sunnuntai 19. tammikuuta 2014

Sunnuntain pohdintoja ja uusia tuttavuuksia


Tällä viikolla en ookkaan ehtinyt istua kauhean usein koneella niin nyt tuleekin sitten kerrattua tän viikon treenejä ja muitakin ajatuksia, kun on aikaa. Toivon ettei tästä ihan megapostausta kuitenkaan tule, sillä tarkotuksena olisi myös päästä nukkumaan :D

Tämän viikon vikat salitreenit tulikin tehtyä Freyan kanssa aamutreeneinä :) Torstain jalka- ja käsitreenin kanssa oli kuitenkin vielä sen verran armoa, että mentiin salille vasta klo 9 aamulla ;) 



Ainoa jalkatreenin liikkeistä on ollut tuo askelkyykky penkille, jonka kanssa on ollut vähän hapuilua. En tykkää muutenkaan askelkyykkyjen teosta niin kauheesti niin ei ihme, kun on ollut vähän hapuilua :P Paras tyyli ollaan kyllä löydetty sillä tavalla, että tekee yhden jalan kerrallaan eikä vaihtele jalkoja koko ajan, ollaan puhuttu sellasesta pumppaustyylistä, mutta mä itse asiassa tajusin sen tyylin kunnolla vasta viime viikolla :D Kun oikeasti tekee sillain pumppaamalla eikä aina siirrä sitä painoa takaisin sinne takajalalle niin saa kunnon tuntuman etureiteen! Tällasta se vähän aina on uusien ohjelmien ja liikkeiden kanssa :P





Torstaina kokeilin vihdoin ja viimein vetoremmejä! Suorin jaloin maastavedossa mulla alkaa olemaan se 60 ja 65 kiloa sellasta et keskittyminen menee tosi paljon siihen, että saan pidettyä tangon näpeissä, kivointa olis keskittyä pelkästään siihen tekniikkaan ja tuntumaan :) Mulla on itselläni vetoremmit, mutta koska niitä pitää modata vielä niin lainasin Freyan naruja. Hhahah, en kyllä osannut niitä käyttää, kun Freya joutui aina mut köyttämään tankoon kiinni ;) 60 kilolla tuntui tosi hyvältä ne remmit ja muutenkin, 65 kilolla alko huomaamaan, et se on kyllä sarjapainona sellanen aika maksimi, et ei oo helppoa remmienkään kanssa :P 65 kilossa pitäis mun ehdottomasti keskittyä siihen, etten ylhäällä yliojenna selkää! Mutku se keskittyminen vikoissa toistoissa herpaantuu, kun yrittää jaksaa tehdä sarjan loppuun. 

Jalkatreeni oli tosi hyvä ja sain  tosi hyvin tuntuman siinä, mutta eipä tulleet sitten jalat edes kipeiks sen jälkeen :P Vähän pohkeissa ja takareisissä tuntui kireyttä mut siihen se jäi… No alku viikon valitin lauantain jalkatreenin kivuista ja sitku torstaista ei tullutkaan jalat kipeeks niin ei sekään oo hyvä :D Mikään ei riitä xD



Perjantaina oltiin 7.30 salilla ja en meinannut millään herätä :D Viime viikolla, kun uhkuin oikein puhtia leuanvedon harjottelussa, niin nyt perjantaina se jäi taas sellaiseksi, että hyvä kun sain nostettua itseäni yhtään ylöspäin… Se kyllä alkoi oikeasti korpeamaan ja ärsyttämään, kun pari viime kertaa on tuntunut siltä, että se yks voisi mennäkin joskus ja taas tuntui, että ei se mene koskaan… No tällaista se on aina välillä ;) 

Kunnolla heräsin viimeistään, kun siirryttiin tekemään vinoa penkkiä. Kesällä kehityin vinossa penkissä ihan kivasti ja sain tehtyä jopa 11 kilolla sarjan, mutta sitten syksyllä Viilinkiin palatessani tapahtui jokin ihme taantuma ja jopa 8 kilon käsipainot oli raskaat :S No nyt se on lähtenyt taas hitaasti ja varmasti kohti nousua ja perjantaina sitten repäsin. Tein nimittäin 12,5 kilolla 2 sarjaa ja ens kerralla kyllä menee ne kaikki 3 sarjaa ;) Kyseessä oli kyllä 8 toiston sarjat, mutta kuitenkin ;) Piristi kummasti tämä edistyminen leuanveto harjottelun jälkeen !



