tiistai 27. elokuuta 2013

Hidasta palautumista

Niin se vaan kävi, että kesä on kohta ohi! Eilen starttasi mun viimeinen viikko Imatralla! Vaikka kaipuu Joensuuhun on ollut kova ja yksinäisyys täällä Imatralla on ollut välillä todella hajottavaa, voin kuitenkin todeta että oli lottovoitto päästä tänne kesäksi. Se työkokemus mitä oon tältä kesältä saanut on tosi arvokasta tulevaisuutta ajatellen ja täältä Imatralta mulla on kyllä enemmän iloisia ja ihania muistoja, kuin niitä negatiivisia.

Tän viikon ruokapöytä

Muutto onkin sitten asia erikseen. Muutan ekaa kertaa ihan yksin ja se kyllä tuntuu aika stressaavalta. Sain eilen pakettiauton varattua perjantaille, mutta siinäkin jännittää se, etten ole ikinä ajanut pakettiautolla. Monet sanoo, että se on tosi helppoa ku istuu siellä korkealla, mutta kyllä silti jännittää. Lisäksi auton pakkaaminen jännittää, saanko sen pakattua sillain ettei tavarat mene rikki? Kaikenlisäksi mun pitää palauttaa pakettiauto lauantaina viimestään klo 7.00 aamulla... No Antin sanoin kyllä mä tästä selviän, oon vahva.


Onneksi nää stressinaiheet voi unohtaa kuntosalilla :) Eilen starttasin viikon olkapää-yläselkätreenillä. Eilen olkapäätreeni tuntui menevän harvinaisen hyvin perille. Oon kyllä saanut ne aina ihan hyvin treenattua, mutta eilen jotenkin tuntui että nyt muuten treeni osui ja upposi! Se tunne vaan olkapäissä oli tosi hyvä!



Eilen otin selkätreenissä taas pariksi viikoksi tuon ylätaljan niskan taakse tehtynä ja äääh! Ei se mennyt kyllä nyt ihan niinkuin Strömsössä. Kyllä mä sain sen tuntuman sinne minne kuuluukin, mutta taas kyllä tuntui ikävästi olkapäissä. Ehkä pitäis vaan tehdä sillä rusettikahvalla pelkästään, koska sillä saan hyvän tuntuman ja ei todellakaan satu mihinkään.



Salilta lähtiessäni kyllä oli taas huippufiilikset ku mietin et mitä kaikkea syksy tuo tullessaan :) Toki on vähän harmi jättää taakseen tuo kesäsali, sillä siellä on suurimman osan ajasta saanut treenata ihan rauhassa eikä oo ollut ruuhkia. Ei Viilingissäkään yleensä kauheita ruuhkia oo, mutta jos eksyt salille huonoon aikaan niin kyllä joutuu treeninsä kanssa soveltamaan.
Eilen sain sitten varmistuksen kuntonyrkkeilykurssista ja ensi viikosta lähtien mulla on kuntonyrkkeilyä 2 kertaa viikossa :D Tajusin et sit ei jää aikaa jumpille, mut kyllähän sitä pystyy tekemään niitä tuplatreejenä päivässä, jos tuntuu et on pakko päästä jumppaamaan!



Tällä viikolla mun oli vielä tarkotus tykittää sen 4 kertaa viikossa salilla ja tehdä jalat 2 kertaa. Mutta nyt kyllä palautuminen tuli suunnitelmien tielle. Jalat oli eilen vielä ihan tukossa lauantain jalkatreenistä ja tänäänkin ne on kyllä sen tuntuiset, ettei salille lähdössä ois ollut mitään järkeä. Enkä viitsinyt siirtääkkään treenejä, että tänään oisin tehnyt rinnan ja kädet, koska tein ne kuitenkin sunnuntaina ja ojentajat alko eilen kipeytyä ihan kivasti... Mutta eipä se mitään :) Tänään on lepopäivä ja hyvä niitä on pitää välillä enemmän kuin sen yhden :)

Tuleeko teillä joskus palautuminen suunnitelmien tielle?

sunnuntai 25. elokuuta 2013

Kärpässarjalaisen viikkokuulumiset

No hopsista. Niinhän siinä kävi, että edellisestä postauksesta vierähti taas vähän aikaa... Eikä ollut suinkaan tarkoitus! Nyt kävi vaan sitten niin, että mulla oli aika kiireinen viikko ja väsykin oli aika kova, joten mielummin yritin ottaa unta töiden jälkeen palloon kuin postailla. Mikä sinänsä vähän harmitti, koska tykkään tosi paljon bloggaamisesta!



Tää viikko olikin sitten penkin kannalta haasteellinen viikko :D Mun oli aika vihdoin ja viimein kohdata se 30 kiloa sarjapainona! Itellä oli tiistaina vielä yövuoro, joten mikään paras tapa kohdata kauhujensa paino ei keskiviikkona ollut, vaikka sainkin ihan hyvin unta yövuoron jälkeen :)
Lähdin sitten penkkaamaan oikein sellasella itsevarmuudella, että en uskaltanut viitsinyt pyytää varmistajaa.  Ja ajattelin Annan sanoja, että siitähän saa vaan lisäpuhtia ku ei halua et tanko painoineen on kurkun päällä ;D
Mutta menihän se! Mikä tuntu aika huipulle, sillä huhtikuussa sain tuon 30 kiloa kauhealla ähinällä ja puhinalla sen maksimiykkösen ja nyt meni jo 6x4 sarjana :)



Vaikka salitreenin aikana mulla oli aika voittajaolo noista penkkipainoista, niin sitten se kärsimättömyys iski muhun salin jälkeen. Tuli sellanen olo et millä ihmeen kärpässarjalaisen painoilla tuolla salilla veivailen. Eihän se 30 kiloa oikeasti paljon oo, ihan pikkulapsen painohan se on! Ja tää tunne oli ihan hassu, koska se on ollut tosi kauan poissa salin puolella. Mutta ehkä tää on vaan normaalia, että joskus haluaisi olla sellanen iso ja vahva ;D Kuitenkin innostuin tosta penkkailusta sen verran, et ajattelin et viikonloppuna voisi kokeilla taas uutta maksimiykköstä. Oon 2 kertaa sitä 32,5 yrittänyt ja ei se vaan ole sieltä noussut. Mutta nyt ku on mennyt tuo 30 kiloa jo sarjana niin eiköhän sen 32,5 kiloa pitäis nousta. Samalla haaveilin vähän siitä 35 kilosta.


