keskiviikko 29. toukokuuta 2013

Kaikki on ookoo

Eilen vihdoin ja viimein tipahti postilaatikkoon mun oma kuntosalin avain :) Olisi ihan alkuun pitänyt pyytää se kotiosoitteeseen niin ei olis tarvinnut viikkoa odotella ;) Eilen en kuitenkaan mennyt salille, koska mulla oli iltavuoro ja päivemmällä oli hieman tärkeämpää tekemistä.


Nimittäin päästiin Korpun kanssa vihdoinkin eläinlääkärille! Ei kyllä ihan sille, jolle oisin halunnut, mutta kuitenkin. Korpulta ei sitten löytynyt niitä korvapunkkeja (huh, niistä on hankala päästä eroon), mutta korvatipat korvatulehdukseen neiti kuitenkin sai. Eläinlääkärireissu ei ollut omistajan eikä neidin mielestä mikään mukava, kun yritä nyt pidellä kiinni räpistelevää kissaa, kun eläinlääkäri yrittää tutkia sitä korvaa, huoh....
Kotona Korppu oli varsin myrtsillä päällä, mutta onneksi töistä tullessani neiti oli jo normaali itsensä :)



Tänään kuitenkin mulla oli sitten aikaa lähteä tekemään olkapää-yläselkätreeniä vaikka ylitöiksi tänään vähän meni. Salille saapuessani oli kummallisen hiljaista, ei kuulunut edes radion pauhaamista ja eihän siellä edes ollut ketään! Unohdin muuten mun salivihkon kotiin, mutta onneksi painot ja liikkeet on ihan pään sisällä muistissa.


Oli kyllä kivaa aloittaa treeni ihan omassa rauhassa! Sai tehä liikkeet ihan missä itse halusi :D Viimeksi olkapäitä treenatessani jouduin tekemään sivuviparit sillain etten nähnyt itseäni peilistä ja se häiritsi vähän, koska tykkään varsinkin vipareita tehdessä katsoa peilistä, että tekniikka menee oikein.


Pystypunnerruksessa meni tänään vähän paremmin kuin viime kerralla. Saattoi ihan viime kertaa vaikuttaa se "pitempi" tauko salista tai sitten vaan oli sellainen päivä ettei vaan jaksanut. Tein tänään noita istualtani, eikö silloin helpommin pysty pitämään sen asennon kasassa ettei selkä lähe niin helposti notkolle?




Nykyään on kyllä mennyt toisinpäin, että tykkään olkapää-yläselkätreenissä tehdä mieluummin yläselkää kuin olkapäitä :D Ja ennen yläselkätreeni oli niin ärsyttävää ja epäilin kauheasti, että meneekö ne liikkeet nyt selälle. No menee, kun keskittyy ja laittaa sellaiset painot, että tekniikka pysyy! Mun olis Antin kanssa tarkoitus tehdä mulle uusi saliohjelma ja aloitta sen muokkaaminen tuosta olkapää-yläselkätreenistä. Olkapääliikkeiden vaihtumista kyllä odotan aika innolla jo :D Mutta en kyl tiiä et millon tuo treeni nyt muutetaan. Voisihan sitä vaihtelun vuoksi tehdä vaikka sitä muskelitreenin giant kierrosta olkapäille ;)


Vatsojen tekeminen oli taas jotain ihan kamalaa :'D En tajua et miten uudet liikkeet voi ollakkaan niin kamalan raskaita! Kyllä sen huomaa et on kyllä noita aika samoja vatsaliikkeitä tullut junnattua ihan liian kauan ;) Toivottavasti nyt ei vatsalihakset kipeydy niin kovasti ettei viitti niitä enää loppuviikosta kiusata :'D
Tänään meni treeni taas jotenkin tosi reippaalla temmolla! Sain tehtyä vatsoineen ja venyttelyineen kaikkineen treeni 1h 25 minuuttiin. On kyllä kiva, jos tuo treeni-intensiteetti taas palaisi, kun on välillä tuntunut, että samat treenit kestää nykyään kauemmin kuin ennen.

Leuka rintaan vaan ja päin sitä Karjalan mäntyä.
Mua muuten vituttaa tässä maassa se, ettei mikään riitä tai kelpaa. Sillon kun en harrastanut liikuntaa niin se ei kelvannut vaan kauheasti kannustettiin liikkumaan. No nyt kun liikun melko aktiivisesti niin sekään ei kelpaa, oon ylimielinen ja katson alentavasti muiden liikuntoja. En ymmärrä sitä, että miksi kuntosalitreenistä on tehty naisten keskuudessa se kaiken pahan alku ja juuri. Ei, kaikkien ei tarvitse käydä tai tykätä käydä salilla, mut mikä siinä on niin väärin että tykkäät salitreenistä ja oot ylpeä siitä että oot löytänyt sen sali-innon ja tuloksia on salilla syntynyt? Miksi omasta treenionnistumisestaan iloitseminen tekee susta juurikin nokka pystyssä kulkevan kusipään? Ja yhtäkkiä en muka muista enää kuinka ennen vihasin liikuntaa ja rakastin sipsiä. Edelleen sipsit on mulle rakkaita ja se liikkuminen ei ole mulle itsestään selvää. Mä en ole syntynyt rakastamaan liikuntaa vaan oon oppinut tykkäämään siitä. Mulle voi joku päivä käydä niin, että kiinnostus liikuntaan lopahtaa. Itse toki toivon, että liikunta tulisi olemaan osa mun elämää ja elämäntapaa mut mun mielestä vuodessa ei vielä sitä elämäntapamuutosta  saa aikaiseksi, ehkä joku päivä voin vielä pitää itsestäänselvyytenä sitä et tykkään liikkua.

