tänään ostamassa tuolla Buzzadorilta saadulta lahjakortilla vähän Hälsans Kök tuotteita. Tänään testailinkin kasvismureketta, mutta siitä lisää sitten myöhemmin ;)

Onko teillä joskus herkuttelukausia tai että on niin paljon sellaisia tapahtumia, joissa ei vaan voi olla herkuttelematta? Vai oonko ainoa, joka tuntee kieltäytymisen ei mielekkääksi :D

sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Kysymyspostaus

Teiltä tuli kivasti kysymyksiä, joten tämän postauksen tekemisestä tuli mahdollista :) Vähän pelkäsin ettei tulisi ainuttakaan kysymystä. Koska kysymyksiä oli ihan mukava määrä niin ajattelin jakaa ne omiin aihealueisiinsa niin se kans ehkä helpottaa lukemista :)


Liikunta



-Mitä lihasryhmää tykkäät eniten salilla treenata?
Tykkään treenata salilla eniten jalkoja, koska silloin pääsee tekemään kaikista isoimmilla painoilla ja jalkojen treenaaminen on vaan niin kivaa! Olkapäiden treenaaminen alkaa kyllä olla yhtä kivaa :)
-Mikä on sun lempparein jumppa/aerobinen treeni?
Bodybalance on kyllä tän hetken suosikki :)! Se on vaan se rauha ja keskittyminen ja se itsensä haastaminen, mkä tekee siitä parasta!

-Mitä kaikkia Les Mills- ohjelmia olet kokeillut?
Oon kokeillut BodyCombatia, BodyPumpia, BodyBalancea, BodyAttackia, RPM:ää ja Sh'Bamia. Toivottavasti kysymys nyt käsitti nuo jumpat eikä niitä eri ohjelmia, en oikeastaan kuollaksenikaan muista missä kaikissa olen käynyt, kun tuli silloin abivuonnakin käytyä pumpissa ja combatissa enkä edes tiennyt niiden ohjelmien numeroita :'D

-Mikä on suosikkisi?
BodyBalance :)

-Millainen on ideaali treeniviikkosi?
Mun ideaali treeniviikko on sellainen, että siihen sisältyy 3 salitreeniä, 2 aerobista treeniä (joista yksi on juoksulenkki ja toinen joku muu) ja vähintään yksi kehonhuoltotunti.

-Onko siulla joku unelma tai tavoite, mahdollisesti toteutettavissa oleva, jonka haluaisit joskus saavuttaa urheilussa? Ihan missä lajissa tai lajeissa vaan?
Konkreettisin tavoite ja haave on nyt ehkä juoksussa. Haluaisin pystyä joskus osallistumaan pidemmän (siis yli 10 kilsan) matkan juoksutapahtumaan ja selvittää se läpi kunnialla! Salin puolella olisi joskus siistiä, että pystyisin nostamaan penkistä oman painoni verran ;)



-Mikä on parasta treenimusaa? 
Mun mielestä parasta treenimusaa on sellanen aivot narikkaan jumputusmusa :D Pitää olla nopeatahtista musiikkia, hitaat biisit sopii sitten kehonhuoltotunneille. Juostessa tykkään myös kuunnella raskaampaa musiikkia, kun niistä saa lisää vauhtia!

-Mihin treenaamaasi kehonosaan olet eniten tyytyväinen?
Hauiksiin! On ihan jees, et niistä on tullut tollaset pikkuset patit ja ne tuntuu oikeasti kovilta jännittäessä! Ja ite nään hauiksista konkreettisimmin kropassa et jotain lihastenkasvua on tässä tapahtunut x)

-Jos eräänä aamuna herätessäsi kroppasi olisi muuttunut täydelliseksi, lopettaisitko salitreenin ym. liikunnan?
En! Koska mä en harrasta liikuntaa pelkästään kropan muokkaamisen vuoksi vaan sen vuoksi, koska saan siitä hyvää oloa ja omaa aikaa!  Sitäpaitsi sitä unelmakroppaa pitäisi pitää yllä et se sellaisena pysyisi ;)

Syömiset



-Jos voisit valita vain yhden herkun loppuelämäksesi, mikä se olisi? ;) 
Siis musta tää on oikeasti noloa myöntää, mut jos mun pitäisi valita vaan yksi herkku, jota saisin syyä loppuelämäni niin se olisi sipsit! Siis sellaiset normi perunanmakuiset ei niitä maustettuja!