Torstaina päätin sitten vaihtaa salitreenin juoksupäivään. Tällä kertaa menin 7,18 kilsaa ja se tuntui hyvälle ja polvikaan ei kiukutellut yhtään. Yllätin itseni lenkillä, sillä innostuin spurttaamaan lenkin aikana jopa 2 kertaa ja ne spurtit tuntuivat jopa hyvältä. Mähän olen enemmän sellainen lönköttelijä, en tykkää juosta kovaa. Mutta nuo tuntui vaan ihmeellisen hyvältä! Ehkä sitä voisi joskus uskaltaa kokeilla tehdä jotain intervallityyppisiä harjotuksia. Tosin taidan ekan kokeilun tehdä ihan kaverin kanssa ettei ekan spurtin jälkeen tuu, joo nyt kotiin fiilistä!
Tää oli muuten mun viimeinen lenkki Imatralla! Seuraavan kerran juoksen Midnight runissa :) Ens viikolle oon suunnitellut jotain muuta aerobista juoksun sijaan, mutta siitä lisää sitten kun on sen aika ;)


Viikonloppuna käytiin Antin kanssa shoppailemassa :D Ja ihme ja kumma, minä epähametyttö ostin hameen! Oon kyl oikeasti lukiosta asti haaveillut juuri tuollaisesta hameesta ja nyt se vihdoin ja viimein osui kohdalle! Kyllähän noita varmaan on aina H&M:ssä mut mä vaan en oo nähnyt .D Kerran kokeilin jotain tollasta, mut se oli liian pitkä :P Ja voin kyllä niin hehkuttaa sitä mun kiharrinrautaa :D Mun syksy on kyllä hiusongelmien suunnalta pelastettu <3 Seuraavanakin päivänä tukka on sellasessa kuosissa ettei tartte ku vähän harjailla, laittaa hiuspuuteria ja -lakkaa niin tukka on hyvin :) Aika ihmeellistä mulle.


Shoppailun jälkeen suunnattiin sitten salille tekemään jalkatreeniä! Musta jalkatreeni sujuu paljon kivemmin, kun sitä tekee jonkun toisen kanssa! Voi ainakin puhista toiselle kuinka raskasta on ;) Ja voin kyllä hehkuttaa et kuinka huippua on se, et nyt tuo kyykky on kunnossa <3 Ja iso kiitos siitä kuuluu Mariliille ja Mariliin miehelle, katsottiin sillon Energyllä se tekniikka kuntoon ja painotkin sellaseksi että pääsen tarpeeks alas :) Ei enää niiailua ! Henkilökohtasesti mulle on ihan sama, että millä syvydellä kukakin kyykkää, mutta ite haluan tehdä sen ns. oikealla tavalla.

Heh, tehtiin Antin kanssa mun jalkatreeni ;) Mikä tuntu sillain hassulta, ku oon vaan jostain sen kasannut ja enhän mä sillain tiedä et onko se nyt super tehokas ja kehittävä ja sillain :P Jalkaprässin kanssa päätin mennä eteenpäin ja tein vikan sarjan 105 kilolla. No kyllähän siihen tarvitsi käsillä auttaa reisistä mutta pari puhasta toistoa meni kuitenkin ;)
Ja Antti muuten teki kans mun kanssa polville nousua :D Reiden loitonnukset ja lähennykset taljassa se kyllä jätti väliin ja teki selkää sillä välillä ;D

Apinoin näemmä Minniä ;D Jalkatreeni ja duckface!

Loppuun vielä etu- ja takareisien veivaukset ja mun jalat oli kyllä ihan kuitti! Ja kyllä pitäis alkaa kiinnittää huomiota ärräpäiden heittämiseen salilla, niitä pääsi mukavasti suusta takareisiä tehdessä :'D Oli muuten kiva kävellä salin rappusia alas, tiukasti kaiteesta kiinni ja köpötin mahdollisimman hitaasti! Ja tänään muuten on jalat kyllä niin jumissa että auts! Antti vähän tennispallolla koitti hieroa etureisiä niin sattu ihan helvetisti!


Ja koska jalkatreeni on älyttömän kuluttavaa niin tarvitseehan siihen päälle palauttavan pizzan ;) Heh, ekaksi oli tarkotus syödä pizza paikan päällä, mutta oltiinkin niin kotikissoja (;D) et syötiin pizzat mielummin kotona.


Tänään oli sitten penkki enkkailun vuoro! Antti oli sitä mieltä, että koitan ekaksi sillä 35 kilolla, enkä 32,5 kilolla. Ite olin vähän äh et eiks ois parempi koittaa pienemmällä, kun jos se isompi paino ei nouse niin sitten en jaksa pienempääkään, mutta päätin koittaa silti! Ja eihän se sieltä vaan noussut. Tutusti se tanko vaan jymähti sinne alas eikä enää noussut. Olin kuitenkin uhmakas ja päätin kokeilla uudellaan paremmalla tekniikalla, koska käytin turhaa energia siihen että vein tankoa eteenpäin enkä alaspäin. No ei noussut taaskaan...Alko muuten raivostuttamaan >:D No sitten kokeilin 32,5 kilolla ja sillä nousi 2 toistoa! Tässä vaiheessa Antti oli sitä mieltä, että kyllä se 35 kiloakin on pakko nousta ja itsekkin sisuunnuin ja ajattelin et kyllä mä sen jaksan. Kauhee tsemppi päälle ja uusi yritys! Ja kyllä se sieltä vaan nousi!! Vähän epäilin et menikö se itsekseen vai auttoko Antti, kun sen kädet oli niin lähellä sitä tankoa (tosin hassua mun koko epäily kun ei Antti anna mun salilla koskaan fuskata) joten päätin kokeilla vielä toisen kerran! Ja se nousi uudestaan! Huh! Se oli siis vaan paskasta asenteesta kiinni ;D Hyvä et mulla on poikaystävä joka uskoo mun voimiin enemmän kuin minä itse :>

Mun 8 viikon penkkitreenin pitäis päättyä 35 kilon sarjapainoihin, mutta tiiän ettei se oo edes realistista (koska meni tosi nihkeesti nuo ykköset) niin päätän sen tähän 30 kilon sarjapainoihin ja jatkan nyt 5x5 sarjoilla :) Mutta kannatan kyllä tuon testaamista, jos tuntuu että penkki jumittaa!! Itellähän ei kesän alussa noussut millään tuo 32,5 kiloa ja nyt meni kuitenkin jo 2 toistoa!!