Vituttaa myös sana fitnessilmiö. Kun kirjotat liikuntablogia ja oot kiinnostunut oppimaan terveellisistä elämäntavoista niin sit sut katerigorisoidaan fitnesshypettäjiin. Kuinka moni muuten ees näkee tätä ilmiötä muualla kuin netissä? Ite oon huomannut vaan sen, että liikuntablogeja tupsahtelee kuin sieniä sateella. Mun kavereista ei oo yhtäkkiä tullut fitnessihmisiä tai en näe kadulla fitnessihmisiä. Missä ne kaikki piilottelee?

Ja miksi tästä ilmiöstä ollaan niin kauhean huolissaan? Eikö tähän voitaisi suhtautua samalla tavalla kuin uuden elämän aloittamis-uuden vuoden lupauksiin ja karppaukseen? Suurin osa ihmisistä julistaa muuttavansa elämänsä ja kuukauden jälkeen palaakin siihen entiseen.

Että joo. Mulla oli vähän asiaa.

maanantai 27. toukokuuta 2013

Tunteiden tuulettamista

Mua on nyt pari päivää ottanut yksi asia ihan jumalattomasti päähän ja tänään etenkin. Tuntu siltä et on oikeasti pakko päästä tuulettamaan näitä tunteita tai ainakin unohtamaan ne hetkeksi. Mikä ois ollutkaan parempi keino, kun lähteä juoksulenkille? Tänään oli lisäksi tosi hyvät puitteet lenkille, aurinkoa ja lämmintä. Tsemppiä ja ymmärrystä sain lisäksi puhelimen päästä rakkaaltani <3


Ehkä tsemppipeukuilla saa paremman fiiliksen?
Voin rehellisesti myöntää et mun jalat (penikat) ei olleet tänään missään maailman parhaassa juoksukunnossa ja huomenna varmasti sattuu, mutta mun oli vaan ihan pakko päästä juoksemaan, koska oli saatava tuulettaa niitä tunteita unohduksiin.

Päätin tänään kokeilla metsäreittiä ja ai että muuten tuntui paremmalta alustalta kuin asfaltti! Musta tuntui, että askel oikein lensi metsäpolulla! Periaatteessa huvittaa puhua metsäreitistä, ku vieressä meni pyörätie, mut sellanen metsäpolku se silti oli :D
Kävin yhdessä paikassa juoksemassa pari kiekkaa ympäri, kun maisemat oli kivoja ja se alusta oli ihana <3 Oli hyvä katella uusia mahdollisia juoksureittejä, koska asfalttialustalle en aio ainakaan täällä Imatralla juostessa palata. Juoksin yhdet pätkät asfaltilla ja se tärähtely tuntui heti ikävältä.


Tein jopa 2 pientä vauhtipyrähdystä ja sekin tuntui yllättävän hyvälle! Periaatteessa jonkinlainen vetotreeni vaikutti noitten jälkeen ihan mielenkiintoselle, mut ehkä mä oon edelleen sellanen "pitempien" matkojen lönköttelijä. En tosiaankaan jaksa kauaa juosta "kovaa" niin vaikea sitä on vähän treenailla :D Mutta kai sellanenkin pienestä lähtee, kuten koko juoksu on mulla lähtenyt. Itellä on vaan aika korkee kynnys ajatella juoksusta tietynlaisena treeninä, koska pelkään siitä tulevan pakkopullaa.

Sports tracker meni sitten ihan sekaisin koko lenkillä ja oli vedellyt ties mitä silmukoita minnekin. Tarkistin reitin kuitenkin enirosta ja uskoakseni juoksin 5 kilsan lenkin. Kyllähän se hassulta vaikuttaa et se oikeesti meni 25 minuuttiin, mut onhan multa alittunut tunti 10 kilsan lenkillä niin kai tuokin voi olla ihan mahollista, askel tuntui tänään kuitenkin aika lentävältä plus nuo lyhyet sprintit. Juoksu on mulle vähän sellanen laji, et mun on vaikea uskoa et oikeesti jaksoin sen verran tai et menin nopeemmin kuin joskus aikaisemmin.