Mä tykkään kyllä muutenkin treenata rintaa tosi paljon :) Jotenkin rintaa treenatessa se tuntuma on niin hyvä ja vaikka penkin kanssa välillä ärsyttääkin niin kehittyminen rintaliikkeissä on yleensä ollut kans ihan kivalla tasolla :) Tykkään nykyään jopa tehdä flyseja ;) Hhaha, ihan jees ku nykyään osaa tehdä liikettä oikeasti eikä väännä liian isoilla painoilla hauiksilla ;) 

Hooveri oli taas jotain niin jäätävää tuskaa, että. Oon ottanut siihen mukaan mahtavan 2,5 kilon lisäpainon ja se on ihan kauheeta :’D Tekee mieli aina itkeä ku minuutti tuntuu vaan tuskallisen pitkältä ajalta!

Mulla oli pallopää päivä xD


Ruokailujen suhteen on mennyt edelleen hyvin :) Painoa on tullut vähän yli kilo lisää. Grammat nyt heittelee silloin tällöin, mut kunhan saan pidettyä ees sen mun lisäkilon mukana niin oon tyytyväinen ;) Tää vegaanina oleminen vähän syö tätä massakautta, kun ei maitotuotteita voi syyä, jotka on tosi hyviä proteiininlähteitä :( Että uskoisin, että kun vegaanikuu on ohi niin painokin lähtee paremmin nousuun :) Toisaalta ei mulla oo mitään tiettyä kilomäärää et haluan tietyn verran lisää painoa, kunhan paino ei tippuis :P 

 
Tällä viikolla, kun kävin BikBokissa katselemassa vaatteita ja kävin sovittamassakin niin suorastaan kauhistuin nähdessäni mun selän peilistä :’D Ihmettelin, et mihin on kadonnut mun kapoinen tyttöselkä? Ei sillä et mulla olis tosi iso ja leveä selkä, mutta ku oon aatellut et eipä selän kanssa oo tässä viime aikoina mitään ihmeempää kehitystä käynyt niin kyllä selän näkeminen kunnolla hämmästytti ! Toisaalta voin taas ihan rehellisesti sanoa, että kyllähän selkätreenit on perille menneet!


Olin näin ahkera kuvaaja tänään.



Tänään olikin vähän jännää, kun oltiin sovittu kahvitreffit Joensuun treenibloggareiden kesken :) Valitettavasti kaikki eivät paikalle päässeet, mutta treffattiin sitten MariliinTiinan ja Henna-Riikan kanssa. Itsehän en ole aiemmin tavannut Tiinaa ja Henna-Riikkaa ja sainkin kotoa valistuneita tervehtimisneuvoja. Kuis bloggaa, olisi ollut kuulemma hyvä avarusrepliikki ;)  Itsehän Coffee Houseen saapuessani yritin kuikulla, että missä muut istuisivat ja vähän aikaa siinä katselin, että istuukohan Tiina ja Henna-Riikka tuossa. Uskaltauduin sitten kysymään ja en onneksi erehtynyt henkilöistä :D Mä olen oikeasti aika ujo ihminen ja saatan olla alkuun tosi hiljaa, mutta tosi sujuvasti lähti juttu luistamaan ja olo oli heti jotenkin kotoisa :) Kaikenlisäksi Coffee Housesta sai smoothien soijamaitoon tehtynä ettei mun tarvinnut pelkkää vettä juua ;) 

Oli kyllä tosi kivaa ja ehdottomasti lähden mielelläni uudestaan kahvittelemaan :) Aika riensi taas jotenkin tosi nopeasti ja olisi kyllä ehdottomasti voinut pidemmänkin aikaa jutella, mutta ensi kertaan sitten ;)


Tänään olisi ollut lenkkipäivä, mutta täällä kyllä pakkaset paukkuu yli -15 (ainakin täälläpäin) niin enpä viitti ihan sen takia mennä ulos juoksemaan, kun ottaa muuten liikaa henkeen :( Anttikin totesi, että et kyllä mene tuonne juoksemaan. Juoksumatolla juokseminen ei sitten houkuta yhtään, koska muuten se juoksu tuntuu vaan suorittamiselta :P Ensi viikollakaan ei taida pakkasten takia juoksu luonnistua, mutta voihan sitä sitten esim. jumppailla :)
 
Huomenna alkaa sitten salin puolella kevyt viikko! Saa nähdä kuinka siinä itseä koetellaan, haha. Ainakin sain varotuksia tänään siitä, että itsensä kanssa taistelua se saattaa olla :D Onneksi painoja ei tarvitse tiputtaa, mutta toistomäärät pitää sitten puolittaa. 