Pohdin vähän, että oisko mahdollista jos vuoden päästä nousis jopa se oma paino :>  Saa nähä ;D Mutta se vaatiikin vaan lisää treeniä ja kärsivällisyyttä!



Ja mä sain vihdoin ja viimein aikaiseksi leikattua nurmikon! Se oli vähän jäänyt, ku en oo muka ehtinyt tai jaksanut nurtsia leikkailla! No nyt sitten viimosta kertaa tänä kesänä ja ei tuu muuten ikävä. Ajelin nurmikon jopa ennätystahtia :D Hermot meinas mennä kyllä koska ruohonleikkuri sammu aika monta kertaa, liekö nurmmikko ollut sille liian pitkää tai märkää.

Oletteko te muuten joskus kärsimättömiä liikunnan tulosten suhteen?

tiistai 20. elokuuta 2013

Lenkillä taas!

Juostua ei ole tullut nyt pariin viikkoon. Vasen polvi kipuili ja tuntui hassulle, joten päätin että sitä on hyvä lepuuttaa :) Viime viikolla oli tarkoitus käydä juoksemassa, mutta päätin ottaa ilon irti mökkireissusta, joten juoksu jäi. Tänään kuitenkin oli vihdoin aika palata lenkkipolulle!




Kun mulle tulee juoksutaukoa niin sen jälkeen pitää aina muistuttaa itseään ettei nyt olla suinkaan palattu lähtöruutuun kaiken kanssa vaan kyllä se juoksukunto siellä on, tauosta huolimatta. Tietenkään ei ole ihan fiksua lähteä vetelemään mitään ylipitkää lenkkiä tauon jälkeen muttei itseään kannata liikaa aliarvioidakkaan. Omasta mielestäni 5 kilsan lenkki olisi nyt tauon jälkeen hyvä. No lenkistä tuli melkein 6 kilsaa mutta eipä se haitannut :) Juoksu sujui hyvin, tuntui ettei mitään taukoa välissä olisi ollutkaan :) Jotenkin sitä on aina huolissaan, että aerobinen kunto vaan romahtaa ;) Perjantaina olisi tarkoitus käydä toisella lenkillä ja tehdä vähän pitempi lenkki :)



Oon muuten huomannut, että ihmisillä on tapana vähätellä varsinkin 5 kilsan lenkkejä. "Juoksin 5 kilsaa, mut sehän on vähän verrattuna teidän muiden lenkkien pituuksiin." "Kävin vaan pyrähtämässä tollasen lyhyen 5 kilsan lenkin". Tottakai, kun on eritasoisia juoksijoita, niin se 5 kilsaa saa eri mittasuhteet riippuen juoksijan kunnosta. Vaikka itse jaksan juosta 12 kilsaa niin mulle tuo 5 kilsaa on aina ollut sellanen, jee hyvä lenkki :) Se ei ole liian lyhyt eikä pitkä. Mun mielestä kuitenkin tärkeintä on se, että nauttii juoksusta ja käy juoksemassa kuin se että jaksatko juosta 5 vai 15 kilsaa.


Viime viikolla saapuivat Midnight runin lähtötodistukset. Omani ei postiluukusta tipahtanut vaan mun ja äidin todistukset menivät molemmat kotikotiin :) Äiti mulle siitä soittelikin ja puhuttiin meidän tavoitteista Midnight runissa. Keväällä panikoin sitä, että pystynkö juoksemaan 10 kilsaa 55 minuuttiin. Viime kuussa todistin sen itselleni juoksemalla 10 kilometriä 52 minuuttiin. Nyt äiti kuitenkin totesi, että mennään mielummin nauttimaan tapahtumasta ja matkan varrella olevista jutuista. Eli ei yritetä pinkoa täyttä höyryä mahdollisimman kovaa aikaa :)

Ajatella et vuosi sitten ajattelin kympin uutisia katellessani et mä ens vuonna haluan käydä juoksemassa tuon Midnight runin! Sillon en jaksanut juosta edes sitä 5 kilometriä ja nyt tuo tapahtuma on jo ensi viikolla! Paidan väristä en hirveesti kyllä tykännyt :S Mun mielestä viime vuonna oli kivempi väri.

Kuinkas moni on ens viikolla juoksemassa Midnight runissa? Mitäs tykkäätte paidan väristä?

maanantai 19. elokuuta 2013

Blogikarkuri

Hups! Sitä tulikin nyt pidempi bloggaustauko, kun oli tarkoitus :'D Mun oli tarkotus bloggailla vielä torstaina, mutta sitten olikin kiire pakkailujen kanssa, että menin mielummin nukkumaan, kun bloggasin. Ite oon niitä tyyppejä, jotka ei yleensä pidä lomaa mistään koneella olosta ja bloggaamisesta, ei mua haittaa työpäivän jälkeen istua koneella ;) Mutta oon kyllä tässä kesällä oppinut kans nauttimaan siitä, että ei tuukkaan joinain päivinä istuttua koneella :D Ne on niitä osoituksia mulle, että selviän kyllä helposti ilman läppäriä ;D

Mutta siis oli mulla asiaakin :D Torstaina päätin olla sen verran pelimies, että menin suoraan töistä salille. Jotenkin koko viikon olin lähtenyt kauhean myöhäseen aikaan salille ni oli kivempi ajatus mennä salille aikasemmin :D Kuvittelin, että porukkaa olisi vähemmän kuin illalla, mutta mitä vielä! Ihan jumalattomasti oli autoja pihalla! Onneksi porukan määrä ei ollut niin suuri kuin kuvittelin! Vuorossa oli siis olkapäät-yläselkä treeni.


Kuten aiemmin puhuin tuosta tutusta ja turvallisesta olkapääliikkeestä niin otin sen tosiaan takaisin ohjelmaani :) Käsipainoilla tehtävässä liikkeessä en saa niin hyvää tuntumaa takaolkapäihin kuin tuossa taljasssa! Ja miksi sitä pitäisi sitten väkipakolla tehdä (niin kuin ylätaljan kanssa ;D) jotain liikettä, kun toisessa saa paremman tuntuman! Ja sinistä paalinnarua ei oltukkaan varastettu!