Loppuun on ihan pakko jakaa kuva salaatista, jota oon himonnut niin kauan ku luin Neidin blogista ihanasta tonnikalasalaatista. Luettuani siitä, mun alko ihan sikana tehä mieli salaattia, jossa on krutonkeja! Ite laitoin halloum-juustoa tonnikalan sijaan ja ai että <3 Ja ne krutongit <3 On kyl hyvää :D

Onni on kyllä rakkaat ihmiset <3


Auttaako teillä liikunta purkamaan pahaaoloa ja tuulettamaan tunteita vai saatteko lisää buustia treeniin ärsytyksestä? Itellä on kyllä vähän molemmat :)

sunnuntai 26. toukokuuta 2013

100 kg!

Tänään meni sitten tavoite rikki ja joku muukin enkka paukahteli :D Ihan mielettömän hyvä treeni tänään kyllä oli! Tänään oli siis vuorossa ojentajat ja jalat.


Sekoilin vähän kapeaa penkkiä tehdessäni, sillä olin laittanut penkin pidikkeet eri tasoille :'D Ihmettelinkin, ku tankoa tuntui olevan vaikea laittaa telineille takasin! Telineiden epätasapainoa ihmetteli siis kanssa treenari, joka kysyi et onko ne tarkoituksellaan siinä :'D Jotain sönkötin et joooo on.
Ojentajatreeni kyllä sujui hyvin ja tällä kertaa ei ollut ongelmia tuon supersarjan toistomäärien kanssa, sain tehtyä kaikki toistot niin kuin pitikin :)


Jalkatreeniin siirtyessäni olikin sitten vähän ongelmia :P En saanut smithin tankoa millään laskettua alas! Se oli oikeasti niin painava etten vaan saanut sitä sieltä ylhäältä nostettua ja käännettyä, onneksi eräs kanssa treenaaja laski sen mulle alas. Tiedustelin sitten tuon tangon painoa ja sehän paljastui olevan 25 kilon tanko. Joo, tuolla ei ihan heti pystypunnerreta, kun Viilingin 15 kilon tangolla se on jo sairaan rankkaa :P Kyllä taas huomaa, et on ihan vasta-alkaja tässä hommassa, ois ihan kiva et sais kaikki laitteet laitettua ite ;) Mut ehkä elokuun lopussa sitä?
Mutta siihen kyykkäämiseen! Kun viimeksi suoritin laskuvirheen liian yläkanttiin niin tänään sitten alakanttiin :D Ihmettelin, ku 50 kilolla kyykkääminen tuntui niin pirun raskaalta, no se olikin sitten 55 kiloa, kun suoritin laskutoimituksen uudestaan! Koska sillä sain tehtyä 2 sarjaa niin päätin testata sitä 60 kiloa...jaaa se MENI! Ilman mitään selkäkipuja ja perse osui penkkiin! Ihan kiva, ku sillon BB:llä otti päähän ku en päässyt tarpeeks alas.

Tänään myös saavutin mun jalkaprässitavoitteen (kyse on siis pystyprässistä) :D Tavoitteena oli, että elokuun lopussa menis se 100 kiloa sarjassa (ei siis pelkästään ykkösmaksimina). Pohdin jonkin aikaa, että viittinkö tehdä viidettä sarjaa ja testata sitä 100 kiloa. Päätin sitten ettei siinä oo mitään menetettävää! Ja 8 toistoa sain menemään. Vika toisto meni pakkotoistona Petran ohjeen mukaan, eli työnsin käsillä polvia, kun tuntui ettei meinaa mennä. Mut mä vihdoin tein sen, välillä on tuntunut etten ehi saavuttaa mun tavotetta ennen syksyä.


SJMV sai jäädä nyt välistä, sillä tuolla salilla on maaten tehtävä reidenkoukistuslaite ja sillä saa kyllä ihan mielettömän hyvän tuntuman verrattuna istuttavan malliin. Tuntuma oli tosi hyvä ja kyllä ähisin ja puhisin ihan tuskissani. On nuo takareiskat kyl sen verran heikot, että kun vähääkään pistää enempää painoa niin saa tehä ihan hemmetisti työtä et menee.


Koska tuolla ei ole mitään steppilautoja tai muita vastaavia korokkeita niin päätin käyttää penkkejä sumokyykkyjen alustoina. Salilla ei siis ollut paljoa porukkaa niin noitten penkkien "omiminen" ei haitannut ;)

Voin kyllä sanoa, että hyvä treeni parempi mieli! Ennen salille menoa nieleskelin itkua ja treenin jälkeen jo ehdin unohtaa et mikä aiheutti pahaa mieltä :)