-Lempiruokasi ja viisi ruoka-ainetta mitä söisit loppuelämän? 
Savutofupannu <3 Ruoka-aineet olisivat varmaankin se savutofu, makaroni, juusto, parsakaali (siis en oikeasti syö sitä usein mut se vaan tuli mieleen!), savustettu lohi.


Muu elämä


-Mistä pidät itsessäsi eniten?
Se on se tietty periksiantamattomuus. Monella on musta varmasti sellainen kuva, et oon luovuttaja, mutta itse tiedän etten todellakaan ole. Vaikka itken, valitan ja ruikutan etten pysty johonkin niin silti päätän et nyt mä pystyn siihen ja en luovuta. Varsinkaan ihmissuhteissa en luovuta, vaan pidän kynsin ja hampain kiinni niistä, jotka on mulle tärkeitä ja tiiän että paskoistakin vaihesta päästään yli. 


-Mikä on sun mielestä sun elämän suurin saavutus?
Hyppy tuntemattomaan eli muutto Joensuuhun opiskelemaan ja sitä kautta itsenäistyminen. Saattaa kuulostaa pienelle asialle, mut mulle oli  helvetin iso asia muuttaa yli 400 kilometrin päähän perheestä ja ystävistä. Olihan mulla Joensuussa yksi kaveri ja silloinen poikaystäväni muutti myös Joensuuhun, mutta se että uskalsin jättää sen tutun ja turvallisen Espoon ja muutta "susirajalle" täysin uusiin kuvioihin on mulle mun elämän suurin saavutus. Ja siihen kuuluu osaksi se, että oon rakentanut itselleni elämän Joensuuhun. En elä siellä periaatteella "heti kun valmistun niin palaan takaisin kotikonnuille" vaan, että mun elämä on siellä ja se on ihan helvetin mahtavaa!


-Mikä susta tulee kun valmistut?
Musta tulee metsämaisteri, entinen nimike olisi metsänhoitaja mutta se on kuulemma harhaanjohtava ;) En todellakaan tiedä, että mitä töitä tulen tekemään valmistumisen jälkeen, sillä metsäala on niin laaja ja tää meidän koulutus on niin monipuolinen niin voi työllistyä aivan muualle kuin omalle alalle. Haaveena mulla ois kuitenkin tehdä työtä ympäristönsuojelun ja luonnonsuojelun parissa.


-Joensuun parhaat puolet?
Yksi on se, että kaikki on niin lähellä :D Vaikka asun monen mielestä kaukana keskustasta niin se on kuitenkin tosi lähellä, varsinkin jos vertaa et polkaset parissa kymmenessä minuutissa (riippuen pyöräilijän vauhdista ;D) kauppakeskukseen Joensuussa, kun Espoossa bussilla mennessä menee kauppakeskukseen saman verran ja pyörällä sitten 100 vuotta. Ja jotenkin se rauhallisuus! Nyt ollessani pääkaupunkiseudulla niin tuntui, että kaikkialla on kauheen levotonta ja ihmiset on kauheen levottomia, kun taas Joensuussa on kaikkalla sellanen rauhallinen ja turvallinen olo. Toki Joensuussakin on levotonta ja kauheuksia tapahtuu harva se päivä, mut yleiskuva ei oo mitenkään levoton. 

Kiitos kaikille kysymyksien esittäjille :)<3