Oon muuten vähän vältellyt täysin mustaan pukeutumista salilla, koska tykkään juurikin liikkuessa käyttää kirkkaan värisiä toppeja, mutta ei mun mielestä koko musta salipukeutuminen näyttänytkään mun mielestä niin teiniangstille mun päällä ku olin aikasemmin kuvittellut ;)



Selkätreeniin siirtyessä se porukan määrä alko sitten jo ärsyttämään :'D Oon niin tottunut et saan tuolla salilla tehdä kaikki liikkeet mitkä kuuluu mun treeneihin ja yleensä siinä järjestyksessä ku ne kuuluukin tehdä. Torstaina kuitenkin molemmat 20 kilon tangot oli varattuina, joten t-kulmasoutu jäi aika haaveeksi. Se on kyllä niin hassua, ku sadesäät iskee niin sitten kaikki punkee vaan salille :D Ei siinä mitään pahaa oo, kyllä sitä mielummin sitten sisällä liikkuu huonolla säällä ku ulkona, mutta kyllä mun mielestä sitä saa ihmistä vituttaa ku oma treeni sotkeutuu ku porukkaa on niin paljon salilla. Mä en voi ainakaan itteäni topuutella et ihanaa ku ihmiset liikkuu jos en pääse tekemään mun haluamia liikkeitä :DD Ihan samalla saa kuule muutki treenaajat miettiä et voi perhana ku teen jossain laitteessa jotain liikettä mitä niitten tarvis tehdä! Joskus saa vaan olla ärsyyntyvä mulkku, ku että kaikki on vaan niin ihanaa ;D
Ärsytyksessä aloin sitten tekemään tavallista kulmasoutua, mutta se ärsytys katosi aika nopeasti, kun huomasin kuinka mielettömän hyvän tuntuman sain selkään kyseisessä liikeessä! Että oli siinä puolensa ;D

Mökkieväät

Syy, mun blogi karkuruuteen oli mökkiviikonloppu opiskelukavereiden kanssa :D Torstaina oli siis kiire pakkailut, koska perjantaina oli tarkoitus rynnätä suoraan töistä kohti Joensuuta! Ihana Freya pelasti mun koko mökkiviikonlopun, koska mulla oli kissojenhoito ongelma, mutta onneksi Freya lupasi käydä Joensuussa mun misuja hoitamassa sillä aikaa kun olin mökkeilemässä :)



Mulla oli suuret suunniltemat, että oisin sunnuntaina mökillä mennyt lenkille, mutta koska perjantaina viikon väsymys painoi päälle ja tuli mentyä aika aikaisin nukkumaan niin päätin vielä lauantaina ottaa kaiken irti opiskeluporukan yhteisestä ajasta :D Vanhuus ja univelat eivät tule yksin ;)


Keihään kisastudio oli tottakai ja ite kannustin onnessani Teroa ja onneksi Teronaattori toikin hopeaa kotiin ;) Ei siinä mikään Thorin vasarakaan pärjännyt, kun suomikingi pisti keihään lentämään :D Ja en tajua miten nyt oon niin innostunut keihäänheitosta, ku sitä on tullut joskus satunnaisesti katsottua, jos perhe on sitä katsonut mutta nyt oli ehdottomasti nähtävä keihään finaali!




Kuva Freyan kamerasta
Vähän pelkäsin, että hysteerisena kissamammana häiritsisin Freyaa kyselemällä, että mitä mun kisuille kuuluu, mutta Freya olikin oikein esimerkillinen kissojenhoitaja ja ilmoitteli aina misujen kuulumisia, kun hän oli käynyt niitä katsomassa :) Ei tarvinnut siis olla huolissaan!

Niin mitä se Anna sanokaan siitä yhdennäköisyydestä ;)

Mökkiviikonloppu oli kyllä ihan huippu ja oli kiva nähdä kavereita ennen ku yliopisto taas alkaa! Ei tartte sitten luennoilla vaihtaa kaikkia kesän kuulumisia ;D Viikonloppuna opin myös sen, että osaan tehdä miesten punnerruksia (kyllä, oon kuvitellut etten osaa) ja sen, että jaksan nostaa Antin ilmaan ;D En kyllä kauheen korkealle, mutta sen jalat kuitenkin nousi ilmaan !

Viikonlopusta jäi kyllä hullu mässäilyhimo päälle ja pohdin vielä sunnuntaina, että pitäiskö sitä ostaa sipsipussi kotiin. Tajusin kuitenkin kaupassa ollessani, että ehkä 2 sipsipussia yhtenä viikonloppuna olisi pikkasen liikaa sen kaiken muun ohella myös :D Joten tyydyin vaan syömään kotona suklaalevyn ;)


Koska mulla oli tänään iltavuoro niin jäätiin vielä kissojen kanssa sunnuntaiksi Joensuuhun :) Ja ai että ku oli hyvä fiilis, kun tajusin että voin vaan rötvätä kotona eikä ollut mihinkään kiire tai ollut pakko tehdä mitään <3 Kyllä sitten vaan kissojen kanssa loikoiltiin sohvalla <3





Tänään sitten palattiin aamujunalla takaisin Imatralle! Ajatella et mulla on enää 2 viikkoa jäljellä täällä! Hitsi, että aika on mennyt nopeasti!!! Hyi, inhoan muuttamista ja tällä kertaa muutan vielä yksin ja tarkotus olis ajaa ekaa kertaa pakettiautolla ja vielä kaikenlisäksi yksin :'DD Noo, ehkä mä selviän ku otan ihan rauhassa. Tosin pelkään et mun kaikki tavarat menee rikki jos ladon ne väärin sinne pakuun :'D

Ärsyttääkö teitä, kun salilla on tungosta vai osaatteko asennoitua siten, että jee ihmiset liikkuu ;D?

keskiviikko 14. elokuuta 2013

Syksyn sävelet

Syksy tekee nyt kovaa vauhtia tulojaan ja kuten monissa muissa blogeissa on pohdittu syksyn suunnitelmia liikuntojen osalta, niin olen itsekkin niitä pohtinut. En ole tehnyt mitään tarkkoja suunnitelmia, mutta haaveita ja sitten ihan niitä tavoitteitakin on.

Meinasin jättää tänään salille menemättä kiukutuksen vuoksi, mutta lohtupeukku tsemppasi!