Leikkasin muuten tänään ekaa kertaa elämässäni nurmikon :D Sitten ku nurmikon leikkuuseen velvoitettiin myös meidät lapset ni ite aina vältyin siltä, kun isoveli leikkasi aina kiltisti ruohon ;) Tänään kuitenkin olin aikuinen nainen ja leikkasin tän kesäkodin nurmikon. Teknistä tukea sain onneksi puhelimen kautta, kun enhän mä tajunnut siitä ruohonleikkurista mitään. Penteleen vekottimesta loppui bensa, ja olin melkein valmis! No olihan se sitten tankattava. Mut oli kyl hyvämieli sen jälkeen, kun olin tuon urakan suorittanut. Ei kai sitä pidä leikata heti ens viikolla uudestaan :'D

Teittekö te jotain tänään ekaa kertaa elämässänne? Mitäs mieltä ootte ruohon leikkuusta ;) Omasta mielestä se oli kyl niin raskasta et melkein voisi merkata treeniksi heiaheiaan, mut ehken kuitenkaan sitten ;)

lauantai 25. toukokuuta 2013

Kuka puhaltaa nyt?

Uusimmassa Fitissä oli mun mielestä hyvä juttu herkuttelusta ja herkuttelun tasapainosta. Faktahan on se, että makeanhimo on ihmisissä geneettinen juttu, eiväthän vauvat selviäisi hengissä ilman makeanhimoa (äidin maito on makeaa). Joten itseään ei kannata makeanhimosta ruoskia, aina voi syyttää geenejään ;)


Jutun tärkeitä pointteja oli mun mielestä just se, että jokaisella on oma tyylinsä herkutella ja ettei herkkulakot oo ehkä mitään kannattavinta puuhaa. Toki on oikeasti ihmisiä, jotka ei vaan välitä herkuista. Mutta tekstin pointti on ehkä enemmän niille, joiden on vaikeaa herkutella ilman huonoa omaatuntoa. Itse karsastan aika paljon blogeissa sitä, että kannustetaan muita lähtemään mukaan herkkulakkoon, se joka toimii sulla ei pakosti toimi muilla. Fitin tekstissä oli myös hyvä pointti, että onko herkkulakossa mitään järkeä, jos sen jälkeen mässäillään hirveästi. Kannattaa lukea jos kiinnostaa :)

Mutta sitten tän päivän treeniin. Lähdin salille tekemään rinta-hauistreeniä. Vatsalihakset oli eilisen jäljiltä niin kipeet, että päätin jättää ne tänään ihan suosiolla treenaamatta. Mutta eilen kokeilemiani vatsalihasliikkeitä aion ehdottomasti tehdä uudelleen, kun sillä saa uutta ärsykettä vatsalihaksille ;)


Penkkaaminen mua vähän jännitti, koska penkki sujui viime kerralla niin tuskasesti :P Hyvää alkua ei penkkaaminen lupaillut, kun en millään meinannut saada penkin tangon pidikkeitä alemmaksi. No, onneksi avulias kanssa treenaaja tuli mua auttamaan eikä mun tarvinnut pyytää edes apua :) Mun mielestä pikku saleissa on parasta just se, et kanssa treenaajat ottaa yleensä toisiaan enemmän huomioon. Viilingillä pitää aina (tai ite oon ainakin joutunut) pyytämään apua jos sitä apua tarvitsee.
Mutta se penkki... Se sujui loistavasti! Oikeesti, tuntui tosi hyvälle penkata! Vikan sarjan jaksoin tehdä sillä 27,5 kilolla, kun viimeksi en jaksanut tehdä sillä edes kokonaista sarjaa. Ehkä usko penkkaamiseen palaa jälleen ;)


Rintatreeni sujui tänään kuin unelma! Pystyin tekemään kaikki liikkeet samoilla painoilla kuin yleensä, ei tarvinnut missään liikkeessä vaihtaa pienempiin :) Viime kerralla rintatreeni oli tosi tuskainen ja ei todellakaan voinut tehdä samoilla painoilla. Ehkä tästä "turhasta" levosta on ollut hyötyä ;) Kyllä mä kohta nostan mun ykkösmaksimi enkkaa penkissä!


Hauistreeniin siirtyessäni olinkin ihan yksin koko salilla :) Oli kyl jotenkin vaan tosi rento olo, kun sai treenata missä halus ja ähkiä ja valitella itsekseen häiritsemättä muita. Kyllä tuollaisessa pikkusalissa on tunnelmaa! Ääni saattaa kyllä muuttua kellossa, kun eksyn salille ruuhka aikaan ;)


Hauistreenikin sujui hyvin, vaikka se oli jotenkin tosi tuskaista! Hammerit oli vain pelkkää puhinaa ja ähinää, koska olin päättänyt tehdä kaikki sarjat 7 kilon käsipainoilla. Hhahah, suurin osa hauisliikkeistä tuli tehtyä silmät kiinni, kun tuntui että sillon pystyi keskittymään paremmin ja sai siitä lisää voimaa :D
Scot-penkissä sain tehtyä viimeisen sarjan 15 kilolla! Ja uskon et tuo tanko oli samanpainoinen kuin Viilingissä, koska oli kyllä aika työn ja tuskan takana, kun Fressissä silloin pumppasin vain menemään! Aika hyvää kehitystä verrattuna siihen, että hauistreeniä aloittaessani en saanut tankoa ylös, kun päissä oli 1,25 kilon kiekot :D

