maanantai 6. tammikuuta 2014

Takaisin yhteistreenien pariin


Viime viikolla tuli tehtyä suurin osa treeneistä ilta aikaan, joten oli ihan kivaa vaihtelua lähteä tänään aamulla treenaamaan Freyan kanssa.  Nähtiin viimeksi salilla viikko sitten ja sovittiin, että voitaisiin aloitella yhdessä taas treenejä :) Mikä on tosi huippua, koska liikkeet saa tehtyä aivan loppuun asti toisen ollessa varmistamassa ja samalla tsemppiä. Tänään siis pärähti käyntiin bunkkeritreenien 2 viikko rinta-olkapää treenillä.



Penkki tuntui ekan sarjan jälkeen tänään yllättävän kevyeltä ja vikan sarjan sain melkein tehtyä itse 35 kilolla, vikassa toistossa tarvitsin vähän apua. Oli kyllä järkyttävän ruma sarja ettei siitä voi oikein olla edes ylpeä  :’D Jostain kumman syystä mun vasen jalkakin välillä irtos maasta :o Tasapainosta ei ollut tietoakaan :P

Punnertaminen sujui tänään yllättävän helposti :) Toki mä aloitin supersarjan punnerruksilla enkä ristikkäistaljalla, kun viime viikon maanantaina ristikkäistaljalla aloittaessa sain tehtyä ekan sarjan jälkeen enää yhden toiston :’D  Ja siis teen ns. miestenpunnerruksia. Kesällä ku tajusin, että jaksan punnertaa muutenkin kuin naistentyylillä niin oon vaan päättänyt itsepintaisesti et teen sitten sillä rankemmalla tyylillä vaikka toistoja menisi vaan yksi.  


Rinta tuli kyllä taas hyvin väsytettyä ja kyllä vaan tykkään tuosta rintatreenistä :) Vaikka kärsimättömänä tuntuu siltä et voisin kyl jo pikkuhiljaa alkaa edistyä penkin sarjapainojen kanssa :P Toki pitää muistaa, että ei tuohon 32,5 kiloonkaan mitenkään älyttömän nopeasti tullut siirryttyä.
 



Olkapäätreenistä voin sanoa vaan että huh :D Ihan loppuun asti taas tehtiin tänään.  Ainut mistä en tykkää olkapäätreenissä on takaolkapäiden tekeminen käsipainoilla. Olkoot vaikka kuinka pienet käsipainot niin silti aina tuntuu vähän siltä, et meneeköhän tää nyt oikein. Tykkään paljon enemmän tehdä takaolkapäitä taljassa, mut eiköhän tässä tule nyt harjoiteltua tuota liikettä niin eiköhän se siitä ;)

On muuten tosi kiva, että Viilinkiin on tullut lisää pienempiä käsipainoja! Se on ollut tosi ärsyttävää kun ne itse tarvitsemani käsipainot on varattu ja on yleensä pitänyt ottaa sitten pienempi paino, kun isompi on ollut sit liian iso :P Nyt kun käsipainoja on useampi niin tuskin tollasta ongelmaa tulee niin usein :) Lisäksi on tullut toinen smithi ja toinen takareisilaite. Enää kaipailisin 11 kilon käsipainoja ettei tarvitsisi heti hypätä 10 kilosta 12 kiloon. 

Huomaa kyllä, että nyt on tammikuu, kun porukkaa on salilla melkoisesti. Kuuden aikoihin olo on salilla kuin silleillä suolapurkissa, mutta onneksi sopu sijaa antaa ja ajatus siitä, että eiköhän helmikuussa taas helpota ;) Yllätyksekseni viime perjantai-iltana salilla oli vielä kohtuullisesti porukkaa, mutta ehkäpä vakkarit olivat tulleet mielummin iltasella kuin ruuhka-aikaan, kun suurin osa salilla olijoista oli ihan tuttuja naamoja.  Eilinen RPM-tuntikin  oli melkein ihan täynnä, tosin  en oo vähään aikaan käynytkään RPM:ssä etten tiiä et onko ne tunnit yleensäkin niin suosittuja ;) Rankkaa oli ja ihme ja kumma selvisin vaikka tunnin puolivälissä mietin, että selviänkö sittenkään ?

Millainen tilanne teillä on salilla ja jumpissa? Onko paljon porukkaa?

6 kommenttia:

  1. Miulla on jo fiilis etten malttais odottaa huomista treeniä! :) Kiva treenata taas yhdessä, ja kyllä sie kuule teit sen vikan penkkisarjankin ihan ite, mie hyvä jos hipaisin sitä tankoa. Ja sie kato otit vaan pikkusen vauhtia sillä jalalla ;)

    <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No en mäkään :D Saa ihan uutta vauhtia treeneihin, kun yhdessä treenataan <3 Hhaah, no hipaisu on hipaisu ;) Ehkä ensi viikolla ihan ilman vauhtijalkoja itse ;)

      Poista
  2. voi argh, meillä oli ainaski niin tunkua että! Nyt illalla, kun menin seiskalta salille. Huhhei. Eilenkin oli aamusta tunkua, mutta joka ikinen naama oli tuttu, hmm? Onko vakkaritkin päättäneet ryhdistäytyä :D Tänään sitten taas oli selvästi uusia naamoja enemmän. Ei muuta ku aamuvarhaisella tai iltamyöhään treenaamaan...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, siis se on kyllä rasittavaa, kun porukkaa on ihan pipona ja joutuu koko ajan säätämään et minkäköhän liikkeen seuraavaks tekis :(

      Hhahah, mä kyl mietin viime perjantai-iltana samaa ku porukkaa oli enemmän ku yleensä ja melkein kaikki tuttuja naamoja :DD

      Meillä oli tänään tosi hiljasta :o Oltiin ihan hämmästyneitä kun porukkaa oli niin vähän. Ehkäpä lupaukset on jo täällä idässä rikottu xD

      Poista
  3. Pakko tulla käymää Viilinkillä jos siel on uusia laitteita!! Vedetäänkö yhteistreenit? ;) Mie vihaan takaolkapäitä käsipainoilla, ei tuu mitää! Onneks nyt on hyvät korvaavat liikkeet, ei tarvii aina tehä sitä facepullia! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No vedetään ihmeessä :D Ilmottele ku oot tulossa Viilingissä käymään! Joo, mä nyt nätisti vaan teen ton ohjelman mukaan takaolkapäitä käsipainoilla mut saa nähä et hermostunko koko liikkeeseen lopullisesti :'D

      Poista

Kiitos kommentistasi :)