Kaikista jännittävin, suurin ja haastavin liikuntasuoritus syksyllä tulee mulle olemaan Vantaan puolimaraton. Osa nyt sen tietääkin, että sinne oon suunnitellut osallistuvani, mutta nyt se on sitten virallista! Äiti ilmoitti meidän molemmat sinne viime viikolla eli 13 päivä lokakuuta startataan äitin kanssa puolimaratonilla :) Tarkoituksena olisi äitin kanssa juosta yhdessä ja saman tahtiin, vaikka mulla onkin reippaasti huonompi juoksukunto kuin äidillä. Äiti lähtee kuitenkin mielummin juoksemaan mun kanssa ja tsemppaamaan mut maaliin kuin paukuttelemaan omia enkkojaan <3 Tosin jos se siellä turhautuu niin lähetän sen matkoihinsa ;)
Tosi monet sanoo, että puolimaratoni on helppo nakki ja ei sinne nyt tarvii edes paljon treenailla. Itelle on kuitenkin tosi iso juttu, se että tarkoituksena olis juosta 21,0975 kilsaa! Mähän en vuosi sitten jaksanut juosta edes viittä kilsaa niin tuntuu hurjalta, että nyt jaksaisin noin pitkän matkan! Samalla jännittää, että pysyyhän jalat kunnossa ennen puolikasta ja puolikkaan aikana. Kova polte ois päästä nyt juoksemaan 15 kilsan lenkki, koska monet sanoo etku sen jaksaa niin jaksaa puolikkaankin ja mä haluan sen varmuuden ennen lokakuuta, että varmasti jaksan :D Pitää Joensuussa pyytää joku lenkkikaveri tuota mun kanssa juoksemaan :) 
Äitin kanssa juoksemisessa on myös se hyvä puoli, että äiti voi hoitaa aivotyöskentelyn (se puhui jotain vauhdin laskemisesta et eka 10 kilsaa menis alle tuntiin) ja ite annan vaan jalkojen määrätä. En oo muuten nyt varma et mikä aikaluokka se oli :D Ite puhuin äidille et 2.30 olis mun mielestä ihan hyvä, mut sen mielestä se olis liian yläkanttiin et kai me startataan 2.25 tai 2.20 luokassa. 
Mutta onhan tässä vuoden ajan kuitenkin juoksukuntoa kasvatettu, että luulisi et maaliin asti pääsisin! Suurin tavoite mulla on hengissä maaliin ;)

Salimatkalle oli laitettava kumpparit vaikka inhoon kumisaappaita!

Oon nyt alkanut myös haaveilemaan kuntonyrkkeilykurssista! Oon käynyt aiemmin Fressillä ja JoeVolin jumpissa kuntonyrkkeilemässä ja nyt ois kova polte päästä taas kuntonyrkkeilemään. Kaverin sain vähän tuosta kiinnostumaan, mutta uskallan kyllä mennä yksinkin kurssille, koska kävin pari kertaa ilman kaveria tuolla JoeVolin kuntonyrkkeilyssä ja oli ihan ookoo kuntonyrkkeillä tuntemattoman kanssa. Tuntuu et mikään bodycombat ei tätä kuntonyrkkeilyjanoa sammuta vaan nyt on päästävä jollekin kurssille! Mua on muutenkin combatissa häirinnyt välillä ne tekniikat ku ne tuntuu välillä ihan eriltä kuin kuntonyrkkeilyssä. Esim. suorien lyöminen nopeeta tahtia tuntuu ihan sairaan tyhmältä, kun mulla se on sellaista huitomista vaan ku vertaa siihen et niitä suoria lyö patjaan tai hanskaan. Kaikkihan pitää toki alottaa taas alusta, kun viimesestä kuntonyrkkeilukerrasta on reippaasti yli vuosi aikaa, mut ei se mua haittaa :) Ainakin Joensuun Thai Boxing Club tarjoaa kuntonyrkkeilukursseja ja hintakaan ei oo mikään liian suolanen! Ajattelin sinne sähköpostia laittaa et millon siellä alkais kurssi :)

Salin pihassa

Salin suhteen syksyllä ois tarkotus alkaa taas käymään sen perus 3 kertaa viikossa salilla ja sitten tehdä paluu jumppatunneille <3 Viimosin hyppypomppujumppa oli Sh'bam missä kävin viimeksi ja väänsin silloin melkein itkua, koska penikka oli niin tulessa ja tuntui paskalle etten voinut vieläkään jatkaa normaaleja liikuntoja ! Mutta nyt taitaa olla taas sen aika <3 Kaipaan jopa kuolettavalle bodyattack tunnille (jossa muuten ekat penikkaoireet alko) , 10 kilsan lenkki ei oo mitään verrattuna siihen ku vedät attackin täysillä :D Kaipaan kyllä niin perkeleesti ohjattuja jumppia, se kun joku ohjaa ja tsemppaa ja on vaan pakko jaksaa, on aivan parasta <3
Ja bodybalance! Sinne mua ehkä pelottaa mennä, koska kehonhuolto on jäänyt nyt kesällä varsin huonolle jamalle ja oon yhtä notkee kuin rautakanki. 

Onkos teillä jotain liikuntasuunnitelmia syksylle :)?

tiistai 13. elokuuta 2013

Jalkajumpalle!

Niin se kuulkaas alkaa näyttää siltä, että kesä alkaa olla ohi! Ainakin täällä Imatralla on sen verta syksyiset säät, että kesä alkaa olla pelkkä muisto vaan... Heh, ehkä vältyn nyt ruohonleikkuulta :'D Tai sitten en...
Mutta syksyn saapuminen tarkoittaa myös kotiin paluuta <3



Ja sitä, että telkkaria katsoessa voi istua sohvalla eikä tarvitse puuduttaa pyllyään keittiön tuolilla ;) Ite oon edelleen ihan koukussa Biggest Loseriin! Pakko aina katsoa töiden jälkeen yksi jakso :D

Niin, oli mulla ihan asiaakin :D Polvi on nyt tuntunut hyvälle, joten uskalsin lähteä tänään salille tekemään jalkoja! Päätin tehdä kuitenkin treenin kevennettynä, koska tuntui fiksulta aloittaa "maltillisesti" (ja paskat). Salilla oli taas aika paljon porukkaa ja tuntui ettei mihinkään suuntaan voi liikkua, kun aina siinä oli joku! No oli siitä jotain hyötyä, koska kun yritin laittaa 25 kilon kiekkoa jalkaprässiin ryntäsi yksi mies auttamaan :) Vihaan levypainoja, joissa ei oo kahvoja! Niitten nostelu on tosi inhottavaa, kun mulla ei oo yhtään näppivoimaa...