Olihan sitä pakko pullistella.
Treenin jälkeen kyllä oli niin hyvä fiilis <3 Tätä mä oon niin kaivannut, et voin keskittyä vaan siihen treenaamiseen eikä tarvii ajatella mitään muuta!
Huomasin muuten, että tuolla järjestetään myös jumppia  muun muassa kahvakuulailua, zumbaa, sh'bamia ja piloxingia. Pitää vähän selvitellä et onko ne aikataulut oikeat ja miten tunneille ilmottaudutaan. Ehdottomasti haluan päästä testaamaan piloxingia!

Ootteko isojen salien treenaajia vai viihdyttekö enemmän pienemmillä kuntosaleilla?

perjantai 24. toukokuuta 2013

P niin kuin perjantai

Tänään kyllä tuntui, että tästä tulee yksi kököimmistä perjantaista ja samalla viikonlopuista ikinä! Salille menosta ei ollut tietoakaan, olin suunnitellut meneväni Antin luokse Joensuuhun mutta enpäs mennytkään kun tajusin et muuten tulee kauhea stressi ja kiire ja kirsikaksi kakun päälle Korpun toinen korva on alkanut oireilla ja en saanut varattua Korpulle eläinlääkäriaikaa (no yhdelle ois varmaan saanut, mut ei houkuta jos eläinlääkäri kysyy multa puhelimessa et mitä haluan et se tekee mun kissalle, öö etkö sinä ole se lääkäri?).


Mutta sitten tapahtui jotain, mikä pelasti perjantaini :) Mä sain nyt viikonlopuksi mahdollisuuden päästä salille <3 Kotona pienen itseni rauhoittelun jälkeen päätin helpoittaa  Korpun korvatilannetta ja puhdistin sen siitä valtavasta vaikun määrästä (siis super yök, luultavasti korvapunkit asialla).  Korppukin lopulta vaikutti hieman helpottuneemmalta vaikka sen tunteita oltiin taas loukattu. Päätin siis rohkaista mieleni ja suunnata salille, koska tuskin kotona odottaisi puolikuuro kissalapsi :' D (oon siis tavattoman hysteerinen kissaemo).


Matkatessani salille hiipi kyllä vähän tuskanhiki, kun alkoi tuntua, että löydänköhän perille. Kännykän navigaattorin olin pistänyt automoodille, joten oli vähän häh olo, kun pyörätie ei jatkunutkaan ja kännykkä käski kääntyä autotielle. No onneksi tajusin vaihtaa sen kävelijamoodille. Seuraava vaihe olikin sitten se, ettei mulla ollut hajuakaan et millasessa rakennuksessa se sali oli. Kaveri ei ollut tiennyt salin osotetta ja oli antanut mulle salin lähellä olevan osoitteen. No ei kun soitto kaverille ja homma onneksi selvisi  ja löysin perille!
Rakennuksesta pitikin sitten selvittää, että mikä on oikea ovi ja sisällä eksyinkin ekaksi liikuntasaliin. Ylös mennessäni kuulin sen tutun kuntosalin kolinan <3

Eikun treenivaatteet päälle ja menoks. No olin unohtanut urheilurintsikat kotiin, mutta onneksi tällä varustuksella siitä nyt ei ole niin vakavaa haittaa. Salille päästyäni meinasin alkaa hihittämään :D Se oli pieni! Mutta ei sellanen yliopiston kuntosalin tavalla vaan se oli sellainen söpön pieni! Kaikki tarvittavat välineet oli, ei mitään turhia hifistelyjä. Mun mielestä paikka kuvastaa juurikin täydellisesti sanaa punttisali.

Eihän mulla toki ole selkä notkolla...

Tämän viikon salitreenit korkkasin tuttuun tapaan olkapäät-yläselkätreenillä :) Smithin tanko oli tuolla kyllä niin raskas etten ees voinut kuvitellakkaan tekeväni sillä pystypunnerruksia! Siinäpä on tälle kesälle tavoitetta, että menisi ennen muuttoa siinä sarjoja ;) Päätinpä sitten pystypunnertaa käsipainoilla ja apua, kun se olikin tosi raskasta! Jouduin pariin kertaan vaihtamaan pienempiin käsipainoihin, että sain sarjat tehtyä.


Tuolla on siis oikeasti kaikki, mitä treeniini tarvitsen. Toki siellä ei voi ihan samoja juttuja tehdä kuin Viilingillä, mutta ihan yhtä tehokkaat treenit saan siellä tehtyä. Mielenkiintoinen viritelmä oli kyllä tuo taljassa oleva naru ;) Sitä narua ettiessäni olin vähän aikaa hoomoilaisena et tääkö se nyt oikeesti on? Mutta hyvin toimi, ei kaiken tarvii olla aina niin justiinsa!