No huh, sain sentään tän kirjoitusripulin (;D) purettua tänne! Toivottavasti jaksoitte lukea loppuun? Juoksetteko te ulkona välittämättä pakkasesta vai siirryttekö mielummin sisätiloihin juoksemaan? Ottaako teillä kevyet viikot psyykkeen päälle ;)


6 kommenttia:

  1. Vau, ei todellakaan mikään tyttöselkä enää! Itsekin tykkään treenata rintaa, jotenkin sen tuntuman saa niin täydellisesti just siihen harjotettavaan lihakseen. Mä juoksen aina, kelistä tai vuodenajasta riippumatta. Välillä tosin mietin, että missä ihmeessä menee hulluuden ja sisukkuuden raja? :D Lenkin jälkeen on aina niin voittamaton fiilis, että menkööt sitten vaikka hulluuden piikkiin. Kovilla pakkasilla pidän kyllä vauhdin tosi alhasena ja matkankin järkevissä mitoissa. Nauti kevyestä viikosta ja "ylimääräisestä" ajasta. Ens viikolla oot levon ja palauttelun ansiosta kunnon supernainen! Itse olen pikkuhiljaa alkanut nauttia kevyistä jaksoista. Yleensä keho kaipaa niitä jo siinä vaiheessa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) Ei se oo enää niin kaponen ku ennen :D

      Mulla on ihan sama just rintatreenissä, et se tuntuma on vaan niin hyvä ja sen kyllä kans heti huomaa, että jos liike menee muualle ku rintaan.

      Hulluutta tai sisukkuutta, se on hienoa jos pystyy juoksemaan säässä kuin säässä :) Mulla tuntuu tuo pakkasessa pyöräilykin niin karseelta, ettei kyllä huvita ees lähteä juoksemaan sinne :')

      Ajattelin kyllä ehdottomasti nauttia! Eilen kävinkin tekemässä ekan kevyen treenin ja se tuntui oikeesti ihan kivalta ja tuo on kyllä totta, että kroppa kyllä vähän jo ilmoittelikin, että on aika kevyen viikon :) Toivottavasti tästä tulee supervoimia ensi viikolle ;)

      Poista
  2. Meni kyllä tosi nopeesti aika ja oottelen jo seuraavaa miitingii :)!
    Btw, miullaki aina hirvee hakeminen tohon askelkyykkyyn. Tuntuu norsulta posliinikaupassa kun meinaan aina lentää nurin eikä sais :D.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin meni ja mäki kyllä ootan jo seuraavaa miittinkiä :)

      No niin tuntuu! Yritä siinä pysyä tasapainossa ja tehdä liikettä oikein samaan aikaan :')

      Poista
  3. Haha, siinähän ne tyhjät kahvikupit tosiaan komeilee kuvassa :DD

    Saisit tartuttaa minuunki ton rintatreeni-innostuksen. ;) On tällä hetkellä itselle ehdottomasti epämieluisin treeni mitä on olemassa. Tuntuu ettei kehity ei sit millään.

    Ja tsemppiä kevyelle viikolle! Asenteestahan sekin on kiinni miten sen saa onnistumaan. Minunlaiselta jääräpäältä ei yksinkertaisesti vaan onnistu. :D Vois tosin joskus pakottaa ittesä sellaselle.

    Ps. Hyvältä näyttää selkä. :) Oot muutenki saanu hyvin kehitystä aikaan mitä nyt sun blogias selaisin! Mahtavaa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Muistin just ennen meidän lähtöä ettei oo yhtään kuvaa tullut napsaistua :'D

      Meidän pitää tehdä yhdessä joskus rintatreeni ni ehkä saat innostusta ;) Kyllä mäkin välillä tuskailen ettei millään mee eteenpäin, mut sit tulee kausia, jolloin eteneekin tosi mukavasti :)

      Kiitos :) Kyllähän sulla ainakin ne pumppiviikot kuulostaa siltä et ne on ees vähän niitä kevyitä treenejä ;)

      Kiitti ja kiva kuulla et joku muukin huomaa kehityksen, ku pelkästään minä :D

      Poista

Kiitos kommentistasi :)