Päätin tänään keskittyä todella siihen tuntumaan, sen sijaan että paukuttelisin isoilla painoilla menemään. Ja se todellakin kannatti! Smithin puolikkaissa sai kyllä takapuoleen kunnon poltteen, kun siihen pyllyyn keskittyi kunnolla ;D Alustan kanssa oli kyllä säätöä, koska salin koroke oli liian korkea, joten rakensin itselleni alustan pohkeiden tekoon tarkoitetuista palikoista.



Ja ajatus kevennetystä treenistä tuntui kyllä täydeltä höpönhöpöltä jalkoja tehdessä, vaikka kuinka tein kevyemmillä painoilla! Tosin takakyykkyyn saattoi eksyä vahingossa normaalin painot, kun ne lukot kai painaa sen yli 2 kiloa... Ihan pää punasena kyykkäilin vikoja toistoja ja oikeasti perkele alas eikä niiä niiauksia jotai tein liian isoilla painoilla!



Jalkatreeni tuntui kivalta tehdä ja ei edes tuntunut niin loputtoman pitkälle kuin yleensä se tuntuu kestävän ja kestävän... Ne on ne supersarjat <3 Ja ne tulee pysymään mun jalkajumpassa niin kauan kunnes Antin kanssa jaksetaan säätää mulle uusi jalkaohjelma (eli joskus ens vuonna ;D). Ja tuntuman sain muuten jo heti ekasta liikkeestä lähtien ja kyllä treenin jälkeen jalat oli väsyneet. Etureidet huusi hoosiannaa kotiin polkiessa...



Jalat on mulla kyllä sellaset et ne on jääneet kehityksestä jälkeen ku vertaa muuta kroppaa. Hehe, oon sellanen tikkujalka ;D Mutta itseasiassa se ei mua haittaa. Tärkeintä mulle on nykyään se, et oon tyytyväinen mun reisiin <3

Osaatteko ottaa treenejä kevyesti? Mulla meni kyllä ihan toivottomaksi yritykseksi tän päivän kevyt treeni :'D

maanantai 12. elokuuta 2013

Blogi 1-v!

Tänään mun pikku blogilla on synttärit! Se on nimittäin nyt 1-vuotias! Kun alotin tätä blogia pitämään, en ollut varma, että kuinka kauan innostusta riittäisi, sillä oon aika nopea innostumaan ja nopea kyllästymään uusista jutuista :P

Suurin syy siihen, että tämä innostus on pysynyt yllä on ollut te lukijat siellä ruudun toisella puolella! Mun mielestä bloggaamisessa parasta on juurikin kanssakäyminen lukijoiden kanssa!

En olisi ikinä uskonut, et mun pikku blogi olisi saanut näin paljon lukijoita :D Ajattelin et mun lukijoiksi ryhtyisivät vaan pari kaveria, joille blogista kerroin.

Ensimmäinen pärstäkuva!

Perustin tämän blogin siksi, että olin niin innostunut liikuntajutuista, että oli pakko keksiä paikka mihin sitä innostusta pystyi purkamaan! Antti vaikutti vähän jo kyllästyneen mun jumppa sitä sali tätä jutuista :DD Ja ai, että mua nolotti koko blogin perustaminen! Blogin nimi tuntui nololta ja muutenkin jostain syystä hävetti :D Pelkäsin, että joku kuvittelee että luulen olevani kovakin liikkuja, kun oikein blogia pidän!

Hävetykset eivät suinkaan ole jääneet siihen. Kun eräs opiskelukaverini kertoi luennolla löytäneeni mun blogin, karahdin tomaatinpunaiseksi ja mua hävetti mielettömästi!! Jotenkin tuli vaan mieleen et apua, joku tuttu on lukenut mun sepustuksia. Mikä on aika hassua, että tuntemattomille kirjoittaminen taas ei aiheuta häpeän tuntemuksia :D Ehkä se johtuu vaan siitä, että pelkään joku tuttu luulee mun kuvittelevan itsestäni liikoja :'D Nykyään osaan kyllä suhtautua jo normaalisti, jos joku mun ystävä kertoo et käy joskus lueskelemassa mun blogia, mutta en siltikään kenellekkään huutele, että hei mä muuten pidän blogia!


Löysähköä synttärikakkua ;D

Oon tässä vuoden aikana myös oppinut suhtautumaan bloggaamiseen rennommalla tavalla :D Ennen mun oli aivan pakko postata joka päivä. Eihän edellisen päivän treeneistä voinut kertoa seuraavana päivänä tai ei voinut jättää kertomatta mistään treeneistä! Nykyään en ehkä yritä tulipalokiireellä postata ennen saunaan menoa ;D

Joskus oon kans pohtinut, et onko tänne tullut kerrottua liian henkilökohtaisia juttuja tai muutenkin liikaa elämästään. Tästä on ollut puhettakin bloggaaja kollegoiden kanssa. Ja oon päätynyt siihen tulokseen, että voin seistä kyllä jokaisen kirjotukseni takana. Mä tykkään lukea blogeja, joissa bloggaaja paljastaa lukijoille elämäänsä muutenkin kuin pelkän blogin aiheen kautta, sen vuoksi oon itsekkin kirjotellut tänne vähän muutakin kuin treenijuttuja.

Jotkut ovat saattaneet pettyä, kun blogi pyörii nykyään niin paljon salin ympärillä, ennenhän oli edes jumppajuttuja! No sali-innostus on vienyt mennessään tämän tytön, mutta palava rakkaus jumppia kohtaan roihuaa edelleen ;D Jumpista on vähän vaikea kirjoittaa, kun ei täällä Imatralla ole ollut mahdollisuutta jumppailla (ellen halua maksaa itseäni kipeäksi kun koko kesän oon kuitenkin maksanut Viilingin maksuja). Mutta syksyllä asiaan olisi tarkoitus tulla muutos ;D

Pusuja blogin synttäreiden kunniaksi!