Tänään tapahtui myös muitakin ihmeitä, sillä päätin antaa ylätaljalle uuden mahdollisuuden (v-kahvalla oon kyllä tehnyt ylätaljaa) ja testata, että mitä olkapää siitä sanoisi. Tuolla kun ei ollut sitä latsi laitetta niin ylätalja sai sen nyt korvata.


Päätin tehdä ylätaljaa niskan taakse, koska joskus se oli sellainen liike ettei siinä sattunut. Laitoin painoja sen verran, että oli tarpeeksi mutta tekniikkaan pystyi keskittymään kunnolla! Ja se toimi ;)<3 Kerran ainoastaan olkapäässä tuntui ikävälle, kun en keskittynyt liikerataan kunnolla, muuten sujui huipusti! Ja sain todella hyvän poltteen lapojen väliin!


Päätin vähän rakennella itselleni tänään vatsapenkkiä ja ai että muuten sai todella hyvän tuntuman tuolla, että penkki oli vähän kallellaan! Mun vatsalihakset huusi hoosiannaa :D Havaitsin, että tuolla on tuollaiset kahvattomat levypainot kuten BB:llä. En tykkää tuollaisista painoista yhtään, ku mun mielestä noita on vaikea nostella ku ei oikein tiedä et mistä ottais kiinni!

Mulla oli tänään kyllä kunnon flow päällä <3 Ku olin tehnyt treenin ni oli vaan sellanen olo et häh teinkö mä sen jo :D Oli vaan niin huippua! Toivottavasti ens viikollakin pääsisin salille :)


Kotona mua odotti iloinen kissapari ja Korppu ei pitänyt korvaansa enää kallellaan :) Vähän se päätään vielä ravistelee, maanantaina uusi yritys päästä eläinlääkärille jos tuo ravistelu tai mahdollinen korvien möhniminen ei lopu.

Mutta nyt on kyllä niin iloinen ja onnellinen olo <3 Hyvä treeni takana, kissa kehrää vieressä ja duuniviikkokin oli tosi kiva. Jos Antti olisi tässä vieressä niin kaikki olisi täydellistä <3

Hyvää ja rentouttavaa viikonloppua <3 Muistakaahan nauttia treeneistänne!

keskiviikko 22. toukokuuta 2013

Ehkä huomenna?

Torstai on toivoa täynnä, sillä uskoisin että huomenna pääsen salille :D Asiat alkoivat vihdoin rullaamaan sen suhteen!

Tänään pistin vihdoin ja viimein minttusuklaa puddingin tekeytymään ja kun noudatin ohjeita oikein niin ainakin jo sekoitusvaiheessa se näytti hyvälle (ei ollut liisteriä tai sementtiä) ja sitten kun pistin sen aamulla jääkaappiin tekeytymään iltapäiväksi niin se oli kyllä bueno <3


Oli kyllä niin nannaa <3 Ite tein tuon pakasterasiaan ku mulla ei oo täällä mukana muita kannellisia astioita eikä oo elmu kelmuakaan.

Onneksi levy ei ollut kuuma
Mun tarkotuksena oli syyä välipalaksi vielä leipää mut mun masu meni kyllä niin täyteen jo tuosta puddingista etten kyl sitten tarvinnut lisää ravintoa ;)


Eilen alkoi tuo salittomuus mennä mulla jo yli hilseen kun meinasin alkaa itkemään, kun tajusin etten pääse vieläkään salille. En pelkää sitä, että tulokset laskis tai lihakset surkastuis. Ei ne nyt näin lyhyessä ajassa ja toisaalta, jos oon kerran päässyt joihinkin tuloksiin niin miksi en pääsisi uudestaan? Tää on ollut ennemminkin ihan henkinen juttu. Kun on kissojen kanssa yksin  uudessa paikassa niin kaipaisi jotain tuttua ja turvallista ja sitä et sais tuulettaa vähän ajatuksiaan. Mutta toivon mukaan pääsen salitreenin pariin huomenna :) Sit onki aikaa tykittää koko loppu viikko ;)


Onneksi on tullut touhuttua kissojen kanssa ettei töiden jälkeen ihan toimettomaksi jää. Itteä huvittaa, kun ulkoillessa kissoista tulee kesäisin varsin tuittupäisiä :'D Ne murisee ja sanoo vastalauseita, kun käännytään kotiin päin :P Talvisin kipitetään kiltisti sisälle, ei tarvitse kantaa murisevaa kissaa sylissään :D

Juoksemaan en oo viittinyt mennä, kun penikat vetäsi itsensä jumiin sunnuntain lenkistä. Oon nyt kyllä ahkerasti venytellyt pohkeita, eli eiköhän ne tästä helpota! Oonki jo katellut itelleni metsälenkkipolkua eli siis oon katsonut et tosta menee polku metsään, voisin sinne juosta :'D Asfaltilla juoksemisesta penikat hermostuu kyllä tosi helposti.