Blogissa olen alusta lähtien pitänyt kommenttien valvontaa ja sillä linjalla aion jatkaa. Vielä kertaakaan mun ei ole tarvinnut olla julkasematta mitään kommenttia, koska kaikki kommentit on olleet asiallisia. Mutta totuus on se, että jos johonkin postaukseen kommentoi joku riemuidiootti jotain epäasiallista ja kommenttien valvonta ei ole päällä, niin monet muut riemuidiootit saavat pökköä pesään. Itselle on ihan lukijana tullut pahamieli, kun lukemani blogin kommenttiboksista on tullut taistelutanner. Itse haluan pitää yllä iloista ilmapiiriä :) Ja kritiikkiä saa antaa, kyllä mä ne julkaisen, kunhan ovat vaan asiallisia ;)
Pahoittelen blogissa pomppivia kirjoitusvirheitä, tiedän että ne ovat harmillisia ja suorastaan silmiä särkeviä! Koitan tsempata, vaikkei se aina onnistu :P

Itse olen kyllä todella tyytyväinen, että olen tämän blogin perustanut! Vaikka blogi ottaa ja antaa, niin enemmän se on kyllä antanut mulle kaikkea hyvää <3

Kiitos siis teille ihanille lukijoille tästä vuodesta <3  Toivottavasti blogi porskuttaa vielä pitkään ja te jaksatte pysyä mukana <3

sunnuntai 11. elokuuta 2013

Herkkuja herkkujen perään!

Tää viikko on vaan jotenkin ollu niin huippu :D Uskon et yksi suurimmista syistä oli se, että nukuin tarpeeksi pitkiä yöunia! Edellisellä viikolla säälittävät 4-5 tunnin yöunet aika vahvasti vaikuttivat siihen, että fiilis oli aika väsynyt ja vetämätön!

Heh, ja tää viikonloppu oli oikein herkuttelua herkuttelun perään ;D Mutta välillä pitää olla!


Sain perjantaina vihdoin töissä perjantaipullaa!! Ei ole ollut pariin viikkoon mitään keksiä tai pullaa perjantaisin ja sekös vasta on harmittanut :( Tällä viikolla kuitenkin pyysin, että kahvinostoreissulta tuodaan perjantaipullaa ja onneksi sitä kaupasta tuotiin! Keskiviikosta asti sitä kuolasin :DD Toki oisin sitä voinut jo silloin syödä, mutta se ei olisi ollut perjantaipulla!!!


Lauantaina varmaan oltiin tosi mukavia imatralaisen mielestä Lidlissä, kun kipitin vaan Antin perässä ja marisin ettei Imatralla oo mitään tekemistä :DD Herättiin siis aika myöhään, joten esim. kaupoilla käynnistä olisi ollut turha haaveilla! No kyllähän täältä oikeesti tekemistä löytyy, mut teki mieli vaan marista ;) Päätettiin sitten grillailla vaahtokarkkeja :DD Että ne on muuten hyviä, vaikken muuten vaahtokarkeista hirveesti tykkääkkään!



Ja sorruin Lidlissä taas lidlishoppailuun :D Ostin sitten heräteostoksena sellasen hiustenkuivaaja tyylisen hiustenmuotoilijan (apua en tiiä oikeeta nimitystä). Siinä on siis 6 eri muotoilupäätä ja voi kihartaa, suoristaa ja kuivata hiuksia. Ite tuskailen aina syksyisin, ku hiukset kihartuu vaikka kuinka niitä suoristan ja laitan suoristussuihketta ja kaikkea :DD Nyt päätin, että tänä syksynä sitten kiharran tukkaa!! Siitäs saatte epämääräisesti kihartuvat hiukset!! Toki tämä vielä vaatii hieman harjoittelua, mutta ekaan kokeiluun olin tyytyväinen, vaikken enkelikiharoita saanut aikaan. Ja siis lähtötilanne on tuo karkkikuva :D




Tän viikon suunniteltua yläkropan treenaamista yhteensä 4 kertaa ei tapahtunutkaan, koska Antin ei tarvinnutkaan käydä 2 kertaa salilla. Eipä se haitannutkaan, kun se olisi ollutkin vain ylimääräistä :) Tänään kuitenkin suuntasin salille tekemään rinta-hauis-ojentaja-treenin. Koska muutoksiin tuli suunnitelmia, niin kävin yksin salilla. Luksusta oli kun sain kyydin salille ja takaisin ;D


Ja tänään musta tuli vihdoin ja viimein oikea poika ;D Eli sain tehtyä vinopenkin vikan sarjan 11 kilolla eli isojen poikien painoilla!! Kun otin ne käsiini niin ne tuntui ihan hullun painaville. Mutta mä onnistuin siinä kuitenkin. Heh, jo aamulla herätessäni vähän jänskätti, että onnistunko ;D Tänään kyllä tein vinopenkin ennen perus penaa, koska pena oli varattu. Mutta kyllä se ens kerralla kans menee!!


Penan kanssa soikin mulla jo tuomion kellot korvissa, koska ens viikon jälkeen oiskin kokeiltava, että meneekö ne sarjat 30 kilolla! Kyllä muuten ois nyt mentävä, en jaksa enää junnata tuossa 27,5 kilossa :(  Mutta kyllä tästä noustaan! Ennen Imatralle lähtöä 27,5 kilon kanssa oli sellaista räpellystä, että ja nyt se on jo paljon helpompaa :)





Hehe, hauiksessa iski mulla selvästi joku naamasensuuri ;D Mutta hyvin nousujohteisesti taas mennään ja ensi viikolla voikin taas koittaa lisäillä painoja :>

Tuolta salilta on näemmä joku innostunut varastelemaan, kun on hävinnyt ristikkäistaljasta se lenksu ja nyt oli hävinnyt se ihme paalinnaru, jolla pysty tekemään taljassa ojentajia :P No sitten vaan sovelsin ja tein käsipainolla ja taljassa ojentajia. Vikaan sarjaan otin käsipainoksi 10 kiloa! Keväällä kun epäilin, että jaksanko edes sillä 6 kilolla :D Näin ne asiat vaan muuttuu!



Treenin jälkeen oli kiva huomata, että peilistä katsoi takaisin ihan kivannäköinen tyttö :) Tämä kun ei ole aina ollut mikään itsestäänselvyys ja sen kanssa oon saanut itsekseni hommaa työstää, koulukiusaaminen kun jättää aika ikävät arvet ihmiseen... Ja nimenomaan tää asia on ollut ihan henkinen muutos. Sitä ei oo tuonut mitkään muutokset kropassa, vaan se että oon tajunnut että oon omasta mielestäni kaunis. Muut eivät sitä voi määritellä. Siinä ei edes auta kenenkään kehut, jos omasta mielestä peilistä katsoo ruma ihminen.

Näin koulujen alkaessa ois kaikkien ihan hyvä lukea tämä (klik) Mika Nyyssölän teksti.


Onkos joku muu yhtä innoissan herkkuttelu viikonlopusta? Itse taisin keskiviikosta lähtien hokea pullaperjantaita ;)

torstai 8. elokuuta 2013

Selkäsauna

Mä en yhtään kyllä kestä tällasta painostavan hikisen ällöttävää säätä! Tulee jo parista askeleesta sellanen hiki päälle että! Tänään salille mennessä ei ois varmaan tarttennut edes tehdä alkulämmittelyjä, kun olin pyöräreissun jäljiltä jo valmiiksi hiessä.

Salin puolelle tänään astuessani ensimmäin fiilis oli NOUUUU!  Siellä nimittäin oli aika paljon porukkaa. Sali kun ei ole mikään tilaihme niin ahdasta tulee helposti. Onneksi suurin osa porukasta ehtikin poistua paikalta sillä välin, kun jumppasin kiertäjäkalvosimia.


Joskus sitä muuten voisi katella treenivihkoansa, kun sellanenkin on kuitenkin olemassa ja painot ylhäällä :D Ajattelin nimittäin tänään noissa pidoissa, et kokeilenpa et teenki 2 sarjaa isommilla painoilla, ku yleensä oon tehnyt vaan yhden sarjan. No liikkeen lopuksi, kun merkkasin treenivihkoon toistomäärät ja painot ylös niin tajusin et olin tehnyt niin jo viimeksi ja et tänään ois voinut koko liikkeen tehdä niillä isommilla painoilla! Noo, ensi kertaan sitten ;D

Tänään kun päätin tehdä kaikki pystypunnerruksen sarjat 8 kilolla niin meinasi kyllä usko loppua kesken! Hehe, mietin ettei muuten nyt tunnu olevan kreatiinistakaan mitään apua :DD Mutta kyllä mä selvitin sen, vaikka ihan viimeinen toisto olikin sellasta pungertamista että! Haha, pitäis joskus saada videokuvaa vikoista toistoista, se on kyllä sellasta irvistämisen kauneutta että kun oikeasti aluksi tuntuu ja näyttää ettei se mene mutta sitten sen toiston vaan puskee sillä irvistämisen voimalla läpi ;)

Tänään takaolkapäitä tehdessäni päätin, et taidanpa vaihtaa tuon käsipainoilla tehtävän liikkeen taljassa tehtäväksi liikkeeksi. Musta tuntuu et saan taljassa paljon paremman tuntuman, käsipainoilla heilutellessa tunnun olevani vähän hukassa, joten tuttu ja turvallinen liike tuntuu paljon luontevammalta!



Selkä ohjelmassa mulla ei ole mitään epäselviä tai hämmenystä aiheuttavia liikkeitä, paitsi tuo ylätalja niskan taakse on välillä vähän blaah.. Tuntuma kyllä on oikea, mut samperi ku junnaan aina siinä samassa painossa. Ehkä mua ei oo vaan luotu kehittymään eteenpäin ylätaljan kanssa :DD


Nyt ku oon tuolla salilla tehnyt t-kulmasoutua vapaan tangon kanssa, ni oon kyllä sitä mieltä, että Viilingissä taidan jatkaa samaa show'ta. Tangon kanssa on paljon helpompi löytää se itselleen sopiva asento, kun taas siinä Viilingin laitteessa jalkojen pitää olla tietynlailla ku jaloille on varattu tietty paikka ja sit tuntuu ettei saa oikeeta asentoa. No ehkä sitten hämmennän ja ärsytän kanssa treenaajia syksyllä Viilingissä ;)


Vaikka lihasten pumppi ja sen tunteminen on mulle edelleen aika vieras käsite, niin oon nykyään ainakin oppinut tuntemaan selkä ja käsitreeneissä et millon se treeni on mennyt lihaksiin perille, ne tuntuu sillon jotenkin sellasilta kummallisilta :D

Heh, tänään kun salilla oli meneillään joku pt-ohjaus juttu (mikä on tosi kummallista tuolla ku ei siellä koskaan mitään sellasta oo), niin tuli kyllä taas mieleen ettei mikään toiminnallinen harjottelu oo mun juttu :D Vai miltä kuulostaa ristikkäistaljassa tehtävät hiihtohypyt? Mun olkapäät itki verta sitä ajatellessa, kuinka ite varmasti reväyttäisin ne jotenkin :D Hehe, taidan olla salikyylä, mut en ollut ainoo ;D En osaa sarjatauoilla tuijottaa vaan seinää tai lattiaa :'D


Tää viikko on sujunut ihan uskomattoman nopeesti! Eikä tää oo ees tuntunut loputtoman pitkältä iltavuoroviikolta! Eikä oo ollut ees tuli perseen alla kiire :D Ehkä se johtuu kans siitä, et oon osannut laittaa eri päiville kaupassakäynti ja ruuanlaitto päivät! Ettei tartte tehdä kaikkea kauheella kiireellä samana päivänä!

Jäksönin kanssa ollaan nyt parina päivinä tehty oikein lenkkejä ;D Ei mitään huimia, sellasia koiran aamupissitylenkkien pitusia! Ja eilen meillä meni melkein tunti sellaseen lenkkiin :D Jäksöni kun on kuin pahin vihikoira, nuuskuttamassa jatkuvasti kaikkialla ja ties kuinka pitkään!


Korppu on joutunut tyytymään ikkunasta tuijotteluun, sillä sillä pitäisi olla lepopäivät.... No ei kyllä siltä näytä kun toinen säntäilee ja hyppii sinne tänne, mutta enpähän sitä rasita enempää ulkoiluttamalla sitä. Pari ekaa kertaa menikin siinä, että Korppu parku ikkunassa kun oltiin Jäksönin kanssa ulkona, nyt se on tyytynyt vain tuimaan tuijotukseen.

Mitäs te? Tykkäättekö helpoista ja yksinkertaisista saliliikkeistä vai pystyttekö te hiihtohyppyihin ja ristikkäistaljaan samaan aikaan?