Huippua oli tänään se, että sain kuulla et meillä työntekijöillä on mahdollisuus varata tennis-, sulkapallo ja squashkenttä, jos haluaa mennä pelailemaan :) Ite en tykkää pelata tennistä, mutta sulkapallo ja squash kiinnostais! Pitää käydä Antin kanssa testailemassa :) Squashia en oo kyl ikinä pelannut mut se kuulostaa mielenkiintoselle!


Eilen pidin lepopäivän mut tänään päätin sitten taas kahvakuulailla. Tein sen 3 kierroksen sijaan tänään 4 kierrosta ja lisäksi tein normaaleja ja ojentaja punnerruksia. Punnertaminen tuntui tänään yllättävän helpolle ja kerrankin pääsin tarpeeksi alas! Mutta ehkä on vähän eri asia punnertaa ku on melkein kokonainen pumppitunti takana kun punnertaa tuosta noin vaan ;)

Vaikka en oo ollut kauhean ahkera kahvakuulailija niin on tuo kuula edelleen ihan huippu joululahja! Juuri tällaisia hetkiä varten se on kullanarvoinen, kun ei ole vaan mahdollisuutta tehdä mitään muuta liikuntaa :)
Kyllä mä tykkään kotitreeneistäkin vaikkei nyt niitä ole kauhean usein tullut harrastettua!

Ootteko koskaan pelanneet squashia? Kannattaisko sitä käydä testaamassa?

tiistai 21. toukokuuta 2013

Viikon menu

Sain Minessanilta ja Mariliilta ruokahaasteen. Oli siis tarkoitus kuvailla viikon aikana tekemiään ruokia.

Säännöt:

-kuvaa viikon ajan kaikki tekemäsi ruoka (jos et muista kuvata niin mainitse päivän kohdalla mitä teit).
-jos ruoka on tosi herkku ja haluat jakaa reseptin niin hyvä juttu
-7 ruokaa siis ja lisäksi vinkki johonkin helppoon jälkkäriin "Viikon vinkki"
-kerro keneltä haasteen sait ja jaa haaste vapaasti ainakin viidelle blogiystävällesi
-laita postauksen otsikoksio: Haaste: viikon menu

Koska mä en syö joka päivä aina uutta ruokaa vaan syön sitä samaa ruokaa niin kauan kunnes se loppuu, joten tässä vierähtikin yli viikko. Kieltämättä mua vähän nolottaa esitellä mun syömisiä, kun oon katsellut muiden bloggareiden terveysruokia. Voin myös myöntää, että ennen tätä haastetta mulla oli ruuista hukassa kasvis- tai vihanneslisuke ja päätin tehdä ryhtiliikkeen ja jatkaa sillä tiellä :)

Olkaa hyvät ja kauhistukaa ;)


 Savutofu"risottoa". Eli siis savutofua, riisiä, pakaste herneitä ja maissia. Lisukkeena fetajuustosalaatti.


Frijoles negros. Mustapapuja, sipulia, valkosipulia, mausteita ja riisiä. Lisukkeena salaatinlehtiä ja kurkkuviipaleita.


Kasvispizza vhh-pohjalla (pohja oli taivaallisen makusta ja teen vastaisuudessa pizzani aina tuolla pohjalla). Fetajuustoa, paprikaa, pestoa, herkkusieniä, tomaattisosetta ja emmentaali juustoa.


Soija-makaronimössöä. Soijaa (maustoin tacomausteella mut ens kerralla en mausta), täysjyvämakaronia, pakaste herneitä ja maissia, ketsuppia. Lisukkeena keitettyä kukkakaalia.

  
 Pirkka pakaste mozzarella pizza. Tekosyy: muutto.


Kasvis mcfeast-ateria. Tekosyy:muutto.


Linssipaistos. Punaisia linssejä, paprikaa, tomaattisosetta ja emmentaalijuustoa. Lisukkeena keitettyä kukkakaalia.


Tofuwokki. Maustettua tofua (ensi kerralla maustamatonta tai savutofua), pakaste wokkivihanneksia, nuudelia ja paprika-sipulituorejuustoa.

Viikon vinkki:

  
Korvapuustismoothie. Reseptin olen saanut Lindsay S. Nixonin kirjasta Helpot ja nopeat kasvisherkut. Resepti on alunperin vegaaninen, mutta koska en ole itse vegaani ja en ole jaksanut juosta kaikkien tarvikkeiden perässä kaupassa niin olen modannut oman versioni, suluissa on oikeat aineet (jos siis eroavat ohjeesta).

-1 banaani (pakastettu banaani)
-2,5 dl maitoa  (kasvismaitoa)
-½ tl jauhettua kanelia
- ripaus vaniliinisokeria (1/4 tl vaniljauutetta
-½ tl aitoa vaahterasiirappia

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää tarvittaessa maitoa.

Mun mielestä tää on vaan niin hyvää <3 Oon tehnyt tätä aika monta kertaa ;)

Mun ruokien kuvaamisen sijaan ois ollut tuplasti mielenkiintosempaa kuvattavaa ja katseltavaa, jos oisin kuvaillut kissojen ruokia ;)



Herra ja neiti kissa söivät aamiaiseksi kokonaisia broilerin sydämiä.

Lounaaksi herra ja neiti kissa söivät Taste of the wild naksuja, jotka maistuvat peuralle ja lohelle. Ruuat tarjoiltiin aktivointileluissa.


Herra ja neiti kissa päättivät kerrankin syödä sulassa sovussa naksuja samasta lelusta.

Haastan: Maryan, Hannan ja Ms. K:n

Jos haluatte joidenkin ruokien reseptit niin kysykää ihmeessä :)

maanantai 20. toukokuuta 2013

Tyhjää täynnä

Tervetuloa kaikki uudet lukijat :) Kiva että teitä on tullut lisää seuraamaan mun höpinöitä <3

Huh, millainen oli ensimmäinen työpäivä! Informaatiotulva oli aivan valtava! Heti kun opin yhden jutun niin sitten tehtiinkin jotain toista juttua. Päässä kyllä surisi päivän lopussa ihan kiitettävästi, mutta töissä ollessani mulle tuli vaan sellanen fiilis, et ihan mahtavaa et oon päässyt tänne töihin :) Työporukka vaikutti tosi kivalle ja onneksi tää viikko on kokonaan perehdytystä ni saa rauhassa opetella juttuja. Ens viikolla pitäis sit jo osata!


En saanut tänään vielä tunnistetta, jonka avulla salille pääsen joten töiden jälkeen ei ollut mikään kiire minnekään. Nautittiin siis kissojen kanssa auringosta meidän pihalla ;)
Oli mulla kuitenkin yksi asia hoidettavana, nimittäin oli haettava rautakaupasta pesukoneeseen adapteri, jotta saisin koneen vesiletkun kiinnitettyä paikalleen. Lähdinpäs siis polkemaan kylille ja vitsit ku olin innoissani, että täällähän on kaikkea :D Siis ihan oikeasti täällä on leffateatteri! Ja jopa musti&mirri eli ehkä kissat pääseekin takasin lihan makuun ;)
Meinasi kyllä iskeä epätoivo rautakauppaa etsiessä, mutta laitettuani puhelimen navigaattorin (tajusin eilen, että siinä on sellainenkin sovellus) päälle, huomasin et mulla oli vain 90 metriä matkaa jäljellä :D Pyöräretkelle ois ollut ihan hyvä ottaa mukaan juomapullo, sillä rautakaupassa alkoi pikkasen heikottamaan....

Vaikka en salille päässyt tänään niin päätin harrastaa muuta liikuntaa (pyöräily nyt oli vaan sellasta rullailua vaikka onhan se 10 kilsaa ihan hyvää hyötyliikuntaa), koska oli kiva nollata pää työasioista ja ikävästä edes hetkeksi.


Otin nimittäin mun kahvakuulan mukaan tänne ja tein sillä sen tehokkaan kahvakuulatreenin :) Aikaa siihen kului 25 minuuttia. Toki joku voi ihmetellä et onko se nyt mikään treeni ees mut itsellä ainakin sykkeet nousi, tuli hiki ja sain myös tuntuman lihaksiin. Oli muuten tosi hyvä tuntuma selkään, kun tein yhden käden kulmasoutua, vois miettiä sellasta mukaan salitreeniin ;)
Ja hei, tässä on tapahtunut taas sitä salakehittymistä! Ennen en jaksanut pitää käsiä suorana vatsalihasrutistuksessa 8 kilon kuulalla ja nyt jaksoin vaikka tiukkaa se tekikin.


Oon muuten miettinyt joskus kahvakuulailun ja juoksun yhdistelmätreeniä :) Nyt ku ois pihan ansiosta tuohon mahdollisuus niin ajattelin sen toteuttaa! Harmi vaan, että mulla ei ole mukana sitä lehteä, missä ois siihen treeniohjeet :( No ehkä netin syövereistä jotain löytyy! Tarkoituksena ois siis tehä juoksua reippaammassa vauhdissa kuin yleensä! Mä vihaan juosta nopeasti (koska en jaksa kauaa) ja vois tosiaan tehä jotain kuulaliikkeitä ja sitten juosta joku pätkä reipasta vauhtia ja sit taas kuulailua ja juoksua jne. Naapurit luulee varmaan mua siinä vaiheessa viimeistään hulluksi :D

Toivottavasti huomenna pääsis jo salille, alkaa tulla kohta jo vieroitusoireita :D Milläs liikuntalajin saralla teille on käynyt salakehittymistä?